1樓：匿名使用者
減緩膠原蛋白流失和老化，第一條自然就是防曬。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，它們可以保護**內的膠原蛋白。另外，別忘了要避免食用高脂肪食物。
除去日常保健外，還有沒有補充膠原蛋白的好方法?食補既安全又實惠，但由於食物中的分子量很大，人體無法吸收，美容效果微乎其微， 藥補則簡單易行，不過在補充的過程中，有許多問題還是要多加注意。 哺乳類膠原蛋白最好，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬哺乳類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。
需要注意的是，在食物烹煮或製造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。所以如果方法不得當，也難以達到補充膠原蛋白的效果。 值得提醒女性的是，口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，因為長時間流失所形成的**空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。
專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養**必須像補鈣那樣持之以恆。
2樓：
口服膠原蛋白能為**提供合成膠原蛋白所需的數量足夠、比例合理的氨基酸、肽，吸收和利用效率更好，長期口服膠原蛋白能夠增加角質層的含水量以及真皮膠原蛋白的含量。
卡歌膠原蛋白肽小分子易吸收，100%純粉只含膠原蛋白
女性到了30歲以後膠原蛋白流失特別嚴重，怎麼補充？
3樓：經典笑話
膠原蛋白作為人體骨骼和真皮層、結締組織中最重要的組成成分，隨著人體年齡越來越大，它們的流失也會越來越快，所以膠原蛋白的流失避免不了。更別說人類日常的行為，都能導致膠原蛋白流失加快。人體中的膠原蛋白隨著年齡的增長就會慢慢的流失，而且女性膠原蛋白流失的速度會比男性要快。
女性20歲時，膠原蛋白開始慢慢的老化並流失；25歲開始，人體自身合成的膠原蛋白就會逐漸減少；30歲之後，內分泌功能開始衰退膠原蛋白流失日益嚴重；40歲之後，膠原蛋白的合成能力急速下降，幾乎只有25歲時的一半；到了50歲，膠原蛋白合成速度會減慢至0；60歲後**中富含膠原蛋白的真皮層厚度已經變小了；70歲時身體中膠原蛋白的含量就已經很小了。
這種物質可是讓你的肌膚保持彈性、有光澤的必需品。到了30歲之後，膠原蛋白流失的速度會加快，所以說，必須要及時補充。對此，建議多吃豬蹄、雞腳、黃豆等食物，這些食物攝入體內之後，有助促進膠原白的形成。
臉部**最容易老化，因此只要你的臉變老了，那麼整個人看起來會更加顯老。所以說，要好好保護臉部**，避免其快速老化。建議平日裡要認真清潔臉部，也就是將臉部殘留或是附著的髒東西全部清理掉，減輕臉部**的負擔，同時避免**毛孔堵塞、降低**的更新代謝能力。
眼角膜的主要成分是膠原蛋白，隨著年齡的增長膠原蛋白流失導致眼睛乾澀，疲勞。分眼角膜透明度不佳，彈性纖維變硬，晶狀體渾濁，引起的白內障等眼疾。另外，牙齒中膠原蛋白的流失導致鈣質流失會造成牙齒病變，容易蛀牙及得牙周病，牙齒鬆動脫落疼痛易敏咬力不強等。
4樓：觀山看氣鬥
多吃含有膠原蛋白的食物，另外就是做好基礎的護膚程式，對肌膚的老化會起到延緩的作用。
5樓：匿名使用者
食補，吃一些膠原蛋白，比較豐富的食物，保持運動和良好的心情，保持良好的睡眠，有助於膠原蛋白的恢復，其次對護膚方面要注重防曬，這樣可以減少紫外線對**的傷害導致的膠原蛋白的流失。
6樓：花花就是我
那麼平時就應該要注重護養，要用比較高階的護膚品，而且要多吃肉。
膠原蛋白流失嚴重會怎麼樣，怎麼補充啊
7樓：匿名使用者
大多數女性都知道吃豬蹄可以美容。為什麼能美容，卻往往是一知半解。
其實就是因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白。
豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。
牛筋在牛肉之間，有一層彈性十足的筋狀物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛吃牛筋，大多是因為它的口感有耐嚼，吃起來津津有味，卻不知它也是補充膠原蛋白的好食材。
魚魚身上可謂有百寶,魚眼可以明目，魚肉含有大量dha，利於大腦的發育。魚皮中含有膠原蛋白。將魚清蒸或者紅燒，皮味俱佳，冷凍後的魚凍子，口感滑嫩，裡面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。
食補只是次要，最根本的還是要愛惜我們的**。補救永遠不如保護來的重要。
防止膠原蛋白的流失，我們要從日常做起。
出門記得擦防曬霜，防止**暴曬被曬傷。簡單的擦上一點防曬霜，可能效果要抵上你吃幾個大豬蹄。
膠原蛋白流失嚴重會怎麼樣？怎麼補充？ 10
8樓：匿名使用者
膠原蛋白流失嚴重會導致肌膚失去水分，**缺水乾燥就會出現皺紋。**還會失去彈性，失去光澤，變得鬆弛下垂、毛孔增大。另外膠原蛋白被黑色素吞噬後，如果被啟用的黑色素不能及時排走，還會帶來色斑、膚色不勻或暗沉等問題，看起來衰老嚴重。
可以通過內調外養來補充，內服膠原蛋白粉，外敷膠原蛋白**，變化非常顯著，而且睡眠質量會提高。
我就是一直堅持 現在**特別好。
9樓：典鵬池
多吃一些豬蹄 可以補充么
如何防止膠原蛋白流失，並合理補充膠原蛋白？
10樓：匿名使用者
減緩膠原蛋白流失和老化，第一條自然就是防曬。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，它們可以保護**內的膠原蛋白。另外，別忘了要避免食用高脂肪食物。
除去日常保健外，還有沒有補充膠原蛋白的好方法?食補既安全又實惠，但由於食物中的分子量很大，人體無法吸收，美容效果微乎其微， 藥補則簡單易行，不過在補充的過程中，有許多問題還是要多加注意。
哺乳類膠原蛋白最好，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬哺乳類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。需要注意的是，在食物烹煮或製造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。所以如果方法不得當，也難以達到補充膠原蛋白的效果。
值得提醒女性的是，口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，因為長時間流失所形成的**空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養**必須像補鈣那樣持之以恆。
33歲身體膠原蛋白流失很嚴重還能補回來嗎
11樓：護膚小榮
當然了，不能單純的補充膠原蛋白，而且還要抗氧化，增加自身膠原蛋白合成
12樓：匿名使用者
膠原蛋白適合人群
1、由於工作勞累，睡眠不足形成的**晦暗無光、發黃、**彈性差等**衰老的不良症狀。
2、由於年齡、太陽輻射因素引起的**鬆弛、下垂、皺紋、乾燥等**衰老現象。
3、由於體內異常黑色素分泌旺盛，大量沉積**表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。
如色斑,黃褐斑、雀斑、早期老年斑等。
4、由於長期戶外活動及**保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋,**乾燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良症狀。
5、由於內分泌功能紊亂，**膚質差、**髮油、發暗，易長青春痘留下的色印、色素沉著等。
6、由於生活無規律,電腦輻射,吸菸等因素,造成的黑眼圈,眼袋等問題。
7、由於選用劣質化妝品或者激素等產品造成的**容易過敏、黑頭密集、**大面積死亡。
臉上膠原蛋白流失嚴重怎麼辦？
13樓：魅力嬌膠原蛋白肽
女性到了25歲，膠原蛋白就開始大量流失，特別是生完孩子的女性，那麼如何保養才能減緩膠原蛋白的流失呢？
14樓：鮮奇鍾離曉莉
導致臉部膠原蛋白丟失的主要原因是生活起居不規律，長期熬夜，長期接觸紫外線和飲食不規律，暴飲暴食，平時可以多喝水，可以外用補充膠原蛋白的化妝品緩解症狀，平時改變一些不良生活習慣。
女人25歲以後膠原蛋白流失會顯老，應該如何補充膠原蛋白？
15樓：地心小超人
女性25歲以後，膠原蛋白流失，所以整個人看上去像是老了一圈，這個時候，補充膠原蛋白就顯得尤為重要。我們可以通過以下幾種方式補充膠原蛋白 ，首先，也是最基礎的，不要熬夜，早睡早起，堅持鍛鍊身體。步入25歲之後，很多女性每天都為了工作而奔波，常常回忽視自身的睡眠狀況，這就加速了膠原蛋白的流失。
因此，治標先治本，補充膠原蛋白就從規律作息開始吧。
另外，也可以通過食療的方式來補充膠原蛋白。如果經濟狀況允許的話，可以使用燕窩這類的高檔保養品，燕窩對於補充流失的膠原蛋白具有非常好的功效，當然了，燕窩也不是每乙個人的必須選擇，我們還可以通過食用豬蹄這一類的食物來補充膠原蛋白。食療這一方法是沒有***的，有很多的可取之處。
最後，最重要的一點就是護膚品的選擇和使用。要根據自己的膚質合理選擇最適合自己的護膚品，不能夠盲目的使用護膚品，盲目的使用護膚品會對**造成傷害，補充的膠原蛋白過多，一旦超出了**的承受範圍，**就會不堪重負出現各種各樣的問題，所以，這一點一定要注意。
總而言之，面對膠原蛋白的流失，我們可以通過很多方法來調整。比如調整自己的作息規律，不熬夜，不賴床，還可以通過食用燕窩，豬蹄等富含膠原蛋白的食物來補充缺失的膠原蛋白，然後要選擇適合自己的護膚品，有條不紊的補充缺失的膠原蛋白，不能急於求成。
16樓：小嘎嘎
我覺得補充膠原蛋白，最重要的還是食補，平時可以吃點燕窩、海參等，對女性比較滋補的食品。
17樓：匿名使用者
可以通過食補的方法來補充膠原蛋白，也要保證每天充足的睡眠，護膚品選擇抗皺防衰老的產品，定期可以去美容院護膚一下。
18樓：ok好的
在飲食上可以多吃些好的，平日裡加強鍛鍊有助於防止**鬆弛，使用一些抗衰老的產品。
19樓：匿名使用者
建議從飲食入手，豬蹄燕窩等都能起到補充膠原蛋白的作用，平時一定要注意多喝水。
20樓：阿旭鴨鴨
要在專門的人士指導下進行補充，多吃一些含有膠原蛋白的食物，不太建議吃一些藥物，會對身體產生不好的影響。
21樓：歡樂鳥
可以選擇含有氨基酸物質的護膚品，同時注意**保濕，平時還要注意睡眠、鍛鍊身體。在飲食中可以多食用含膠原蛋白的食物，像豬蹄、燕窩等等。
22樓：匿名使用者
首先平時要開始注意護膚了，然後要補充膠原蛋白可以多吃一些魚皮啊豬蹄子之類的東西。
23樓：小溪零食鋪
可以通過食補比如吃一些豬蹄等富含膠原蛋白的東西，而且還可以買膠原蛋白粉泡水來喝。
24樓：鬼小
第一就是要選擇適合自己護膚品，第二就是在飲食方面要很注意，可以在飲食方面多吃含膠原蛋白的。
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