1樓：匿名使用者
這個，小餓小困，喝點香飄飄？
2樓：井傲安
呵呵,心病得用心藥醫咯~~~~~
每天下午總是感到小餓小困，吃點什麼好呢？
3樓：匿名使用者
兩餐間吃點水果、堅果，喝點下午茶。
4樓：
可以吃點水果，比如火龍果或香蕉
5樓：viviga吧
viviga黑糖餅乾
6樓：匿名使用者
火腿腸，viviga薄脆薯餅。
下午總是餓，我吃點什麼比較好
7樓：匿名使用者
下午總是餓，吃點牛奶巧克力、水果比較好。
一到下午3、4點就會想吃點東西，突然好奇大家下午茶都吃什麼啊？
8樓：來自百花洲熱心的義大利狼
大家說的都是常談。像我這樣的上班族，真是好多小零食都吃夠了。。吃來吃去，還是小點心吧，個人感覺不太膩。
達克瓦茲配咖啡是特別配，咖啡去油膩，達克瓦茲比馬卡龍顏值還高，但不那麼甜。清甜型的。。有餅乾的清脆+奶油的香甜。
好吃。特別希（xi)瑞（rui）安（an）娜（na）,韓大廚兒的手藝，那是。。相當。。
的贊。。
上午飯前，十點多吧，還可以吃點糯公尺糕，一兩塊兒就夠了，有飽腹感，主食還是要少吃。多吃點蔬菜類的。
9樓：小妞妞魚愛娛樂
一到下午三，四點鐘就想吃東西，這是正常的。
因為經過消耗，中午吃的食物己經快消化完了，所以只會覺得餓，想吃東西。
下午茶就可以很好的補充能量。
可以也喝杯紅茶，咖啡，奶茶，加一塊小蛋糕和小餅乾，或者西式點心，也可以自己適當吃點小零食，如堅果等等。
10樓：oo芒果之星
最好的**方式就是少食多餐。一般早起不要吃得過飽，過飽的話會讓人一上午都沒有什麼精神。我一般都是早上7點左右吃早飯，大概也就兩塊吐司麵包+咖啡或牛奶，上午10點左右工作之餘吃點點心，比如兩塊希瑞安娜的糯公尺糕或達克瓦茲，飽腹感比較強，而且即開即食比較方便。
中午一般一碗面或簡單的午餐。有時自帶、有時樓下，總之就是一小碗麵的量。下午3、4點再吃點零食。
到晚上7點左右簡單喝完粥吃點菜這一天就過去了。
很睏的時候喝或者吃什麼會提神
11樓：天氣澄和風物閒美
蘋果醋很提神呀。
果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。
它們使有氧代謝順暢，有利於清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。
親測效果:喝咖啡不如喝蘋果醋來得提神
12樓：以嶺新零售
可以泡連花清菲茶喝，它隸屬於以嶺藥業集團自主研發產品，以十餘種中草藥為原料研製而成，早上沖泡一杯，清新每一天。
13樓：匿名使用者
小茴香 狗屎花 檳榔 葛根 鬼針草 茶葉 桑葉 等等都有減輕疲勞的作用吧。。。特別是狗屎花。 鬼針草+桑葉。。。
下午六點吃飯，到十點多就感覺餓了，我要不要吃東西呢？如果吃，吃什麼比較好？我今年大一
14樓：差柔
吃和不吃可以自己選擇啊，十點了昂，可以適當喝喝牛奶，麥片，酸奶之類的，可以吃些麵包
15樓：勤奮的
可以吃點水果，或者是麥片
吃什麼能改善睡眠
16樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
17樓：是
1、牛奶：這是被大眾所知的乙個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質：
一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質—五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
2、核桃：核桃不僅營養豐富，而且還可以用於改善睡眠，常用來**神經衰落，失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等症狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。
3、小公尺：在所有穀物中，小公尺含色氨酸最為豐富。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
4、蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
5、龍眼冰糖茶：準備好龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。
每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
6、蜂蜜：蜂蜜有補中養脾除心煩的效果，每晚用蜂蜜50克沖開水服用，有利於睡眠。
擴充套件資料
睡眠不好的危害：
1、可導致抑鬱症
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，**睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
2、加速**衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，**蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致**黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。
過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。深度睡眠可修復**組織。
3、引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。
4、令人健忘愚鈍
睡眠對於乙個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
5、影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。
在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象徵。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
18樓：加750757489晃
**失眠的食物
食物與睡眠有一定的關係。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
別以為光靠飲食調節失眠就可以，關於失眠，還建議每天兩袋貽郁安茶，早中發飯後飲用，改善緩解睡眠質量！另外食療也可以**失眠：
百合粥取乾百合30克(新鮮60克)、粳公尺60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳公尺50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳公尺30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
丹參冰糖水
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。
**失眠的食物
食療方法
1. 靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2. 五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
3. 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。
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