1樓：匿名使用者
頸椎病一定要買個弧形腹肌板去拉伸關節，很快可以緩解頸椎病引起的不適，這位朋友還在發育期這時利用對於骨骼發育有幫助。要照著下面指示去有效地拉伸關節。
⑴每天早晨、下午各使用一組；
⑵每次使用之前要小便；
⑶要在劇烈運動之前使用；
⑷調整高低凳的最高點距地面約50公分；
⑸先把雙膕窩放在上鐵棒上，再用雙腳鉤住下鐵棒，然後躺在凳子上；
⑹在凳子上要全身放鬆，不能晃動身體；
⑺每躺1分鐘就坐起來，休息2分鐘；
⑻如果感覺頭痛就終止練習；
⑼每組練習10次，練完後要原地小跑幾分鐘放鬆；
⑽練習完畢可能眼結膜充血，過幾分鐘就會自動消失。
請注意下列人員不能使用：
⑴腦瘤病人；
⑵腦出血、腦珠網膜下腔出血、腦外傷、五官出血病人；
⑶精神病人、或有癲癇病史；
⑷易發生關節脫臼的人；
⑸發生急性頸椎、胸椎、腰椎、股骨頭、膝關節和踝關節的韌帶拉傷；
⑹骨折或者肌肉斷裂的病人；
⑺飯後不足兩小時；
⑻發熱病人；
⑼孕婦；⑽高血壓病人。
2樓：凡度字翼
經常對著電腦都會有這樣的問題，記住以後玩電腦不要超過3個小時應該多站起來走走放鬆一下，如果頸部痛建議早晨或晚安時多做點放鬆運動。
3樓：大雪v東子
少玩遊戲，少長座，多運動，你才15歲啊
4樓：柯橋珈黛祛痘
做頭部運動。360轉下脖子。後仰10秒
你好，專家，我是個電腦工作者，整天和電腦打交道，現在我好像得了頸椎病，右側肩甲到脖子有條筋在痛，頭
5樓：
問題分析：
建議你服用中成藥天丹通絡膠囊**.平時可以吃點天麻燉雞,同時加強對頸椎的保養可以起到**和預防再發展的作用.
意見建議：
平時可以經常雙手交叉抵於腦後做雙手向前抱團，頭頸向後的「抵抗」動作，以改善腦部供血情況及鍛鍊頸肩部肌肉避免久坐、平時注意頸部保暖.平時可以多打羽毛球,對頸椎很好. 注意枕頭不能過高.
乙個男孩在寫了一日記，那個女孩無意看了以後說「忘了」，她為什麼要這樣做。下面是日記《1》
6樓：匿名使用者
真實的經歷，部分虛幻的情節，強烈的感情——誰也無法準確回答的問題。
7樓：匿名使用者
忘記什麼東東？
忘了男孩？
可能女孩愛上了黃瓜吧！？？？
為什麼我的脖子那裡只要轉一下就感覺腦袋裡面有聲音，隨便轉一下就有聲音！是不是頸椎有問題？還是腦袋裡
8樓：匿名使用者
沒事!我俯臥撐坐多了,一聳肩就可以聽到聲音。去檢查一切正常!
你只要多休息一下偶爾轉下腦袋就可以了! 不要長時間坐著,時不時起來運動運動。你現在的症狀即使沒得頸椎病,也差不遠了。
我比你還嚴重點,脖子每...
9樓：匿名使用者
你聽到的應該是脖子的聲音，可能坐太久了沒事的時候活動活動
20歲得頸椎病有啥大事嗎，就在廠裡幹了三個月的流水線，就得頸椎病了，一動骨頭就響，我會不會成廢人了
10樓：邦德骨科
不良坐姿 過度勞累 葛優躺 都會導致頸椎病越來越嚴重 前期可以通過牽引 按摩 理療等等方法來達到效果
脖子後面感覺不舒服，要經常搖頭才會舒服而且裡面還發出來好像是骨頭的聲音，是不是得了頸椎病啊 學生
11樓：月光一族於
是頸椎增生的前兆，需要警惕預防頸椎病，措施就是不要總保持乙個坐姿，多活動頭頸部，或者每隔一小時要起身活動一下，特別是頭部左右，上下伸曲幾次，讓頸椎得到緩衝和放鬆。
12樓：匿名使用者
如果真的不舒服最好還是去看醫生，比較專業一點。
13樓：匿名使用者
也許有一段時間用頸不當。
14樓：敬三詩
需要去看醫生，生病和你的身份美關係
我初一，有些問題要解決
15樓：匿名使用者
我曾今輔導過很多向你這樣類似問題的人，希望也能夠幫你解決煩惱哦。
首先，我想你的家庭條件不錯吧，初二的孩子用iphone手機的並不多哦。並且，從父母為你報鋼琴文化課程來看，他們對你的期待很高，從你的描述上看你自己也努力不負他們的期待，有這樣的心態其實就已經很好了，並且你能夠清楚地明白自己的問題，接下來我們就專注於如何解決這些問題。
這裡我想說這幾句話：
1.省察克制不是乙個人就能做到的；
2.制定計畫需要多人的配合與監督；
3.進入一種狀態是最佳的學習辦法；
4.父母往往只會注重協議的結果，而我們往往只會注重過程。
這裡打字不方便，我先說說第一點，首先，其實我在你這個年齡階段的自控能力也一樣的差，什麼東西都往後堆，零時抱佛腳的事不知幹了多少次，但我要讓你明白，這是一種正常現象，對此不要驚慌哦。舉個例子吧，你知道為什麼小學一節課只有40分鐘，而中學生一節課有45分鐘麼？其實小學生往往只能集中精神在40分鐘內，超出這個時間它們就回去想別的了，中學生也是一樣。
因而想要克制自己並不是乙個人的事，需要父母的配合或朋友的支援，至少這一點在大學之前都是十分必要的。現在大家都愛玩手機，我也一樣，但顯然做正事的時候不適合玩耍，因而，顯然你彈鋼琴時就不應該將手機裝在身上，那放在哪呢，可以交給父母，如果你不願意的話，可以將手機放在自己的臥室裡，人們都會有一種僥倖心理，如果放在身上的話，從你停下鋼琴到拿出手機並不花費什麼，這樣的高價效比會促使你實施這樣的決定，但若是放在父母身上或是放在臥室中，你的大腦就會潛意識的將拿回手機的過程與玩手機進行比較，發現後者不划算時，你也就會自然而言的按下心來彈鋼琴了。說白了，還是自己內心的博弈與性格的取然。
好了，說了這些，如果你還有興趣聽的話，便繼續@我，畢竟我打這麼多字也是一種投資成本麼，呵呵。
16樓：匿名使用者
1.練琴很枯燥，我深有感觸，我的方法是彈半小時休息一下，再彈。你可以跟你媽說，中途玩手機也不是不可以。但是彈的時候就不要玩手機了。
2.練琴的時候一定要集中精力。再說，彈琴是自己的事情，對自己以後有利，不要把彈琴變成家長罵的物件，這樣會增加牴觸情緒。
3，我也是這樣。我的建議是以乙個人為目標， 不要以一件事情或成就為目標。你能理解嗎？
4，不要管小時候，活得要瀟灑自然，不管別人怎麼說，我做好自己的事情就可以了，讓別人感覺你是有自己個性的，不被別人說的話左右的人。談戀愛不是什麼不好的事情，只是要有所克制就好了，再說你才初中，以後肯定有機會。
17樓：匿名使用者
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自
制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
18樓：漫步人生小
讀書時跟你差不多了···
我是指學習方面
條件跟你自是不能比呀···
我也是到初中那會兒成績慢慢下降了···
青春期的孩子都有那個坎啦
只是或大或小 有的不明顯罷了
你還是屬於乖巧內的啦
只是心裡時不時的浮躁 靜不下心的學
想想以後的理想 覺得現在離理想有多遠的距離如果繼續這樣 到最後我能成為乙個什麼樣子
給自己定乙個計畫了~
什麼時候玩 什麼時候得學習了
手機在學習的時候就不要裝在身上~
哎呀···其實我也沒什麼見解了
只是現在挺後悔的 沒上大學···
好像所有的人都是到事情過後才知道後悔
雖然當時有人也跟我說他多後悔沒多讀書···其實你也別太大壓力了
比起我 你還是很乖的
就是自制力得加強···
但是怎麼加強我就不好說了·
應該說是找著對你來說的一股動力把
19樓：匿名使用者
看了你的情況，覺得我們某些之處還是相似的，不過你的環境要好的多。
其實，你知道要努力，知道孝敬父母，這點真的是非常好，也會成為你前進的動力。只是，有的時候動力也是壓力，自己對事情的看法一定要把握好「度」。也許，你並不像你想象中的那麼不優秀，你可以嘗試著橫向比較一下，你會發現自己其實還挺棒的。
既然你能替家人著想，那就在你分心的時候，想一想家人為了你是如何辛苦工作的（比如我不想學習時，就會想想老媽在農田裡、烈日下幹活的情景），稍微的內疚心理會讓你重新擺正思維，而且動力更大！還有要學會適當地給自己釋放壓力，做到勞逸結合，加油哈！
20樓：一兩白雲
你說的問題是你們同齡人的通病。你能認識到你的問題就已經很不錯了。只要慢慢堅持改正，我相信你還是大家眼中的佼佼者！（改正還得靠自己的努力，別人幫不了你）
21樓：風玲問
看了你的發問，我覺得你應該是缺乏自製能力，我也是這樣經常分神每件事都沒有耐心做好經常被父母責罵。既然這樣你就應該多多鍛鍊自己這方面的能力，讓父母為你監督，我相信他們很樂意幫忙
22樓：匿名使用者
你給自己的壓力太大了 其實很多時候不用給自己那麼大的包袱的 努力了就好 人生是的快樂與痛苦都是自己的感受 不是活給別人看的
23樓：小愛戀
我們9.1開學 我還有10天就要初三了 初一下學期就戀了一場 小學的時候在我們學校相對好點的班級裡成績保持在前10名以內 在300人分班考試中以12名進了尖子班 然後爸媽
給買了臺電腦 於是天天玩 現在成績差得要死 你是不是也有一樣的想法 就比如說「星期六的時候就想著星期天做作業 星期天的時候就想著 下午做作業 下午的時候做不完 就想著算了 明天去學校抄」 慢慢的就成了習慣了 現在每天一回家 就想著開電腦 聊qq 作業要麼晚上做 要麼白天去抄 想想以前小學的時候 回家就做作業 對數學題特別感興趣 現在呢 雖然還是比較喜歡數學 但是初中以來學的太差 不曉得往哪入手了 快初三了 初三以後就是考高中了 自己也希望考個好點的高中 每天有心思制定學習計畫 卻沒心思完成它 我覺得罪魁禍首就是電腦 要不然我也不會養成這種習慣.. 咱們同事天涯淪落人 交個朋友吧
難道玩CSOL都是15歲以下的嗎
樓主 你好悲觀啊 我tm創一個房間 然後打倉庫 團體競賽虛擬對手 練技術嘛 tm 一小子進來看到我打得太猛 把他的人給搶了tm就t了我 我。還有沒有天理啊我無語 房主都被t啊 我玩沙漠一，生化3的，最到12局時戰績44比2，十三局大到一半就飛了。遊戲裡的垃圾太多，有一次還是沙一，眼看一局結束了，沒見...
15年前我15歲 15年後我多少歲
三樂大掌櫃 小學數學題 15年前15歲，15年後多少歲？年齡問題不能忽略的要素 七禾之葉 答 45歲。解 設現在x歲，15年前x 15歲，列以下方程。x 15 15 x 30歲 現在30歲，15年後45歲。 觀光紫雲散人 15年前你15歲，那說明你現在已經30歲了，15年以後再加上15歲，那麼15年...
15年前我15歲 15年後我多少歲
小學數學題 15年前15歲，15年後多少歲？年齡問題不能忽略的要素 正確答案是45歲，因為你今年30歲。以現在為零點的話，15年前到現在是30，再過15年你確確實實是45。但如果以15年前為零點，15年後也就是現在，你是30。拓展資料 歲的起源 郭沫若 歲 字考結論為 1 歲戌古為一字。2 古人尊視...