1樓：匿名使用者
多吃含有維c的食物及乳製品，多吃顏色淺的食物．
千萬要少用醬油炒菜．少吃太鹹的東西．
多吃水果，多喝奶．
2樓：要不是愛上你
長的白的東西．什麼醬油什麼的就別了．大s說的
想要美白吃什麼？
3樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
4樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
5樓：
1、水果類：奇異果、櫻桃、檸檬、番茄士多啤梨等。
2、蔬菜類：
冬瓜子：因為冬瓜子中含有亞麻酸、油酸等很好的潤膚成分和某些抑制黑色素的物質。
苦瓜：與其他的瓜菜比較，苦瓜中含有的維生素c的含量非常豐富，每500g苦瓜含有維生素c420毫克，是番茄的7倍、蘋果的17倍。同時苦瓜中還有奎寧精，這種物質含有明顯的生理活性蛋白質類成分，有助於人體**上的傷口癒合。
所以常吃苦瓜可以美白、嫩膚。3、核果類：杏仁、芝麻、核桃等。
4、藥食類：大棗、薏仁、銀耳、人參等。
酪氨酸是形成黑色素的基礎物質。換句話黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成酪氨酸得基礎物質也就少了，**就可以變白了，所以少吃富含酪氨酸的食物比如馬鈴薯、紅薯等。
另外，對於一些會對美白產生不良影響的食物比如香草、芹菜、油菜等會增加**對光的敏感性，容易讓**變黑，對於有陽光紫外線過敏的妹妹，在陽光強烈的季節更好要吃這類食物。
6樓：匿名使用者
親想通過化妝品改善嗎？想就找我，沒用我吃了
7樓：修彬炳
堅持喝檸檬水、美白、**
8樓：巢理青康震
你好！白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉公尺中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的士多啤梨、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品
9樓：鹹慕葷俊遠
你每天堅持兩杯牛奶,乙個月喝下來就會發現白了許多的~
10樓：辜以彤能婕
多吃含維生素c的東西，維c就是美白的。最簡單，最便宜的就是西紅柿
11樓：邱貝載滌
用珍珠粉和雞蛋清一比一配成珍珠糊敷在臉上，每天晚上敷一次，七天之後你就會見到效果了，和以前是兩個色。
12樓：山覺許如雲
你好，想要美白，除了要多吃
新鮮的水果
、蔬菜外，還可以攝食通絡活血的中藥來改善面部肌膚的血液迴圈，亦可達到潤膚美白的效果，例如玫瑰花、紅棗、
黑棗、當歸、枸杞子、丹參等，不過這些活血藥物，孕期或經期時不能食用
13樓：功韶顓孫安福
你好，可以多食用含美白效果的果蔬：西紅柿、柚子、藍莓、大豆、紅棗、蘋果、橙子等。在美白的同時，也需要注意**的健康、光澤感，多運動、多補水。
想要美白要多吃什麼水果？
14樓：唐蘊鐸冰綠
給您推薦十種有美白作用的水果
一、木瓜
木瓜具有美白、**等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。
二、奇異果
奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給**補充養分、預防黑斑，是**更加的美白細膩；另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素c以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是**的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚**的效果很明顯。
四、檸檬
檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊緻肌膚，使**光滑，還能**。
五、香蕉
香蕉的潤腸通便功效大家都知道，這樣有助於排出體內的毒素
煥發有內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調製的**可以美白肌膚。
六、蘋果
食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習慣，可以使**光滑紅潤。
七、士多啤梨
士多啤梨含有豐富的維生素c
經常食用能使**光滑有彈性，此外士多啤梨含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
九、火龍果
火龍果營養豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得**中人的喜愛，另外火龍果對防止便秘也很有效果。
十、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使**紅潤嫩白
消除黑斑。
想要美白平時吃什麼食物好
15樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
16樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
17樓：範綠蕊壽奇
你好，富含果酸、花青素、維生素c
、硒、維生素a等食物均是有效的美白食物，例如各類蔬菜瓜果如檸檬、西紅柿、橙子、葡萄、青瓜、番茄、綠葉蔬菜、大豆等。
18樓：焉秋陽空謹
你好，食物對**影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素c多食物對**變白是有好處的,如西紅柿,士多啤梨,彌猴桃等.如經常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則**容易變黑.所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配
想美白應該吃什麼食物？
19樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
20樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
21樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
22樓：珠媽育兒
檸檬蜂蜜
先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服（冬天可用溫開水），此方可使**變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑
姜棗茶生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
西番蓮西番蓮（學名：passiflora caeruleal.），為多年生常綠攀緣木質藤本植物，是一種芳香可口的水果，有「果汁之王」的美譽。
又名雞蛋果、受難果、巴西果、百香果、藤桃、熱情果、轉心蓮、西洋鞠，轉枝蓮、洋酸茄花，時計草。
鮮棗鮮棗，含有大量vc，它能有效的抗氧化，再使**保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
23樓：百綠旋闖天涯
多吃含維生素c食物
要想淡化斑點，在平時還要多吃一些含維生素c比較豐富的食物，例如，西紅柿、檸檬或者胡蘿蔔這些都可以很好的緩解臉上色斑的食物。另外，如果臉上有炎症的朋友，一定要及時進行醫治，以免在**上留下明顯得疤痕。
避免食用色素含量高的食物或者飲料
如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
24樓：六聽安
可以多吃一些含維生素c的食物，維生素c有助於抑制酪氨酸酶活性(黑色素細胞的重要催化酶），減少黑色素的形成起到美白，淡斑的作用！
維生素c另一重要功能就是促進膠原蛋白合成，是膠原蛋白合成時羥化酶的必須輔助因素。因此，適量補充維c不僅協助膠原蛋白生成，維持肌膚彈性，保持**水潤，還會 預防和淡化皺紋！
25樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
26樓：花兒開蝴蝶飛呀
多吃豌豆
據《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。此外，豌豆還具有緊緻眼部肌膚，消腫，抗皺的功效。
多喝 牛奶
在中醫學上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏鬆有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對**有滋潤、美白、抗衰老的作用。
要怎樣美白？吃什麼？還有要注意什麼？？？
27樓：英霜
多吃水果，像蘋果，獼猴桃，葡萄，士多啤梨等都是天然美容水果，少吃油炸的。牛奶跟蜂蜜這種既可以食用又可以做自治**的材料不可或缺。平時注意防曬，每天適量做些運動，保持身體微微出汗就好，這樣可以促進血液迴圈，使起色看起來更好。
定期給肌膚去角質，補水。俗話說沒有醜女人，只有懶女人，重要的是堅持，祝你好運！
要怎麼樣美白呢，怎麼樣美白
美白在夏季開始計時的大工程了，容易曬黑的一定要 美白 防曬才管用。mm你白天還可以，但如果油皮的話，最好中午到下午的時候洗個臉。再塗一次防曬。因為早上塗的到中午左右就沒效了。晚上也要補水才行，缺水也會導致黑色素增加的。美白 找好一點的都會有效，最好一天晚上一次，保持3 5天，就會見效果了。外用的護膚...
吃什麼食物可以美白，吃什麼可以美白
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！吃哪些食物有美白的效果 你知道吃什麼食物可以美白嗎？睡覺我認為是十一點就睡熟比較好 網上說的 牛奶，檸檬水都不錯。晚上要早點睡...
每天吃水果可以美白嗎，吃什麼水果可以美白
吃水果可以美白，但不是所有的水果都能美白，每天吃櫻桃 獼猴桃 葡萄 楊梅 草莓 蘋果等水果可以美白。1 櫻桃 美白成分最重要的是維生素c。櫻桃除了富含維生素c之外還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，才能白裡透紅。而且櫻桃的營養價值很高。櫻桃中的番茄紅素含量較一般水果豐富，有抗...