1樓：匿名使用者
身體前傾，提膝 轉胯 收腿速度要快，要是你會瞬爆技巧，擊發就會有穿透力！
2樓：匿名使用者
蹬地提膝，轉胯擺臂，直線出腿，橫踢比賽時注重快，一般很難做到標準式的橫踢
3樓：匿名使用者
首先必須是多多練習，然後踢的時候全身放鬆，包括腿也是，放鬆的狀態踢出去。橫踢練的差不多了，就開始練快踢，要點還是全身放鬆！
4樓：匿名使用者
都是動作和輔助訓練一起練的啊~輔助訓練就是綁拉力帶做蛙跳練控腿什麼的。練動作一是多練，練夠幾萬腿吧，二是練的時候起腿時放鬆且快地提起來，然後到轉胯彈擊的時候發力加速，這樣就有爆發力了。話說除了跆拳道的比賽以外，橫踢不太好用，一來得練得多才能有威力，二來攻擊由於路徑的原因容易被閃避或者防禦
5樓：匿名使用者
平時練習可在腿上綁個沙袋，多多練習，慢慢提公升自己的速度，高度，腰部力量也要練啊
6樓：匿名使用者
要做到快和狠 關鍵在於你踢的時候的表情，踢的時候首先閉上眼，表明很快，快到你都沒看清自己是怎麼踢出去的！其次踢的時候要呲牙咧嘴，做出心狠手辣的表情！··
7樓：匿名使用者
多踢沙包多踢靶。反正就是不斷練習。除此之外沒別的
8樓：匿名使用者
控制距離，掌握節奏，隨機應變，即使你不快你也能擊倒對手，
9樓：匿名使用者
我不快不狠，心都碎了
10樓：匿名使用者
你腦袋裡想著，對手是仇人。
11樓：匿名使用者
練爆發力 有速度才有力量
12樓：匿名使用者
轉移別人注意力，，看飛機
13樓：匿名使用者
練習出腿速度，拉力繩綁腿踢腳靶
14樓：匿名使用者
正提膝轉跨，多練腿部力量
跆拳道橫踢怎麼才快又有力？練習技巧 50
15樓：白衣先生
堅持練習基本功，扎馬步，不然說多了都是白瞎
16樓：風暴之城
其實踢腳最重要的還是支撐地面的腳，先出膝蓋，翻摺出腳，重者碎骨
17樓：
下盤穩，發力不能用全力，但是力量一樣大，一定要穩
怎樣學好快速橫踢
怎麼樣橫踢才能踢快？
18樓：我時空我物質
要踢得快的話需要看看你的體型和體重，
如果你的這兩項都夠分量，就只需加強跨部的肌肉練習了，再注意一下平衡。
如果你較瘦小，需要注意以下幾點：
1，在踢的過程中要用到腰部力量，我猜想你腰部力量不是很大，在踢的過程中以腰部帶動跨部，感覺力量最終發到腳尖腳背。
2，多壓腿，韌帶拉長，更靈活，出擊更準。
3，要有力量從觸地的腳逐漸傳到另乙隻腳的腳尖的感覺，需要多多練習。利用甩鞭效應，未出擊到盡頭就要有**的意識。相信你多多練習後絕對會超過你的同僚的，加油！
19樓：匿名使用者
踢靶過程中一定要保持好彈跳節奏，支撐腳一定要旋轉，擊靶腳擊完靶後落地一定要放在在支撐腳前面。有彈跳、有旋轉、落地在前，做到這三個的話一定能提高速度。
20樓：匿名使用者
做速踢時要注意身體不能太死，支撐腳不能站死不動，身體要放鬆，腳下要有如跳格鬥式時腳顛起的感覺，擊打完後主動落腿，點地就起
21樓：天體執行論
建議找個專業老師指點，盲人摸象提高很慢的
22樓：一生難飛
只能多練，技巧不是以說就會的，
23樓：匿名使用者
武術沒有什麼秘訣，唯有勤練。
在短時間內怎麼加強橫踢力度
24樓：匿名使用者
（1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側踢、後踢、推踢、後旋踢、擺踢、雙飛、旋風踢）（2）拳法：（格擋衝拳）
前踢：右腳登地屈膝提起，送髖、頂髖，小腿快速向前踢出，高與腰平。迅速放鬆彈回，成摺疊狀，腳輕輕落下，跆拳道腿法
主要是（快、準、狠）前踢在實戰當中主要用處是攻擊敵人下鄂以及襠部，如以全部力量踢中敵人下鄂或襠部都會對其
造成嚴重傷害。
橫踢：保持基本姿勢，右腳登地，大小腿摺疊向上、向前提膝，左腳掌為軸擰轉180度，右膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速
向前踢出，橫踢在實戰當中主要用處是攻擊敵人小腿、肋部、頭部，如全部力量踢中敵人小腿，敵人將會在短時間內失
去平衡，如踢中肋部敵人將受到重創將會在短時間內無反擊能力，如踢中頭部輕則頭暈重則昏迷。
下劈：保持基本姿勢，右腳登地，重心向前移，右腳盡量上舉至頭頂上方，放鬆落下，上身保持直立，以腳掌擊打目標。下劈
在實戰當中主要用處是用來攻擊敵人面部，如全部力量攻擊劈中敵人面部，輕則敵人將會受到重創，重則敵人將被劈倒
在地。側踢：保持基本姿勢，右腳登地起腿，屈膝上提，左腳以腳掌為軸，外旋180度，腳跟正對前方，右腿快速向右前方直線踢出，
力點在腳跟，側踢在實戰當中主要用處是攻擊敵人頸部，如全部力量踢中敵人頸部，敵人輕則嘔吐，重則昏迷。
後踢：保持基本姿勢，左腳以腳掌為軸內旋成腳掌正對對手。上身旋轉，右膝摺疊向腹部收緊，右腿用力向攻擊目標直線踢出，
後踢在實戰當中主要用處是攻擊敵人胸部、頭部，如全部力量擊重敵人胸部，敵人將會短時間內氣悶，如擊中敵人頭部，
敵人將會嚴重傷害重則導致死亡。
推踢：保持基本姿勢，右腳登地屈膝提起，左腳以腳掌為軸，外旋約90度，重心往前壓，右腳向前方直線踢出，力點在腳掌，
重心往前落下，推踢在實戰當中主要用來阻擊敵人進攻，將會造成敵人短時間內失去重心從而得到短暫的時間向敵人
發動猛烈進攻。
擺踢：保持基本姿勢，右腳登地屈膝提起，左腳以腳掌為軸外旋180度，右腳向左前方伸出，用力向右側水平鞭打，擺踢在實戰
當中主要用處是攻擊敵人頭部，如全部力量擊中敵人頭部，輕則導致昏迷，重則死亡。
後旋踢：保持基本姿勢，左腳以腳掌為軸內旋約90度，上身旋轉，重心前移，屈膝收腿，右腿向右後方最高點伸出並用力向右屈
膝鞭打，也就是身體旋轉360度。後旋踢在實戰當中主要用處是攻擊敵人頭部，如全部力量擊中敵人頭部，輕則導致昏迷，
重則死亡。
雙飛踢：保持基本姿勢，右腳登地，身體騰空跳起，右腳、左腳快速、連貫的橫踢目標。雙飛踢在實戰當中主要用處是攻擊敵人
肋部、頭部，如以全部力量擊中肋部敵人將受到嚴重創傷，如踢中敵人頭部，輕則失去平衡，重則擊暈敵人。
旋風踢：保持基本姿勢，左腳以腳掌為軸腳跟向前旋轉一周，右腳屈膝上提，左腳登地跳起左橫踢攻擊，旋風踢在實戰當中主要用
處是攻擊敵人肋部、頭部，如以全部力量擊中肋部敵人將受到嚴重創傷，如踢中敵人頭部，將導致敵人死亡。
格擋衝拳：保持基本姿勢，左（右）手格擋敵人進攻，右（左）手握拳擊打敵人，格擋衝拳在實戰當中主要用處是攻擊敵人胸部、頭
部，如全部力量擊中敵人胸部，敵人將會產生胸悶以及嘔吐現象，如擊中敵人頭部，敵人輕則頭暈，重則將敵人擊倒受到
嚴重傷害。
儷和跆拳道館一對一教學計畫
1/由教練員對學員進行講解基本動作包括（腿法，拳法，擒拿，摔法，配合實戰，實戰）的基本動作要領
使其學員對實戰跆拳道有一定的認識，使學員在以後能充份的把教練員所講的基本動作更好的發揮到實際應用當中。
（1）首先，針對學員的身體素質對其學員嘗試性的講解，使其在最短的時間內對講解內容進行理解並消化。
（2）其次，要讓學員對所學的基本動作產生興趣，要讓枯燥無謂的基本動作訓練變的生動有趣
，使學員對其產生濃厚的學習興趣。
（3）在者基礎上要調整訓練時間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓練，中間可以穿插一次休息時間
，（不超過五分鐘）這樣是為了學員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓練打下基礎。
2/由教練員對學員進一步講解基本動作，且嘗試帶領學員逐步把基本動作運用到配合實戰或者實戰中。
並逐一加大訓練力度，為以後實戰中體能、速度、力量、抗擊打、反應打下堅實的基礎。
（1）在訓練的學員中選擇出較好，理解能力較高的學員做為排頭，使之更好的激發學員之間的學習勁頭，做到堂堂課見成效。
（2）此時的訓練由教練逐一給學員拿靶，練習連擊腿法，把基本動作運用到實際中去，並帶領身體素質較好的學員打實戰。
（3）現在的學員已經基本懂得怎麼把所學到的技術運用到實戰當中去，這時可以把時間調整為十分鐘熱身，五十分鐘訓練，
（中間沒有休息）這是為了使學員有更好的體能去配合下一步的強化訓練。
3/由教練員帶領學員強化訓練，主要包括體能、反應、抗擊打，在此基礎上培養學員自由靶
，告訴他們如何學會相互配合訓練。
（1）首先，按教練員的指令學員以最快反應作出各種步伐，並把這種反應步伐在學員實戰當中講解進去，
使學員在實戰當中的變換步伐的能力有所提高。
（2）讓素質相差不大的學員進行正規實戰，鍛鍊學員的抗擊打能力和實戰意識，並且積累實戰經驗。
（3）在技術相對完全的情況下，學員應該加強體能上的訓練，使之學員在實戰當中能充份的發揮自己所學到的技術。
這是的課時調整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實戰，十分鐘技術講解，十五分鐘體能訓練，體能訓練包括
蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動作讓學員反覆去做，從而得到體能上的提高
1/由教練員對學員進行講解基本動作包括（腿法，拳法，擒拿，摔法，配合實戰，實戰）的基本動作要領
使其學員對實戰跆拳道有一定的認識，使學員在以後能充份的把教練員所講的基本動作更好的發揮到實際應用當中。
（1）首先，針對學員的身體素質對其學員嘗試性的講解，使其在最短的時間內對講解內容進行理解並消化。
（2）其次，要讓學員對所學的基本動作產生興趣，要讓枯燥無謂的基本動作訓練變的生動有趣
，使學員對其產生濃厚的學習興趣。
（3）在者基礎上要調整訓練時間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓練，中間可以穿插一次休息時間
，（不超過五分鐘）這樣是為了學員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓練打下基礎。
2/由教練員對學員進一步講解基本動作，且嘗試帶領學員逐步把基本動作運用到配合實戰或者實戰中。
並逐一加大訓練力度，為以後實戰中體能、速度、力量、抗擊打、反應打下堅實的基礎。
（1）在訓練的學員中選擇出較好，理解能力較高的學員做為排頭，使之更好的激發學員之間的學習勁頭，做到堂堂課見成效。
（2）此時的訓練由教練逐一給學員拿靶，練習連擊腿法，把基本動作運用到實際中去，並帶領身體素質較好的學員打實戰。
（3）現在的學員已經基本懂得怎麼把所學到的技術運用到實戰當中去，這時可以把時間調整為十分鐘熱身，五十分鐘訓練，
（中間沒有休息）這是為了使學員有更好的體能去配合下一步的強化訓練。
3/由教練員帶領學員強化訓練，主要包括體能、反應、抗擊打，在此基礎上培養學員自由靶
，告訴他們如何學會相互配合訓練。
（1）首先，按教練員的指令學員以最快反應作出各種步伐，並把這種反應步伐在學員實戰當中講解進去，
使學員在實戰當中的變換步伐的能力有所提高。
（2）讓素質相差不大的學員進行正規實戰，鍛鍊學員的抗擊打能力和實戰意識，並且積累實戰經驗。
（3）在技術相對完全的情況下，學員應該加強體能上的訓練，使之學員在實戰當中能充份的發揮自己所學到的技術。
這是的課時調整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實戰，十分鐘技術講解，十五分鐘體能訓練，體能訓練包括
蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動作讓學員反覆去做，從而得到體能上的提高。
一對一教學訓練講解內容
（1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側踢、後踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風踢）
（2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）
（3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）
（4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉壓摔、接腿別腿摔
接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上託摔、切摔）
書包怎麼清洗又快又乾淨 怎樣清洗書包又快又乾淨
1.在洗之前先將書包浸泡水中，水溫30度以下，浸泡時間十分鐘內為宜，可使水滲入書包的纖維中。先行除去水溶性汙物，這樣包在清洗時就可以減少洗劑用量，達到更佳的洗效果。2 清洗時，切勿使用含有漂白劑 螢光劑 磷的洗滌劑，易傷害棉織纖維。書包清洗後請勿用手擰乾，手擰書包容易變形。柯用毛刷直接刷洗，輕揉為宜...
怎麼洗衣服又快又乾淨，怎麼樣洗衣服又快又乾淨？
方法一 剛沾上的果汁，可以用食鹽抹在汙漬上 讓果汁吸附在其上 蘸水潤濕用肥皂清洗。方法二 已經幹了的果汁，用醋搓放5分鐘再用水清洗。方法三 衣領淨無敵！方法四 小蘇打用水化開搓洗。最後一招也是奇招 有色織物依次用濃食鹽水揉洗 水洗 10 氨水揉洗 洗滌劑洗 白色織物可在漂白液 3 5 的次氯酸鈉溶液...
怎樣背書背得又快又熟，怎麼背書才快又背的熟
多讀多背多練習。早背誦晚鞏固日常多練習，一定成。快速背書的方法。1 填寫記憶法。每天抽空讀一讀，一次讀3遍，讀流利。然後就自己蒐集課文內容進入文件介面。做出許多空，自己填空。每天填一填，過幾天交換空的位置。自己有了乙個印象，再乙個自然段地背。2 理解記憶法。3 要多回想。晚上睡覺前，可以回想一下是怎...