1樓：英雄無奈知多少
1.消除緊張感：慢跑可以分解腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素。
2.「通風」作用：在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8公升上公升到6.2公升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
3.促進健康：跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。
4.保持穩固：經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的機率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
5.提高睡眠質量：通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提公升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
6.「幫浦」力大增：運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。
7.保持年輕：經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以延緩衰老。
8.塑型：步是**、塑形的好方法。通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12-20%。
我們往往所說的田徑運動，其實大多數都是指的跑步，那麼跑步的好處就像文中提到的，對身體的器官，心臟、肝臟、肺部、心血管等等都是有很多的作用的。所以建議大家應該加入到全民健身的行列中，每天堅持鍛鍊身體。
2樓：矯葦
首先，最直觀的是腿部肌肉系統，田徑運動對於腿部肌肉的鍛鍊是肯定的；其次，田徑運動對於人體的呼吸道系統鍛鍊也是很有幫助的。
平時做一些什麼運動有助於改善身體機能
3樓：老力娛樂
宅在家裡，鍛鍊身體增強免疫力
4樓：匿名使用者
跳繩 俯臥撐 乙個改善心肺功能 乙個改善身體力量 如果樓主能經常撐雙槓和引體向上 我相信半年以後身體素質能有乙個質的飛越
5樓：匿名使用者
騎自行車，游泳，慢跑……
6樓：
yyhhhhhhhh
參加田徑隊有什麼好處？
7樓：一蓮愛教育
在2023年4月新頒布的《體育（與健康）課程標準》中，為田徑確立的層次目標也很多，比重也很大。特別是運動技能和身體健康兩個領域，很多目標都需要用田徑的運動專案來完成，這也足見田徑運動在學校體育中的老大地位。
所以，田徑運動是小學生強身健體的非常好的專案。但是，田徑運動大都是競技比賽的專案，在小學開展田徑運動專案的教學時，我們可以淡化一些技術因素，強調其健身價值。把田徑教學向健身方法的學習上進行側重，多一些趣味性、娛樂性。
利用傳授田徑技術的過程來提公升學生的身體素質，達到健身的目的。
中長跑運動
乙個需要速度和耐力的綜合性專案，中長跑運動成績的好壞取決於兩個因素，其一，隊員的先天素質，良好的體型和內臟功能是乙個運動員出成績的基礎；其二，後天的專項訓練是其運動成績提高的手段。
校運會包含的專案有：4*400接力、800公尺、1500公尺、3000公尺（女生）、5000公尺（男生）
8樓：娛樂達人小叮噹染色了
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回答田徑隊能夠鍛鍊自己的身體素質，加強耐力或爆發力的訓練，增強意志力，而且可以為了自己的理想目標而努力奮鬥。
適當的田徑隊訓練可以：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2.
減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
9樓：
田徑隊能夠鍛鍊自己的身體素質，加強耐力或爆發力的訓練，增強意志力，而且可以為了自己的理想目標而努力奮鬥。
不過加入田徑隊也會使自己的科學文化知識的學習受到一定影響，這也是考慮是否加入的重要原因。如果自己有這方面的理想，也要同時注意補充自己在其他方面的知識，做到全面發展。
10樓：歷史性格開朗
可以鍛鍊自己身體的潛能，增強心理素質，為團隊國家爭光。退役後可以和蘇炳添一樣，當體育老師。
11樓：帥
我是練田徑的，參加後，只要認真學，你的速度會增加，跳遠會遠，還有跨欄，耐力等等，對運動會和體育考試：中招.......。你都會占光，但是會有些苦和疼！
12樓：匿名使用者
田徑可以鍛鍊你的耐力，爆發，還可以提高肺活量，並且你再比賽拿到一定的名次，可以到中學可能免考哦...
13樓：匿名使用者
考大學選擇多一些，文化課成績400體育350就可以上很好的大學，當然你是不怕苦不怕累，自己堅強的
14樓：匿名使用者
好處：可以利用體育考個好點的大學
15樓：我不過是個凡人
可以鍛鍊身體，還可以幫助你考大學。
16樓：
提高腿部力量和爆發力
17樓：乾坤風清
能提高耐力、速度、中考面試
18樓：
有加分的吧 還能鍛鍊身體
青少年多做什麼運動有助於身體發育（長高）
這裡所指的運動並非特種運動頂目，而是符合自身體力水平的科 動 網路上買一些磁利高助長貼有助長高發育。科 動可以為我們的身體提供必要的營 質和氧 有效刺激生長板，促進身體的生長髮育。當運動嚴重缺乏時，額導致腿部與腰部綱功能，從而阻顧體贓跋育。因此，有必翻據贈的運動m對我們的運動方案進行檢查和分析，然後...
有助於長高的運動有哪些，哪些運動有利於長高？
變啦 1 爬牆摸高，面對牆壁而立，牆上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，儘量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力 放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。2 單槓懸垂 兩手握槓 正握 做靜止懸垂，到稍感吃力時為...
每天在家待著的孕婦可以做什麼運動有助於順產
滿屋子溜達，做做家務 冬天懷孕了，注意5點。冬季氣候嚴寒，對孕婦來說是乙個嚴峻的考驗。為了讓孕婦安全過冬，需要我們特別注意以下幾個方面。一 做到保持良好的情緒 孕婦良好而又穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。通過科學研究發現，孕婦若能保持樂觀情緒，她所懷胎兒均能發育正常，在分娩時也非常順利。而如...