1樓：養生一點
脾胃虛弱，濕氣纏身，常喝1道健脾湯，強健脾胃，祛除濕氣！
身體濕氣重平時需要注意些什麼？
2樓：曾經de過去式
濕氣重，要在生活習慣和飲食上注意。因為濕氣重導致的後果，容易長痘，濕疹，大便不好。
在飲食上，要多吃蔬菜，少吃肉類，這樣可以調節身體。避免因濕熱產生的身體問題。除此之外，建議少吃冰冷食品，尤其是冰水、冷飲等。
可以在條件允許的情況下增加辛辣食品（因環境和人而異，乾燥地方就不要吃太多辛辣的了）對於食療，可以多喝紅豆、薏仁公尺、陳皮、茯苓煮水引用，能有效緩解濕氣重的症狀。
在生活上，要少呆在陰冷潮濕的環境，建議如果有濕疹的情況，在使用藥品的同時，保持濕疹處**乾燥。小孩子因為濕氣重而造成的脫皮、濕疹等**炎症較為常見，隨著年齡增長會逐漸好轉。不要刻意使用激素類藥物，應該食療和改變生活習慣為主。
3樓：匿名使用者
網上有個硬核老太太，回答另乙個老太太這個問題的答案是「除非你（那個老太太）被火化，不然身體裡的濕氣永遠也除不掉」。我覺得這句話是正解，人身體裡有70%的水，剩下的30%才是骨骼和其他組織，這麼一說我感覺我好像很輕的樣子
4樓：創作者
平時在飲食上應該注意
5樓：劉醫生養生指南
健康、養生、濕氣、健脾、抗衰老。
6樓：匿名使用者
平時注意改善居住環境，避免潮濕，少吃生冷食物，可以喝稀--健薏公尺紅豆茶，多運動
7樓：丙湧
注意清淡飲食，注意休息，多運動，還可以這個喝
稀-健薏公尺紅豆茶
濕氣重的人在飲食上應該注意什麼？
體內濕氣重怎麼辦，平時要注意什麼
8樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
9樓：匿名使用者
在回答這個問題，首先我們要先了解一下，什麼
是濕氣！什麼原因導致的體內濕氣重！
1、溼，是人體的垃圾
形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
2、溼，分內溼、外濕
溼，有兩種，乙個是自然界的溼邪（外濕）；另乙個是身體自己產生的溼邪（內濕）。
3、外濕，易與其他邪氣共同危害健康
外濕，從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
4、內濕，主要是脾胃受損所致
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。體內濕氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛濕的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去濕氣，都會不斷**。
只有祛濕和健脾雙管齊下，才能從根本上告別濕氣。
搞明白了濕氣的根源那就好解決了，首先於外你要少接觸潮濕的環境，避免濕寒入體的同時，要每天喝德甫的溼青草茶於內調理脾胃，提公升脾的水濕運化能力，只有這樣才能從根本上解決體內濕氣重的問題。
10樓：曾經de過去式
濕氣重，要在生活習慣和飲食上注意。因為濕氣重導致的後果，容易長痘，濕疹，大便不好。
在飲食上，要多吃蔬菜，少吃肉類，這樣可以調節身體。避免因濕熱產生的身體問題。除此之外，建議少吃冰冷食品，尤其是冰水、冷飲等。
可以在條件允許的情況下增加辛辣食品（因環境和人而異，乾燥地方就不要吃太多辛辣的了）對於食療，可以多喝紅豆、薏仁公尺、陳皮、茯苓煮水引用，能有效緩解濕氣重的症狀。
在生活上，要少呆在陰冷潮濕的環境，建議如果有濕疹的情況，在使用藥品的同時，保持濕疹處**乾燥。小孩子因為濕氣重而造成的脫皮、濕疹等**炎症較為常見，隨著年齡增長會逐漸好轉。不要刻意使用激素類藥物，應該食療和改變生活習慣為主。
11樓：有加熱發
家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏公尺粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉公尺、薏公尺、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：
玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少濕氣有妙招
1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。
12樓：阿鑫
第1招：喝茶內部調理
可以試一試德甫的祖方茶療溼箐草搽。
第2招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第3招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第4招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1. 不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第5招：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第6招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
請問濕氣重的人需要注意哪些問題？
13樓：變啦
提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
運動後發汗，可以祛濕，適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液迴圈，防止體內再生濕氣。
身體濕氣比較重的情況下，不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬於寒涼食物，在平時應該少吃。
14樓：真誠無怨無悔
少喝水酒，少食水果。
濕氣重應該注意什麼？
15樓：小家庭啡擲
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣百太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，度久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有問助活化氣血迴圈，增加水分代謝。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛濕，早中一杯，答效果極佳。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物內不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉容、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
16樓：匿名使用者
如果體內濕氣過重，我們一定要注意以下幾點。第一方面，在飲食方面我們要做適應的調整，要少吃一些甜膩的、不易消化的食物，比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物，比如冰棒、冰淇淋等等。
我們要多吃一些溫暖的和可以健脾利濕的食物，比如山藥、赤小豆、冬瓜等等。在生活方面，我們不能因為圖涼快而睡在地板或者是空調房內，空調過冷也會容易造成濕氣過重。
平常我們還要注意衣服以及被褥，要避免過於潮濕，要保持衣物和被褥的乾燥。同時在下雨天我們要避免淋雨。在運動方面，我們要多運動，通過排汗可以去除我們體內的濕氣。
17樓：慧瑩養生情報
濕氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除濕利尿，大肚子悄悄變小！
18樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
19樓：中醫原山
濕氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去濕氣
20樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
21樓：匿名使用者
少吃一些甜膩的、不易消化的食物，比如油炸的或者是蛋糕等等甜食。不能吃一些冷的、生的食物，比如冰棒、冰淇淋等
22樓：
濕氣重的人注意,4物早晚換著吃,健脾祛濕,或助你排出體內濕氣
體內濕氣重飲食應該注意什麼
23樓：魅力小珏
很多人身上多多少少都是有些濕氣的。尤其是南方人，屬於潮濕性比較大的地帶。身體有濕氣是非常正常的事情，所以我們需要經常的吃一些能夠去除濕氣的食物來除濕。
並且搭配茶療德莆的師青草茶來一起調理。否則身體很容易生病，那麼去濕氣的食物有哪些呢?身體濕氣重有哪些表現?
有哪些方法能夠去除身體的濕氣。想要了解的朋友就接著往下看吧。
去濕氣的食物有哪些
1、辣椒
辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素c等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提公升。
2、薏公尺
薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏公尺有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏公尺可以和紅豆煮粥，就是單純的薏公尺加紅豆，而不要加上大公尺，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏公尺洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏公尺或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆是可以補血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。
但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬於姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
4、玉公尺鬚葉
挑乾淨的玉公尺鬚子和玉公尺葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉公尺的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉公尺的季節弄不到。
5、山藥
山藥雖然不能直接的除濕氣的功能。但是山藥是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。
山藥還可以炒著吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。
鐵棍山藥的營養價值更高，屬於藥食兩用的，對於補脾胃的效果更好一些。
濕氣重的人怎麼排濕，濕氣重的人怎麼排濕啊？
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏公尺粥具有利於水消腫 健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕...
濕氣重的人怎麼排濕？濕氣重的人群能吃龍眼嗎
常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有溼的表現。濕氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重濕氣，因此惡性迴圈。濕氣重的人最好是吃一點辣椒，因為辣椒能夠把體內的濕氣給排出去，另外也應該要多運動多排汗，同樣能夠把濕氣排出去。第一，可以多多蒸桑拿，蒸桑...
濕氣重又便秘怎麼調理，濕氣重便秘茯苓還有什麼東西
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏公尺紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。 很簡單。胃不好，你自己熬點生薑湯，如果是女的可以放紅糖。沒事，你這樣吃不會發胖的。你喝，喝上五天生薑湯就知道接下來這麼做了...