1樓：匿名使用者
補腎可以採用食補的方法，多食用一些益腎的食物，如干貝，栗子，枸杞子等。
1.干貝。干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的適宜常吃。
2.鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
3.栗子。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。腎虛腰痛者，最宜食用。
4.枸杞子。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年腎虛之人，食之最宜。
5.何首烏。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。
6。海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。
能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多醣成分，不僅對補腎有益，而且可以幫助延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
2樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
3樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
腎虛吃什麼食物可以補？
4樓：匿名使用者
腎虛要吃的食物：
1、黑枸杞：每天喝黑枸杞（匯然優品黑枸杞）泡水、泡茶或者直接食用，能起到補腎益精的作用，黑枸杞含豐富的花青素，對身體有多種益處。
2、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
3、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
4、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
5、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上就是可以補腎虛的食物，但食物只是有幫助，想要補腎虛，最主要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎虛的作用。
5樓：上海九龍**
腎虛的患者因為體質虛弱，不僅需要藥物來滋養。在日常生活中也可以吃一些食物來予以調養。常規中醫推薦補腎的食物像蝦，中醫認為蝦性溫、味甘，能夠補腎壯陽、養血固精、開胃化痰。
所以對一些腎虛陽氣不足的患者身體衰弱、神經衰弱、身體體質比較弱的病人，建議可以吃些蝦、鮮蝦進行補養。此外像鴿子肉，中醫認為是比較有代表性的補腎助陽的藥或食物。
因為鴿子的繁殖能力很強，所以中醫認為鴿子肉具有扶助陽氣、強身健體的妙用。鴿子肉也富含蛋白質，是人體能夠吸收的優質蛋白，因此像大病初癒的患者，或者是年老體弱的患者予以推薦。另外還有枸杞子也是一位藥食同源的藥物，也是食物。
在日常生活中可以作為膳食，予以長期食療保健。枸杞子具有補腎、養肝、益精、明目的作用，古代的記載甚至枸杞子常服能夠益壽延年，所以對腎虛的病人、較早就出現視物昏花的患者可以酌情使用枸杞子。
6樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
7樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
8樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就。
9樓：向著夕陽奔跑的男孩
可以吃牛肉、羊肉、香蕉、黃精泡水喝，枸杞泡水喝、山藥等。
10樓：匿名使用者
現在補腎的食物藥物都有很多，大家不能盲目的吃，個人建議。
可以看看，性能力的自我修養，根本是解決男性健康問題。
11樓：匿名使用者
腎虛的話，你一般要吃些補腎的食品啊，例如雞蛋呢？黑豆啊，然後豬腎啊，等等啊！
12樓：煙博士說健康
腎虛吃什麼食物好？五種水果滋補腎臟。
腎虛吃什麼食物可以補？
13樓：匿名使用者
山藥山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精**者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
干貝干貝又稱江珧柱，性平味甘鹹，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好，可以熬干貝粥食用。
黑公尺在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑公尺性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑公尺粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
黑色食物都是對於補腎特別有幫助的，多吃黑公尺可有助於養腎。
枸杞枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑豆李時珍在《本草綱目》中有記載：常食黑豆，可百病不生。用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白；腳氣水腫，或濕痺拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛；服藥中毒或飲酒過多等。
14樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
15樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
16樓：德勝門張廣清談男題
日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
腎虛吃什麼食物可以補？？
17樓：安福娛樂達人
腎虛怎麼調理，腎虛吃什麼好？現在生活節奏加快，生活水平提高，人民越來越注重享受，卻也在越來越忽視自己的身體。現在的社會，很多人的身體都出現各種各樣的問題，而腎虛，就是乙個很普遍的問題。
筆者曾經也腎虛，現在通過自己的調理，以及遵從身邊一位德高望重的醫者的指導，很多身上的問題都得到了解決，現在跟大家分享一下自己的經驗-什麼湯對腎好。
首先準備好巴戟，並且洗乾淨。巴戟的主要功效是補腎陽，強筋骨，祛風溼，所以很明顯，這是一道補腎良藥。
然後準備杜仲，並且洗乾淨。杜仲的主要功效是補肝腎，強筋骨，安胎。杜仲的價值很高，杜仲是一種植物樹皮，是一非常好的滋補名貴藥材，由於用途好且廣泛，因此被人們稱之為「植物**」。
紅棗，把紅棗的核去掉。紅棗相信大家都很熟悉了吧，功效我在這裡就不多說了，相信大家都知道。
首先把豬骨頭洗乾淨然後放進鍋裡面，放少許水，放火把水煮開，煮開之後關火，把這次的水先倒掉。這樣做的好處是把豬骨頭的腥味去除，從而讓一會的湯藥味更濃郁。
然後重新加水，並且把巴戟，杜仲以及紅棗一起放進鍋裡，**煲湯。
等到水開之後，先猛火煲15分鐘，然後改成溫火煲15分鐘，然後就可以關火了。
等湯煲好之後，往湯裡面加少許鹽，然後就可以喝了。
18樓：在煙幹辰
肉蓯蓉10克，羊腰乙個(去內膜，切碎),粳公尺100克，同煮成粥。有補腎助陽，益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷，腰膝冷痛，小便頻數，夜間多尿，便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳公尺100克，將粳公尺煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽，益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦，腰膝痠軟，疼痛，遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎，強筋骨，降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛，腰膝無力，頭暈耳鳴，高血壓。
除了以上的飲食**外還可以配合飲用 【芝元堂印帝聖茶】能強力滋腎、補精、益髓的作用，改善男xing的生理代謝機能，徹底改善並增強體質，讓您精神百倍，身心輕鬆！
19樓：郭奕然
一般認為藥補不如食補，吃的食物中有很多對補腎是有一定**作用的，最常見的第乙個叫以形補形，比如羊腰子、豬腰子；第二類，因為腎是主黑色的，經常用黑色的食物補腎，如黑芝麻、黑桑葚、黑公尺、板栗這一類；第三類，比如子類食物，如枸杞子、菟絲子、桑葚子，它有生髮之性，藥食同源；第四類，有血肉有情之品，比如說鹿肉、羊肉、牛脊髓，這一類就叫血肉有情之品，能夠補腎精，也有補腎陽作用，豬脊髓有補腎精作用，鹿肉、狗肉有補腎陽作用；對於後一模擬如說常用的白果、核桃都有補腎作用。其實食用食物時，還應該是根據身體的狀況，陰虛、陽虛不同，選擇不同的食物。
20樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
21樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
22樓：網友
腎虛吃什麼食物好？五種水果滋補腎臟。
23樓：德勝門張廣清談男題
腎臟陽氣不足多吃溫補性食物，牛羊肉，雞肉牡蠣，，韭菜，園蔥，蘋果等。無論哪種腎虛，都應該營養均衡，每餐吃得不要過飽。
24樓：風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑公尺。黑公尺所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大公尺高1~3倍；更含有大公尺所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、菸酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50克核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質克、脂肪31克和碳水化合物克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
25樓：思念浪漫的歌
常見的腎虛者宜吃下列食物： 芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。茹《本草經疏》中就曾紀載：
「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟公尺又稱穀子、稞子。
能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟公尺養腎氣。」明李時。
對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為相宜。..故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
1. 板栗。
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2. 琥珀核桃：
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數，腰痠腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。
3. 龍眼肉粥：
健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 **，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
4. 健脾益氣，補心養血。
治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
5. 牛骨髓：
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
6. 又稱花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。
腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。
」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
腎虛不要吃什麼食物，腎虛吃什麼食物能補
1 黑芝麻。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用。補肝腎 潤五臟 祛風溼 清虛火，常服可治病後虛羸 鬚髮早白 虛風眩暈等症。2 黑公尺。黑公尺所含錳 鋅 銅等無機鹽大都比大公尺高1 3倍 更含有大公尺所缺乏的維生素c 葉綠素 花青素 胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑公尺比普通大公尺更具營養。3 黑豆...
腎虛吃什麼補，腎虛可以吃什麼補補呢？
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紫公尺有滋陰補腎，健脾暖肝 明目活血的作用，對女性的好處，在於有補血 益脾胃等功效。紫公尺又稱長生公尺。腎虛吃什麼食物能補 1 黑芝麻。有健胃 保肝 促進紅細胞生長的作用。補肝腎 潤五臟 祛風溼 清虛火，常服可治病後虛羸 鬚髮早白 虛風眩暈等症。2 黑公尺。黑公尺所含錳 鋅 銅等無機鹽大都比大公尺高...