1樓：匿名使用者
長壽老人有什麼樣的生活規律？據國外大量的流行病學調查，長壽老人多具有以下生活規律：
1、不吸菸，適量飲用酒精飲料。
2、飲食清淡，常食新鮮、粗細搭配的主食和蔬菜，而且食不過飽3、保持大便通暢，睡眠充足，性生活適度。
4、堅持常年戶外體育鍛煉，體重適度。
5、婚姻穩定，家庭和睦，有良好的人際關係。
6、情緒開朗樂觀，處世平靜，隨遇而安，不爭強好勝。
7、做事井然有序，不慌不忙。工作有勞有逸，精神有張有弛。
2樓：匿名使用者
多吃含不飽和脂肪的食物能保護血管，延緩心腦血管---人體最重要器官的老化，含不飽和脂肪多的食物有魚（尤其海魚） 橄欖油 核桃等堅果
多吃抗氧化食物：維生素e 硒 維生素c 維生素a等 因為這些營養素能保護細胞膜免受氧自由基---導致人體老化的基本原因的侵害 某些元素或維生素 如硒維生素a、c還有抗癌作用
含維生素c豐富的食物有：大部分酸性水果都較豐富 蔬菜由於烹調方法的限制，損失較多
維生素e：瘦肉類 蛋黃 豆類
維生素a：動物肝 胡蘿蔔 菠菜（蔬菜含類胡蘿蔔素，在人體課轉化成胡蘿蔔素後代謝成維生素a）
硒：蓮藕 茄子 菠菜
除此之外對於預防常見病，如高雪壓者，可多吃香蕉 菠菜 火龍果 等含鉀豐富的食物
養生原則是食物多樣，葷素搭配
太甜的食品都有哪些？
3樓：嫃縝
甜食是指含糖分較高的食品。
港式甜品 廣東糖水 台式奶茶 冰淇淋 水果牛奶
冰沙 下火茶 果汁 龜苓膏 奶昔 奶油等。
人怎麼才能長壽，人怎樣才能長壽
我是這麼理解的，經常看新聞聯播的人都知道，是不是會有 某某優秀的無產階級革命者。享年九十幾歲，甚至一百多歲 通常是 他們為什麼可以長壽呢？有人說 當官嘛，吃好喝好當然高壽，我看不盡然。我們來分析一下，如活到一百歲，那麼此人於1912年出生，我們可以把他的人生分為兩大部分，第一是1912年至1978年...
人怎麼樣活才能長壽，人怎樣才能長壽
乙個好的心情 就會活的相對久一些 因為好的心情會使身體的整個神經放鬆 這樣就會相對的減輕了身體神經以及細胞的負荷 所以想要活的久 那就讓自己的心情開朗起來 用愉快的心情去面對任何一件事情 這樣不僅能提供辦事效率而且對身體也很好的 人如何才能長壽 人的壽命誰都在關注,正常人都希望自己長壽,如何長壽?如...
人長壽的祕訣是什麼腦筋急轉彎，人的長壽祕訣是什麼腦筋急轉彎答案
樂觀 長壽的祕訣 老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說 一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦 醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，...