1樓：公尺粒
您好，需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可適當多吃，但有一點要特別提出的，就是不要吸菸，可影響骨骼的癒合能力
2樓：豬豬大黃蜂
一是糧食攝入要充足
二是維生素不能少
三是蛋白質不能少，但也不能多
營養配餐，就是按人們身體的需要，根據食品中各種營養物質的含量，設計一天、一周或乙個月的食譜，使人體攝入的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等幾大營養素比例合理，即達到均衡膳食。簡單講，就是要求膳食結構多種多樣，谷、肉、果、菜無所不備。
熱能是生命活動的熱源，缺少熱能，人體中血糖下降，就會感覺疲乏無力，進而影響工作、學習的效率，但熱能貯存過多，會使人體發胖，也會引起多種疾病。
蛋白質是人體最需要的營養物質之一，人體的一切器官、細胞都是由蛋白質所構成，人體蛋白質平均每80天就要更新一半。因此，攝入蛋白質不僅是兒童、青少年身體成長的需要，也是成年人的需要。
均衡膳食首先要滿足人體對熱量的需要，三大產熱營養素在總熱量中的百分比應當是：蛋白質10％～15％，脂肪20％～30％，碳水化合物55％～65％。
均衡膳食還包括各種維生素和礦物質的攝取量。只有營養結構合理，身體才能健康。要進行營養配餐，首先要了解各種食物的營養成分及其含量，然後根據人體對熱能、蛋白質、礦物質、維生素的需要，選擇搭配食物，進行合理烹調。
其次，每天三餐總食量的分配，按3：4：3的比例較為合理，即早餐佔30％，午餐佔40％，晚餐佔30％。
3樓：匿名使用者
只要不偏食，多運動就好。腰椎突出大部分是坐出來的。長做腰部運動
吃什麼食物可以補腰
4樓：胥曉瑤白蓓
豬腰`黃鱔
處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調味食之。
處方2豬腰湯豬腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥薑調味服食。
處方3鱔魚湯黃鱔250克，洗淨切成段煮熟成湯，加蔥薑鹽調味後，吃魚喝湯。
5樓：dana丁丁喵
吃淡菜對腰好：淡菜有補肝腎、益精血的功效。
羊腰子（養腎） 對腰有一定的效果。它能補腰補腎的宜常食之。
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯藥。
栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,宜食用。
核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁「能通命火」、「溫補命門」(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,應該多吃。
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
山藥味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
6樓：員躍大歆
杜仲放水裡煮沸，放涼，把豬腰子切好放裡面浸泡一到兩小時，冬天可以浸泡更長時間，然後跟具你的喜好，炒食或拌食都行，杜仲很是壯腰補腎喲！
7樓：匿名使用者
樓主，你好。我試過你這種情況。我是用以下的秘方**的：
豬腰燉杜仲 每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。
8樓：匿名使用者
別亂補腎，你這明顯是受傷了。買些三七，燉在肉中，這個最有效的。
9樓：匿名使用者
腰疼應該是腎虛，需補腎
腎虛者宜吃下列食物：
芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉 性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。
」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：
「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎 性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。
水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。
」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」
山藥 性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。
」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：
「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽
10樓：匿名使用者
豬腰煲核桃。海馬煲瘦肉。補鈣食品。例如：高鈣牛奶，鈣片，葉酸片。
11樓：湯圓戰神
建議清淡飲食，規律作息
12樓：辜羲言翠嵐
動物腎，羊肉，大蝦，牡蠣，枸杞，山藥，芋頭，韭菜，無花果等
13樓：匿名使用者
那一年【偉】她十歲，家裡【哥】張燈結綵一下【崔】子來了許多人【【晴】】，父親也精神【謎】抖擻恢復了昔【薬】日的風發。小【微】花從別人的議【搜】論中得知父親要【索】續弦了，她的【с】心中說不出的苦【аⅰ9f】，她的心中說不【∪】出的苦痛，卻沒再臉
䐗腰怎麼吃最有營養
14樓：匿名使用者
爆炒豬腰材料：
去皮桃仁30克，枸杞20克，豬腰3只，鹽1/2勺，料酒1大勺，冰糖粉1大勺，蔥薑各2片，水澱粉少許做法：
豬腰從中間一分為二，去掉中間的白色臊腺，切花刀。
加鹽、蔥薑、料酒入味去腥臊，洗淨，加少許水澱粉抓勻。
鍋中放油，將桃仁炒至金黃色倒出，再將豬腰炒至白色。
放入泡開的枸杞，加鹽、冰糖粉，炒勻，盛出，撒上桃仁即可。
15樓：匿名使用者
清炒 不要放太多油 加蔬菜
腰脊椎吃什麼菜有營養
腰椎管狹窄吃什麼補充營養
16樓：匿名使用者
您好，椎管狹窄的患者應注意保持飲食營養平衡，特別是要攝取含有鈣、磷、蛋白質、維生素b族、維生素c、維生素e較多的食品。如1.蛋白質含量多的食物有：
豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、豆製品等。2.鈣含量多的食物有：
小魚、牛奶、乾酪、酸奶、芝麻、蘿蔔條、葉類蔬菜、海藻類等。3.維生素b族含量多的食物有：
豬肉、雞蛋、動物肝臟、青魚、沙丁魚、鮭魚、大豆、花生公尺、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉公尺、麩皮等。4.富含維生素c的食物有：
紅薯、馬鈴薯、捲心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、士多啤梨、柿子、檸檬、橘子等這些食物都是腰椎管狹窄吃什麼好的主要的食物。5.維生素e含量高的食物有：
鱔魚、植物油、杏仁、花生公尺、芝麻、大豆、青魚、魚籽、帶魚等。
17樓：匿名使用者
手術肯定要休息，術後差不多要3個月，3個月後也不能過於勞累：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不好，加強腰背部的保護。
三：白天腰部戴乙個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。
五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛。
六：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構。
七、在**期間(100天以內)嚴禁一切體育活動，絕對臥硬板床休息，注意腰部保暖，站立時必須佩戴腰帶，不宜使用蹲廁。 （中國腰間盤突出官方**）
18樓：匿名使用者
腰椎間盤突引起椎管狹窄 應該注意幾點:
:睡硬板床睡硬板床減少椎間盤承受壓力
二:注意腰間保暖盡量要受寒白腰部戴腰圍(護腰帶)加強腰背部保護同利腰椎病恢復
三:平要做彎腰用力作(拖板…)急性發作期盡量臥床休息疼痛期緩解要.注意適休息,要於勞累.免加重疼痛
四:平提重物要彎腰應該先蹲拿重物慢慢起身盡量做彎腰
五:急性發作期盡量臥床休息疼痛期緩解要.注意適休息,要於勞累.免加重疼痛
六:平飲食,吃些含鈣量高食物牛奶奶製品蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品含豐富鈣經吃利於鈣補充,注意營養結構
19樓：hio百度
主要還是依靠檢查和醫治，如果出現類似的情況及時的檢查一下，開元這類的骨科都是可以的。
豬腰子怎麼弄得吃才有營養
20樓：陽陽
選購豬腰。挑選豬腰首先看表面有無出血點，有的屬不正常。其次，看形體是否比一般豬腰大和厚，如果是又大又厚，應仔細檢查是否有腎紅腫。
檢查方法是：用刀切開豬腰，看皮和髓質（白色筋絲和紅色組織之間）是否模糊不清，模糊不清的就不正常。
歸參山藥豬腰
配方：當歸10克黨參10克 山藥10克豬腰500克醬油適量醋適量薑絲適量蒜末適量香油適量
功效：養血，益氣，補腎。適用於血損腎虧所致的心悸、氣短、腰痠痛、失眠、自汗等症。
製作：1．將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁鍋內。
2．將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內。
3．在鋁鍋內加水適量，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡。
4．將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。
四味豬肝湯的做法
·配 料: 芝麻、枸杞、女貞子、核桃各4克，豬肝240克
鹽2小匙，澱粉適量，薑絲、蔥段適量－
·特 色：補氣養血，讓秀髮黑亮，堅固牙齒，補腦助記憶，預防早衰。－ ·操 作: 1.豬肝洗淨、切片，再加入澱粉抓勻，使之細嫩。
2.芝麻、枸杞、女貞子、核桃先下鍋加3～4碗水熬湯汁，熬至湯汁約剩3碗時，去藥渣留汁。
3.將豬肝和薑絲、蔥段加進作法2的沸湯中，再煮滾片刻即熄火，調味起鍋。
4.可酌加公尺酒調味，或再加數片菠菜同煮皆宜。
考試前吃什麼食物可以快速補充營養
營養計畫1 早餐不能吃太多高蛋白 考生要增加高蛋白，但家長不可一味給孩子吃高蛋白食物，因為吃了太多高蛋白食物，上課容易犯睏。這是因為高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系統消化高蛋白，腦子缺氧，自然反應慢，容易打瞌睡。而且早餐也不要總是雞蛋 牛奶而缺乏主食，事實上，公尺 麵中的碳水化合物...
小孩發燒可以吃什麼食物補充營養，發燒可以吃什麼食物
小孩發燒之後，體力沒有完全恢復，孩子的胃腸道消化功能也沒有恢復和以前一樣，最好可以吃的清淡，比較容易消化的食物。需要少食多餐，可以選擇大公尺粥或者小公尺粥 公尺湯 爛麵條或者藕粉 杏仁粉糊或者豆腐。平時可以燉健脾補腎的粥給孩子吃，比如可以吃皮蛋瘦肉粥 豬骨湯或者雞湯。煮湯的時候加2 3粒紅棗，一點黨...
血小板太低吃什麼補，吃什麼食物可以補充血小板？
暢遊文化的小書童 血小板缺少的時候可以通過食用一些補氣血的食物進行食療，同時也可以使用一些蛋白質含量較高的食物，因為這樣不僅能夠補充營養，而且能夠加速血小板的製造速率。綜上所述，在日常生活中，我們一定要注重營養搭配，如果有一個非常健全的營養配方，那麼就能夠避免這種情況的發生，所以說在日常生活中，我們...