1樓：匿名使用者
有句古話:「不可百日無紅糖。」就是說，女人不常吃紅糖對身體無益。
要常喝紅糖水，補鐵，養血，具體的好處你可以通過百科查到，我就不贅言了。當然，現在很多動物性食物都補鐵，如豬血，雞肝等，紅糖的重要性有所減弱，對於不愛吃肉，常吃素的mm，多喝紅糖水很好。尤其經期，喝熱的濃的紅糖水會明顯感覺舒服，月經很順暢的感覺，膚色也好了。
我有親身體會哦。
2樓：匿名使用者
為什麼牛奶加蜂蜜可改善貧血。
原來牛奶成份富含人體每日不可或缺的各種維生素、礦物質、鈣質，(除了維它命b群較 少以外)，小孩多喝可促進骨骼發育，增加骨質密合度，長大後就會頭好壯壯，牙好棒棒； 大人喝可儲存老本，延緩骨質流失，老了跌倒會自己爬起來！ 而蜂蜜富含維它命b群(正可補牛奶的不足)及天然的維它命c、鐵、蛋白質.. 維它命b群就像五穀雜糧般，是人體每日精神**。
維它命c就像抗氧化劑般,每日攝取 可 防老色衰，排解體內毒素達到美白功效；而鐵、蛋白是造血必備要素，男生要精神 奕奕，女生要容光煥發就靠它了。
牛奶加蜂蜜兩者的分子結構不會相互抵抗，反而能血融於水的結和，有效提高紅血球及 血紅蛋白的數目，產生酵素來分解體內有害菌，增強免疫力，達到活化細胞功效也就是 能抗癌細胞。
3樓：匿名使用者
病情分析：
您好，如果患者出現貧血的話，可以適當吃一些含鐵量高的水果或者食物，但是不能代替藥物**的。
指導意見：
櫻桃，杏、桃、李、葡萄乾、紅棗等含鐵量較高，不過，吃這些水果之前，你得注意一下，有些比如說，糖尿病、腎炎、孕婦等等體質的人群也是不適合吃某些水果的。
4樓：熱情的好歹
首先你要走出缺啥補啥的誤區，而且不是越多越好，營養補充講究的是適量，比例，平衡
喝繡水會補鐵嗎？
5樓：府合樂
怎樣補鐵 想必大家都知道「鐵」是什麼東西，但是談到「鐵」對人體有什麼意義的時候，人云亦云。那到底「鐵」在人體中起到什麼作用呢？ 要知道「鐵」在人體中是以2價離子的形式存在的，是人體造血不可缺少的重要成份，且又是人體本身不能自行合成，只能從外界獲取的礦物質。
若血清鐵蛋白降低，可導致血紅蛋白生成障礙，而出現缺鐵性貧血。早期貧血表現為疲倦、乏力、頭暈、記憶力減退；中度貧血可出現認知能力低下，免疫和抗感染能力降低。對於孕婦及哺乳期的婦女表現尤為明顯；據最新的研究還發現有些婦女特別怕冷，其主要是因體內缺鐵所致。
對於斷奶期嬰兒和青少年鐵缺乏可引起智力發育和心理活動的損害和行為改變。中老年人也容易發生缺鐵性貧血，表現為面色蒼白、氣急、心悸、睡眠多夢、容易疲勞等症狀。 如何進行有效的補鐵呢？
在日常生活裡，我國居民的膳食特點是以穀類、蔬菜等植物性食物為主，但鐵能從食物中獲取量相當的少，對於需要補鐵或缺鐵的孕婦、嬰幼兒、青少年、中老年人是遠遠不夠的。並且，從平衡的角度出發，要使鐵能在人體中充分的吸收和發揮作用，必須均衡的補充其他的礦物質和維生素。而現在最安全最有效可長期食用的方法就是通過「營養補充劑」補給，它是一類以維生素和礦物元素等營養素為主的保健食品，藥店均有此類產品**。
在選擇方面主要以符合中國居民膳食結構和營養特點的產品為主，常見的有：**礦維、補血口服液、血寶、阿膠補血膏等保健食品。對於嚴重缺鐵而造成疾病的，應在醫師的指導下用藥。
女性怎樣補鐵 貧血是當今全球分布最廣泛的營養缺乏性疾病之一，對廣大女性尤其是年輕女性「情有獨鍾」。女性貧血中，以缺鐵性貧血最為常見。中國營養學會在２００２年公布的中國人科學補充維生素和礦物質**搭檔配方中指出，中國女性急需補充鐵等元素。
對處於婚育期的女性，補充鐵元素不容忽視。在新婚燕爾、盡享歡愛期間，有些女性常會感到疲乏無力或氣喘，甚至有面色蒼白等現象，這是體內鐵元素消耗過多所致。孕婦需要攝取兩代人的營養，容易缺鐵。
妊娠３個月以上患缺鐵性貧血佔６６％。孕婦缺鐵會引起頭暈、乏力、疲勞等缺鐵性貧血症狀，對胎兒及出生嬰兒的生長發育均有直接影響，會造成胎兒和嬰兒貧血，導致營養不良和發育遲緩，甚至影響智力及引發早產。民間有「十個女性九怕冷，腳暖女性難尋覓」的說法，主要原因是女性缺鐵貧血之故。
所以女性需要補血補鐵。 雞心、雞胗等動物內臟也是美味低脂的補鐵食物. 黑木耳是最佳補鐵食物 選擇鐵含量較高的食物將給人們帶來較高的鐵攝入量，這是增加鐵攝入的前提。
同類但不同品種的食物含鐵量不同，比如蔬菜：同是葉菜，鐵含量最高的是黑綠色的油菜（5．9毫克／100克），其次是薺菜（5．4毫克／100克）和莧菜（5．4毫克／100克）；菠菜的鐵含量在葉菜中只處於中游（2．9毫克／100克）。 膳食中的鐵有兩種存在形式：
動物性食物中的血紅素鐵（卟啉鐵）和植物性食物及乳製品中的無機鐵。前者的吸收率約為11％～25％，後者的吸收率只有1％～5％。新鮮的家畜和家禽肉、鮮魚肉中鐵的含量在1～3毫克／100克之間；動物的肝臟和血液中鐵的含量較高，可以達到10～25毫克／100克。
雞蛋黃中鐵的含量大約是2毫克／100克。奶是動物性食物中的「另類」－－鐵的含量較低（只有0．3毫克／100克），並且不是以血紅素鐵的形式存在。 僅僅從鐵的含量上看，植物性食物的鐵含量高於新鮮的魚、肉、蛋，但是植物性食物中鐵的存在形式是無機鐵，並且常常與植物中的酸類結合生成植酸鐵、草酸鐵等，不容易被人體消化吸收。
而中國居民的膳食結構以植物性食物為主，糧食和蔬菜是主體食物，膳食鐵的總量雖然可以達到20毫克／人·日以上，但是鐵吸收率只有3％～5％，因此，實際上真正進入人體的鐵就只有0．7～1．2毫克／人·日。
6樓：小飛
暈~！人只會吸收鐵元素，不能直接吸收鐵（繡水）。 建議吃點帶鐵元素的食物，菠菜 豬肝 其次就是用鐵鍋做飯（抄飯--我最喜歡的）
7樓：匿名使用者
不會，人體不能單純吸收利用鐵元素，得靠含鐵的有機物來吸收
8樓：萌小殤
喝鏽水補鐵作用不大，弄不好還會得病，應該食補鐵食品，具體什麼食品可以在網上查詢。
9樓：旅元賀撥
不會，你可以吃些含鐵的食物，如豬血，等其它的。
煮鐵塊喝水能補鐵嗎
10樓：匿名使用者
簡單來說，人體需要的鐵，是亞鐵離子。是在有機鹽中的鐵，最後留在體內。亞鐵離子對於人體的代謝反應有重要作用,如血紅蛋白。
你吃塊鐵，到肚子裡生成三氯化鐵，是鐵離子而非亞鐵離子。鐵離子經血液迴圈，由尿液排出。曾經電視上有過乙個吃鐵釘的高人，沒見他鐵離子過多。
含鐵量過高會對心、肝、和胰產生損害，容易產生鐵中毒或患癌症… 人體內無論那種元素超標都會中毒,特別是重金屬.
鐵鍋在烹飪的時候，會產生少量亞鐵離子，可以幫助補充人體需要的鐵元素。
喝紅糖水可以補鐵嗎？ 10
11樓：天上的虎不會飛
可以，效果是長期的。女性每天至少一杯。
12樓：匿名使用者
可以。不過甘蔗做的紅糖會效果更好些
吃哪些水果可以補鐵？
13樓：畫地為牢
你好，怎麼說呢。首先回答你，水果補鐵是可以，但是並不會十分有效，有一些水果中含鐵量相對豐富比如桃子、菠蘿、櫻桃、橘子、橙子、桂圓、無花果都能夠補鐵是含鐵量較為豐富的水果。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
14樓：枚樂悅
植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
15樓：騎豬上牆
你好，吃菠菜吧，補鐵挺好的，雖然不是水果。
16樓：小勇學長搞笑配音
這個的話，我認為咱們可以去吃一些菠蘿士多啤梨蘋果都是可以的，都非常有營養。
17樓：鄧胖胖
水果中最補鐵的是櫻桃，櫻桃含鐵量比較多，可以吃多吃些櫻桃
18樓：匿名使用者
吃枸杞紅棗可以補鐵。
19樓：填因留雙方
吃哪些水果可以補鐵吃香蕉可以補鐵？
20樓：練習
你好，根據你描述的情況，蘋果，香蕉等等都是可以的。
吃水果對補鐵有什麼影響？
21樓：盧幼綦德容
缺鐵性貧血的寶寶可以適當多吃水果，水果含有很多還原物質，如維生素c、稀鹽酸、果糖、氨基酸等，使fe3+轉變為fe2+，鐵就能更好的被吸收，所以多吃水果對鐵吸收有幫助。
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