通宵的壞處有多少好處有多少

1樓：手機使用者

一直覺得熬夜沒什麼啊，自己身體這麼好。應該沒什麼吧。別人說這說那，覺得自己年輕力壯，可以隨便這麼熬啊。

但在網上隨便找下，才發現熬也原來這麼多壞處：黑眼圈：嚴重影響美觀增加食慾：

半夜會餓，餓就會吃，吃就會胖影響鄰里關係：一高興就會笑，一笑就大聲，一大聲估計鄰居都能聽見影響工作：第二天上班腦袋跟木頭一樣增加開支：

咖啡購買量逐年上公升對**：嚴重損害，經常面無血色，慘白慘白對女孩子尤其不好，夜裡11點到3點是**睡眠時間。國外的權威醫學機構文獻表明，經常熬夜的人所患癌症的機率是不熬夜的人的60倍，其中經常熬夜的女性醫務工作者、警察、記者所患乳腺癌的機率是不熬夜的人的70倍。

額頭會長痘痘，愛美的女孩子們還是不要熬夜的好。熬夜的危害（to morose dog) 習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。

但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害： ●經常疲勞，免疫力下降：

人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 ●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 ●**乾燥、黑斑、青春痘：

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。

多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：

00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。

用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。

此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。好處基本沒有！！！

2樓：匿名使用者

怎麼說呢..其實通宵壞處肯定比好處多了...主要是人身體上吃力..

久了容易得病..陰陽調和總知道吧..老通宵容易缺陽氣..

看上去沒生氣..而且人的生物鐘本生就是白天工作晚上休息.. 不過通宵最好的一天呢就是很少有人打擾..

人少好辦事嘛...嘿嘿~~上網的話晚上容易靜..網路也比較通暢..

不過建議沒事不要通宵~~以前我可是通宵王子喔..!

3樓：玖柒殷兒俗

好處是，如果你是加班，那麼你可以更快的完成任務；如果你玩遊戲，那麼你可以玩的很盡興壞處是，黑白顛倒，導致生物鐘紊亂，休息不好，體力透支，老來會得很多病哦，嘿嘿

通宵的壞處有多少 好處有多少