1樓：匿名使用者
經常運動鍛鍊、作息時間規律、不吃一些比較不利於健康的食物。
2樓：長生水
不與人爭，凡事放得下，不亂吃抗生素，不喝可樂，不熬夜，不喝酒，不抽菸，長期在農村生活，適當鍛鍊
長壽的人，平時都有哪些習慣？
3樓：健康美好的生活
從古至今人們都崇尚長壽「長命百歲，壽比南山」。長壽是大家關注並且追求的事情。在生活中，我們可以發現長壽的人不僅身體健康還很開朗和藹、精力充沛，而且都有良好的生活習慣，也正因為這些好的習慣，使得他們身體健康長壽。
那麼，哪些習慣有助於長壽呢？
1、合理飲食
想要長壽，要儘量減少食物攝入總量，一日三餐要保證飲食均衡，營養充足，葷素搭配。另一方面，要多吃果蔬、穀類和高纖維食品，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康。
2、堅持運動，增強體質
俗話說「飯後百步走，活到九十九」。話雖誇張，但是也說明了運動與長壽之間有著緊密的聯絡。保持良好的運動習慣，有助於提高人體抵抗力，避免多種疾病，身體越來越健康，自然壽命也會得到延長。
根據許多研究發現，經常運動的人往往比沒有運動的平均壽命要高很多。因此大家如果想要讓壽命更長久，要適當鍛鍊身體，增強免疫力，促進生命的延長。
3、保持良好睡眠
熬夜會使抵抗力下降，很容易出現疾病。只有保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時間，身體機能和免疫力才會提高，新陳代謝能力也會更有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康，人的壽命自然就會越來越長。
4、樂觀豁達，廣交朋友
俗話說「笑一笑，十年少」生活中常常保持樂觀開朗的態度，面對壓力不會過於苦惱、煩躁等。廣交朋友，不管悲傷還是喜悅，多與朋友分享，良好的家庭、社交關係能夠避免孤獨感的產生，心胸寬廣，樂觀豁達的人更長壽。
以上是長壽之人一些養生習慣，希望大家平常可以適當調整飲食和生活習慣，有助於保障身體的健康，促進壽命的延長。
4樓：安安安美
健康長壽算得上是每個人的願望，在羨慕的同時，有人往往還會發出疑問，到底怎樣才能長壽呢？長壽的人，平時都有哪些習慣呢？
1.注意飲食
現在大家的生活水平都好了起來，不少以前吃了不少苦的老年人們就想著要好好享受一下，每頓飯都少不了大魚大肉。但你要知道，這些油膩的食物其實是不利於消化的，經常這樣吃的話，腸胃負擔過大，是不利於長壽的。
2.睡眠規律
對於老年人來說，如果年紀大了還能保持較高的睡眠質量，沒有失眠多夢的困擾的話，長壽會更加的容易。由於睡眠過程中也是身體的恢復時期，每天保證早睡早起的習慣，對於身體健康也是有一定好處的。
3.保持良好心態
大多數長壽老人的心態都是比較好的，平時也比較愛笑，跟鄰里的關係往往也非常融洽。實際上，無論遇到什麼困難，能夠樂觀從容的對待是長壽的基礎。因為不良情緒是會對身體健康造成影響的，所以說，如果你也想要更加接近長壽的話，一定要學會調整自己的心態。
除了這3個有利於長壽的習慣之外，大部分長壽老人都有堅決不碰的乙個東西，那就是保健品。聽名字好像是對身體有益的東西，但俗話說「是藥三分毒」，只要能盡早養成上述這3個好習慣，保健品的作用其實並不大。若是過分依賴，可能還會對身體有傷害。
5樓：生活達人小雪老師
回答好的稍等
多注意休息，保證飲食健康，得到良好的調養，就能達到長壽健康的目的。長壽老人一般胃口都很好，每頓飯都能保證充足的營養補充，及時為身體提供熱量，維持正常的生活活動。而且胃口好的人消化功能正常。
只有消化系統處於健康狀態，身體所需的營養**充足，身體才能自然健康。
6樓：這是顧未易
多喝水，水能改善血液、組織液的迴圈，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
7樓：復小蘇
現在大家的生活水平都好了起來，不少以前吃了不少苦的老年人們就想著要好好享受一下，每頓飯都少不了大魚大肉。但你要知道，這些油膩的食物其實是不利於消化的，經常這樣吃的話，腸胃負擔過大，是不利於長壽的。
8樓：
睡眠規律,由於睡眠過程中也是身體的恢復時期，每天保證早睡早起的習慣，對於身體健康也是有一定好處的。
9樓：匿名使用者
為了幫助我們擁有更加健康的生活習慣，今天就帶大家了解下長壽的人都有哪些習慣，正是這些良好的生活習慣讓他們更健康現在社會，環境汙染日益嚴重，人們的飲食習慣、生活習慣也良莠不齊，想要有個健康長壽的人生就更加困難。越來越多的人任由自己的喜好，安排自己的生活，但並沒有考慮這些習慣和喜好是否健康，往往會因此誘發各種各樣的疾病。
10樓：百小度
第一，不抽菸的人。
第二，不喝酒的人。
第三，不賭博的人
第四，不吸毒的人。
第五，飲食合理，無不良生活習性的人！
11樓：匿名使用者
注意飲食
現在大家的生活水平都好了起來，不少以前吃了不少苦的老年人們就想著要好好享受一下，每頓飯都少不了大魚大肉。但你要知道，這些油膩的食物其實是不利於消化的，經常這樣吃的話，腸胃負擔過大，是不利於長壽的。
12樓：劉新齊
長壽的人，平時都有哪些習慣？
睡眠規律
對於老年人來說，如果年紀大了還能保持較高的睡眠質量，沒有失眠多夢的困擾的話，長壽會更加的容易。由於睡眠過程中也是身體的恢復時期，每天保證早睡早起的習慣，對於身體健康也是有一定好處的。
13樓：法如克在路上
長壽主要原因是膳食平衡，其次是運動。避免不良生活習慣等。
喜愛喝白開水的人同樣是容易長壽的人群，雖然白開水沒有什麼營養，但是卻不會對身體造成傷害，同時可以幫助人們補充身體內部的水分，反之很多時候人們喜愛的一些保健飲料卻很容易讓人體質變差，導致壽命遭受影響。
14樓：湦湦不惜
運動幫你抵禦疾病常保健康
擔心得心臟病?想要預防高血壓?不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白(hdl)或「好」膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。
體育鍛煉將令你血流暢通，降低心血管疾病的風險。經常鍛鍊可以預防和控制人體健康等問題如中風、代謝症候群。
15樓：匿名使用者
睡眠規律：對於老年人來說，如果年紀大了還能保持睡眠質量，沒有失眠多夢的困擾的話，長壽會更加容易。由於睡眠過程中也是身體的恢復時期，每天保證早睡早起的習慣，對於身體健康也是有一定好處的。
注意休息對身體很重要
16樓：藍湛的朋友
少吃多餐，注意飲食油膩的食物其實是不利於消化的，經常這樣吃的話，腸胃負擔過大，是不利於長壽的。
長壽的基本生活習慣有哪些？
17樓：漫閱科技
人們的估計壽命和健康與下列7種基本生活習慣密切相關：（1）每日三餐定時進食，不吃零食。
（2）每日必吃早餐。
（3）每星期作2～3次適度運動。
（4）睡眠要充足。
（5）不吸菸。
（6）保持適度體重。
（7）不喝酒。
45歲的人，如能切實做到上述中的3條，就可能還有216年的估計壽命（即活到67歲）；如果能做到其中6～7條，則可再有331年的估計壽命（即活到78歲）。
18樓：生活達人小雪老師
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回答好的稍等
多注意休息，保證飲食健康，得到良好的調養，就能達到長壽健康的目的。長壽老人一般胃口都很好，每頓飯都能保證充足的營養補充，及時為身體提供熱量，維持正常的生活活動。而且胃口好的人消化功能正常。
只有消化系統處於健康狀態，身體所需的營養**充足，身體才能自然健康。
長壽老人都有哪些好的生活習慣
19樓：
真善美。第一是真，有真才有善與美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。
敬畏生命。現代醫學科技的發達，給與人類防治疾病和減緩痛苦的外力，有病就治，有藥就吃。過度的**，得到的是無尊嚴無意義的生命。
俗話說：久病床前無孝子。乙個"孝"字，真是對晚輩嚴酷的考驗。
長壽的人有哪些特徵？
20樓：紫晴聊養生
長壽的人有什麼特徵？
21樓：小寶健康課堂
長壽的人，走路時往往有5個「特徵」！佔得越多，恭喜身體越硬朗
22樓：匿名使用者
從古至今，沒有人不對長壽這兩個字感興趣，秦始皇後期煉丹是為了長生，這段歷史在
回我們如今答的影視劇中都被渲染了濃重的色彩，那麼，讓我們把目光看向現在，長壽究竟會在我們身體上顯露出哪些特點呢？俗話說十指連心，這不僅僅說的是我們的手指，還有我們的腳，寒從腳起這個詞應該不會沒有人不曾聽說過，那麼今天我們就從腳上開始說起，如果你的腳上有以下兩個特點，那麼恭喜你是長壽的體質。
23樓：夢玲
1樂觀2勤勞
3心態好
4不挑食
5勤勞動
6脾氣好
7求生意志強
8生活方式健康
24樓：可可之
愛運動，營養均衡，情緒管理的比較好
長壽的人有哪些和普通人不一樣的習慣，比如好心情或吃什麼或早睡之類？
25樓：匿名使用者
1、經常喝水
2、關注體型
3、小心輻射
4、按時睡覺不做夜貓子
5、愛上做運動
6、久坐無益
7、注意選擇適合自己的護膚品
8、早餐吃得好
9、飲食多元化
10、笑口常開，敞開胸懷
11、睡覺的健康秘笈
12、注意保暖
總結：長壽是每乙個人都想要的事情，但是長壽並不是那麼簡單，我們只有養成良好的生活習慣，養成良好的飲食習慣，並且擁有開朗的心情，這樣才可以更好的延長壽命，讓自己向著長壽的目標更進一步。
影響老人長壽的生活習慣有哪些
26樓：廣東長鑫水箱
老年人都希望自己能長壽，這樣才能陪伴自己的家人，其實不用過分依賴保健品，只要養成好的生活習慣就行了，那麼具體該怎麼做呢？下面為大家介紹有益老年人長壽的七種生活習慣，供大家了解。
每天至少閉眼休息6個小時
老年人每天最少需要6個小時的深度睡眠時間，才能讓身體得到充分休整。調查發現，百歲老人都把睡覺當成頭等大事。
不要過分焦慮
百歲老人不喜歡把煩惱事藏在心裡，也不會反覆思索困境，而採取避重就輕的方式來應對壓力。如果你不具備這種天生的性格，其他方式也能幫你應對壓力，如瑜伽、游泳、冥想、太極，甚至幾次深呼吸也能起到效果。坐在電視機前大嚼特嚼薯片和飲酒只會起到火上澆油的作用。
每天清潔牙齒
口腔保健能保持動脈的健康。每天都用牙線清潔牙齒會降低口腔內引發牙齦疾病的細菌數量。這些細菌會進入體內迴圈的血液，引發動脈炎症，大大增加患上心臟病的可能性。
因此，每天至少清潔牙齒2次。
運動起來
到健身房去鍛鍊並不是唯一的選擇，每天都到附近的公園、街區和購物中心散步30分鐘，同樣能起到良好的效果。通過力量訓練增加肌肉也是理想的選擇，瑜伽中很多姿勢能起到類似的力量訓練效果。
吃乙份富含膳食纖維的穀物早餐
這樣有助於血糖在一整天內都保持平穩，從而降低患上糖尿病的可能，延緩了人體老化的過程。
吃天然食品而不是補品
乙個普通的西紅柿中就含有200多種不同的類胡蘿蔔素和200種不同的類黃酮，這些化學物質加在一起會發生複雜的相互作用，其發揮的健康功效要遠遠超過單一的營養素。老人要少吃那些缺乏營養素的精加工食品（如麵包、麵粉和白糖），多吃色彩鮮豔的新鮮果蔬。
嚴守作息習慣
百歲老人日常起居安排得很有規律，每天都在同一時刻睡覺和起床，這種好習慣讓人體始終處於平衡狀態。人體進入老年後，生理功能就變得脆弱，如果缺覺或是酗酒就很難讓身體功能恢復原狀，從而削弱免疫系統功能。
能使人長壽食品都有哪些，太甜的食品都有哪些？
長壽老人有什麼樣的生活規律？據國外大量的流行病學調查，長壽老人多具有以下生活規律 1 不吸菸，適量飲用酒精飲料。2 飲食清淡，常食新鮮 粗細搭配的主食和蔬菜，而且食不過飽3 保持大便通暢，睡眠充足，性生活適度。4 堅持常年戶外體育鍛煉，體重適度。5 婚姻穩定，家庭和睦，有良好的人際關係。6 情緒開朗...
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張明燈 1位粉絲 1 人生的幸福美滿其實是一種感覺，一種心情。現實世界是一回事，我們的內心又是另一種境界 事物本身只是影響我們的觸覺，並不能影響我們的心情。2 快樂並不是偶然來到的東西，而是你自己決定製造的東西。如果你想等著讓快樂主動降臨，或者等著別人為你帶來好的心情，那你可能會等上好長一段時間。是...
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