1樓：匿名使用者
如下棋、麻將、讀書、書法、釣魚等。一是培養生活積極性，逐步引導正常心態的恢復。什麼導致精神壓力？
解決任何問題。比如愛情和婚姻，我們應該從愛情和婚姻開始。如果愛情和婚姻失敗了，家人和朋友可以介紹他們。
如果是愛情婚姻問題，被介紹物件的心理壓力會減輕一半以上。如果是工作還是金錢，如果工作能解決，精神壓力就會減輕一半。俗話說，沒有不可跨越的障礙，生活是不可跨越的障礙。
2樓：一葦以航
這個車水馬流的世界，有多的壓力。從而患抑鬱症的人也越來越多。是我們怎麼要讓精神壓力大的人變得輕鬆？
首先你要用心去跟他交流。我們要去換位思考，去思考他們的角度。也許在他們不開心的時候，你去講乙個笑話，他們會變得豁然開朗。
也或許在他們無聊的時候，我們一起去聽**。對我們彼此都是一種很好的享受。
這個世界有很多美好的事情。有許多好玩兒的東西，很多好吃的食物。你要和他們一起去分享你的快樂。
讓他的世界會因為你而閃耀。當他們不開心的時候，我們不要用負面情緒去影響他，而是將他帶向積極的心態。
當女生經期期間，他們會非常難受，這時候我們或許送給她一杯紅糖水，她就會特別的開心。這樣她的精神也很很好。這個世界的美好是由我們共同創造的。
不是乙個人的世界。對於有的人美好的生活一直在等你，但他卻放棄了。希望每乙個人都會開開心心的，積極陽光的去享受這個美好的生活。
我們要對生活認真一點。每一件事都要認真對。我們要保持自信，減少不必要的憂慮。積極去規劃自己的未來。制定目標堅定地去生活。這樣的生活我們才不會迷茫。
在生活中我們要努力的去自我**。這樣我們的生活才會充滿光芒。每一天都是新的開始，希望我們一起努力去迎接更好的明天。
3樓：奈笙一夏
不要想太多，多想些開心讓自己放鬆的事情
4樓：你的益達
分解壓力，不要想太多
5樓：假酒害人啊
勸誡他放平心態吧，不要耿耿於懷
6樓：龍爭o虎鬥蝗
旅遊，健身房揮汗如雨。
怎麼去勸乙個精神壓力特別大的人
7樓：匿名使用者
1、應該做到讓他放鬆身心：讓他到景色優美的地方遊玩，暫時拋開塵世的喧嘩！2、忘掉煩惱：
盡情的釋放心中的壓抑．3、與他溝通，這是最重要的：老掉牙的話，大家都會說．所以，你應該充分了解他的情況。不僅要試著提及，還要試著讓他自己開啟心房向你大吐心中的不快、壓抑。
最後，當他把苦水倒完時，你再給予他鼓勁．讓他感覺到你給他帶來的溫暖，就差不多了！ 僅貢參考，我不知道效果如何。不過，還是祝你的朋友早日變得開心！！
8樓：匿名使用者
我覺得比較好的一種方法是在他面前說自己的壓力也很大，對他吐吐口水，說著說著，他/她也會對你說，說出來會舒服很多，一般我都是這麼安慰別人的。
怎樣開導乙個精神壓力很大的人
9樓：匿名使用者
真所謂心病還需心藥醫，你得弄清楚對方的心理壓力出於哪方面的，從根本出著手，自己還需針對這方面的問題學懂解決的方法，才能真正的幫助對方，如果不能抓住根本，恐怕還會給對方帶來更大的精神壓力。另一方面，自己也要有心理準備，不要反被對方的情緒影響了，要時刻保持樂觀。
10樓：匿名使用者
帶她去旅遊，投入大自然的懷抱
心理壓力大的表現 該如何緩解
11樓：yan胖子
現代社會生活節奏快，生活要求高，工作負額重，很多上班族都普遍面臨著巨大心理壓力。心理壓力大會進而反饋影響到日常工作學習以及身體健康。
心理壓力表現：
在生理方面，心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題、噁心或嘔吐、免疫力降低等。在情緒方面，易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等。
在行為方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：
注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解：每個人都會有心理壓力，尤其是現代社會，工作、房子、婚姻、感情等問題，讓我們的心理壓力越來越大。對於心理壓力，我們不但要學會調整它，也要學會預約它。
補償，實現目標的願望受挫後，可以利用別的途徑達到目標，或者確立新的目標。在實施過程中，發現目標不切實際、前進受阻，應及時調整目標，以便繼續前進，獲得新的勝利，即「失之東隅，收之桑榆」，這是一種心理防禦機制。
昇華，人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
學會運用壓力，出現壓力並不可怕，適當的壓力可以讓我們更加的積極與進步，所以我們要學會運用壓力。
12樓：思冒小盼
現在工作，生活，學習的節奏越來越快，人難免會有很多這樣那樣的心理壓力。
心理壓力的人四個表現：
第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如胃部不適、腹瀉等）、噁心或嘔吐、免疫力降低等；
第二，情緒方面。易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；
第三，行為方面：失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等；
第四，精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
此外，緩解心理壓力要知道的幾個方法：
1.設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
2.將壓力寫出來
一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
統籌安排
3.事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
4.適時放鬆
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
5.慢慢用餐
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
6.想像
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
13樓：匿名使用者
心理壓力大表現有易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、失眠、停止娛樂、嗜吃或厭食、注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。壓力大的時候可以通過運動，尋求心理輔導，**，旅遊或者大哭等等方式來發洩緩解。
14樓：浪蕩小大夫
我覺得壓力是現代社會很常見的現象，但是要學會人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中去。如大學生在感情上受挫之後，將感情和精力轉移到學習中去。這也是大學生在受挫之後一種很好的調節方法。
當你體會到懷疑自己壓力是否大，這就是壓力大
15樓：腐草為螢的故事
心理壓力大的主要表現為：情緒波動大、暴躁、易怒焦慮、脆弱、不安、失眠、厭食、態度消極等等。
在緩解方法上，應當根據自身的實際情況，有效找出造成心理壓力的根源所在，並進行有效的干預與緩解。具體方法如下：
1、由於心理問題主要是因為心態出現問題，因此，自身應該首先保持乙個良好的心態，對自己的能力有乙個更為清晰的認識，避免接受自己能力範圍之外的任務，從而避免不必要的心理壓力。
2、嘗試進行一些自己感興趣的活動，從而有效地將注意力進行轉移，實現心理壓力的緩解。可以去跑步、吃美食、看電影、聽**以及旅行等等，這些都有助於緩解心理壓力。
3、不斷鍛鍊自身的抗壓能力，遇到事情冷靜進行處理，保持乙個平常的心態。
4、學會自我心態的調節，在遇到問題時，有效調整心態，從而達到乙個良好的日常生活狀態。
綜上，心理壓力是一種自身的心理問題，需要自我進行有效的調節，如果心理壓力積聚到一定程度，建議到醫院尋找專業的醫生進行有效的調節與干預。
16樓：陳壯壯
心理壓力大做自我調節需要：保持心情舒暢，多接觸開心的事情，少接觸不開心的事情。心情舒暢會讓自己更好的放鬆自己，也能讓自己得到更多的釋放。
即便心理壓力大，也不會影響到自己的正常生活。
2/7心理壓力大做自我調節需要：多看積極正能量的書籍，包括個人傳記等。一方面積極正能量的書會帶給我們好的影響，另一方面也會給予我們啟發，畢竟誰的生活都不是一帆風順的。
心理壓力大做自我調節需要：多運動，多鍛鍊，出汗會讓自己的壓力釋放出來，也能通過運動鍛鍊保持好的精神狀態，方便自己做調節，當然健身的過程中心情也會好。
4/7心理壓力大做自我調節需要：多結交朋友，特別是優秀的朋友，最好是性格活潑一些的，這樣會帶動自己也變得活潑起來。和優秀的人成為朋友也會影響自己朝著優秀的方向努力。
5/7心理壓力大做自我調節需要：將心中的壓力釋放出來，可以找一種適合自己的方式，比如唱歌，比如去吃大餐等等，總之當心理壓力太大的時候，一定要找個方式釋放出來，讓自己不壓抑。
6/7心理壓力大做自我調節需要：多與人交流，不要做自卑自閉者，很多人心理壓力大，卻不跟大家說，總是乙個人獨自承受很多，這樣不利於自我調節。應該多和人交流，多去傾訴，會讓自己的壓力減少很多。
7/7心理壓力大做自我調節需要：養成良好的生活習慣，讓自己健康的生活。壓力大的人最好按時上下班，堅持早睡早起，這樣會讓自己的生活規律起來，也能幫助自己提高效率，不至於憂鬱。
17樓：匿名使用者
失眠、過度吸菸喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥。在精神方面：注意力難集中，表達能力、記憶力、判斷力下降，持續性地對自己及周圍環境持消極態度，優柔寡斷等。
如何緩解，你想法先逃避一段時間。
18樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
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