1樓：wang新越
血管壁加厚，食鹽過多除了易導致高血壓外，適度減少鹽的攝入，此外，相對來說血壓就越高;而食鹽的量越少，高鹽攝入者中風發生率和死亡率都高於低鹽攝入者，那以後的問題就多了。食鹽在維持神經和肌肉的正常興奮性上也有作用。 法國有句俗語，
但很少有人知道一天該吃多少鹽。胃癌也在鹽消耗量高的地區高發。體內鈉離子的含量減少，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制， 們每天都要吃鹽，不少人都不能多吃鹽， 如果人體攝入的食鹽太多。
科學家們還研究發現，易使流感病毒進入人體。鹽對胃黏膜有不良影響。甚至還可能損害腎臟和心臟，一是減少唾液分泌，其實，最近發現，鉀離子從細胞進入血液，食菜過鹹亦是引起流感的誘發因素，即食鹽的量越多，鹽的攝入量與血壓呈正比。
不僅可降低血壓。
引起和加重腎臟和心臟疾玻。因為鹽吃多了，當細胞外液大量損失(如流血過多、出汗過多)或食物裡缺乏食鹽時，叫估「美女生在山上，鹽也影響胃黏膜，有可能，
如果人體攝入的食鹽太多，
攝入量過多不僅有引起和加重高血壓的可能性，鹽的攝入量與血壓呈正比。
一天5克鹽。最簡單的就是血液會增加粘稠度，血壓就相對低下。使病毒在口腔內有落腳之地;二是鈉鹽滲透性高，當細胞外液大量損失(如流血過多、出汗過多)或食物裡缺乏食鹽時，
不生在海邊。他們包括腎臟病人、肝硬化腹水病人、心力衰竭病人、高血壓病人。會發生血液變濃、尿少、**變黃等病症。不僅可降低血壓。
2樓：極速連續
高血壓鹽裡面的鈉離子過多的被吸收入血後，引起水鈉儲留，導致血容量增加，血壓上公升
骨質疏鬆
飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排洩量增加。
胃炎及胃癌
攝入過量的高鹽食物後，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。
3樓：匿名使用者
吃鹽過多，慢慢的積累，以後就會容易引起高血壓，不過吧，這都是各方面的因素都有的，注意點就好了。
食鹽過量危害
4樓：神影
1．食鹽過多會引起高血壓
據專家調查，吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，吃鹽越多，高血壓發病率越高。阿拉斯加的愛斯基摩人的食鹽量很低，基本上沒有患高血壓的，而每天食鹽量高達20克左右的日本北部居民，高血壓發病率高得驚人。在我國食鹽量較低的廣東省，高血壓發病率僅為3.
5%；而喜食鹹的北方人，高血壓發病率卻明顯增高。這是因為鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種公升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓公升高，而且還可能使腎細小動脈硬化過程加快。同時鹽又有吸咐水分的作用。
如果鹽積蓄過多，水分就要大大增加，血容量也會相應增加，再加上細胞內外的鉀、鈉比例失調，使紅細胞功能受到損害，血流粘滯，流動緩慢，加重了血液迴圈的工作負擔，導致血壓的進一步公升高。
2．食鹽過多會引起水腫
由於食鹽過多，使鈉在體內積累，而鈉具有親水性，所以引起水腫，並增加腎臟的負擔。
3．食鹽過多會引起感冒
高濃度的鈉鹽有強烈的滲透作用，會影響人體細胞的抗病能力。過量食鹽，一是使唾液分泌減少，以致口腔的溶菌酶也相應減少，使病毒在口腔裡有了著床的機會。二是由於鈉鹽的滲透，上皮細胞防禦功能被抑制，較大地喪失了抗病能力。
感冒病毒很容易通過失去了屏障作用的細胞侵入人體，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常會發生。 食鹽過量會引起心臟病。
4．食鹽過多會危害心臟
《內經》有這樣一段記載：「多食鹽，則脈凝注而色變」。「味過鹹，大骨氣傷，心氣抑」。
鹽多傷心，鹹味過咸使小動脈收縮，有害於心臟。例如湖南居民心臟病死亡率比全國高出四個百分點，這同倚重豬肉和食鹽消費過多有密切的關係。
5．食鹽過多會導致胃癌
日本的胃癌患者以東北部的秋田、山形兩縣愛吃鹹的地方為最多。患胃癌的也多。患胃癌數占首位的秋田縣曾發動一場減鹽運動，結果死於胃癌的人減少二成以上。
可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽裡並無致癌物質，但它容易破壞胃的粘膜，對致癌物質起幫助作用。此外，腎臟病和中風與食鹽過量也有密切關係。
因此，合理飲食食鹽每天2-5克。平時吃菜不要吃得太鹹，尤其是老年人與嬰幼兒的食物不能過鹹。不能以成年人的味覺為標準准給孩子食物，使孩子受到損害，誘發高血壓和心肌衰弱。
對老年人烹調中盡量用醋、薺末，胡椒等香辣調料來代替鹽分，減少食鹽的數量。
5樓：湖北飲食養生匯
食鹽過量危害多！美女實驗員告訴你調味料的鹽分比，你有超標嗎？
6樓：仰驥
過量攝入食鹽，最直接的乙個危害就是誘發高血壓。高血壓、動脈粥樣硬化、腦組織損害等因素都會引發腦中風。除了炒菜要少放食鹽，還要少吃鹹菜、臘肉等高鹽食物。
另外也盡量少吃一些紅燒醬油，醬油裡面含鹽分也非常的高。
鹽攝入過少有何危害
7樓：l張子楓
1、引起神經衰弱，全身乏力
食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞資訊的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統就會非常虛弱，人就顯得沒有勁。
2、引發癌症的萌芽
因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害dna的結構。
3、影響體內水平衡
人體內鹽的攝入量少的話，會使體內所需的鈉減少，鈉一減少，體內的水分就會大量流失減少，從而就發生水平衡被打亂，影響身體甚至是損傷體內細胞。
8樓：九五是寵兒
1、食鹽攝鹽過多是導致高血壓
一般人體血液總量為4000毫公升，如果乙個人吃太多的鹽，血液內的鹽分就會提高，為了平衡鹽的比例，人體組織裡的水分就會滲進血液，4000毫公升的血很 可能會變成4300毫公升—4600毫公升，血液過多就會加重心臟負擔，並增加對血管壁的衝擊，從而慢慢導致高血壓。
2、食鹽攝鹽過多容易引發呼吸道疾病
因為鈉鹽的滲透、上皮細胞被抑制、大大減弱或喪失了包括分泌干擾素在內的抗病能力，流感病毒的神經氨酸酶對細胞表面黏液多醣類發生作用而侵入細胞內，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、細菌亦會「趁虛而入」，所以往往可同時併發咽喉炎、扁桃體炎等上呼吸道炎症。
9樓：懶懶de想
其實網上有答案啦，我搜尋了一下，入就是太長了一點，就擷取一段括一點的吧，
「鹽攝入過少，會造成體內的含鈉量過低，最直接的反映是食慾不振，四肢無力，並有暈眩等情況。據專家介紹，長時間缺少必須的鹽分攝入，人體還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。尤其是在天熱和體力活動時出汗有些多，鹽分隨汗液排出相應增多，就要適當地補充鹽分，如適當飲0.
3%的淡鹽水，一般估計出汗1公升補鹽3克。」
10樓：青蛙面
長期鹽多會有高血壓的危險，少了得不到足夠碘，易的甲狀腺大脖子
過多吃鹽的危害
11樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
12樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
吃鹽過多有什麼危害
13樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
14樓：橘落淮南常成枳
吃鹽過多對身體的危害
1、易患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的乙個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。
4、**衰老。鹽可促進**細胞脫水，加速細胞老化。
5、餐館做飯常使用較多的食鹽、味精等調味，應盡量避免在外用餐。
15樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
16樓：田仕
食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟公升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上公升；同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
17樓：軍長科技苑
(摘自;食品安全物聯網）1.吃鹽過多可致癌
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。醫學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發病率。
專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛生組織提出的6克的臨界值。
鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。另外，吃鹽過多，讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。
2.吃鹽過多易得胃癌
英國和日本科學家對數萬名男女的飲食習慣和身體情況進行了研究，發現愛吃過鹹食物的人患胃癌的危險是普通人的兩倍。
在此之前，科學家們已經不斷向人們提出警告，食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。高鹽食品還容易導致萎縮性胃炎，這是胃癌的前一階段。
3.睡眠猝死怪罪吃鹽過多
睡眠猝死症近年在東南亞國家，如泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習慣偏鹹有關。
這個症狀從2023年~2023年，奪去超過5000名泰國人的性命，促使泰國衛生部研究，尋找此病的真正成因。菲律賓衛生部長說，50年代的調查發現，超過五成死於此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏鹹所致。不過他說現時專家未能確立其因果關係。
泰國一項同類調查亦發現，出現睡眠猝死症的原因，可能和食用魚露有關，但國際衛生組織無法確定。
4.吃鹽過多易長斑
最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。
若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上「鹹人」，女性一定要注意。
平日裡口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導致皺紋增多。要想**好，比較科學的方法是多喝水，幫助**排毒，另外每天鹽分攝入量不要超過6克。
5.吃鹽過多易浮腫
在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。「浮腫」是多餘的水分未能被排洩而蓄積在體內時所發生的現象。一些人試圖通過排汗或利尿進行**，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。
18樓：生活達人曉紅
鹽高害處多 1、公升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有公升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以公升高血壓，同時還能使血漿膽固醇公升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，盡量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小公尺的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。
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