1樓：1銷魂哥
不要挑食偏食，魚肉疏菜水果豆類等都要吃，多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 2。保證充足高質量的睡眠：
平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。夜生活會導致人不長肉，也不利於健康。
3。適當運動：尤其對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。 4。
減少心理壓力。 最後，每個人的體質不同,自己的體質自己最清楚,一般是飲食/營養搭配/休息睡眠/還有心情,首先要有乙個愉快的心情（尤其在吃飯時）,吃完飯散散步有助於消化。注意休息和營養搭配.
記住心情是最主要的,要開心一點哦. 如果要看起來胖點,就在穿著上面做文章,不要空太松或太緊的衣服,衣服搭配要合理,淺色的好點
2樓：受杉
少吃多餐！飲食要均衡
愁呀愁，孩子不長個，不長肉，怎麼回事？
1.長高問題 女孩一般情況可長至18歲，這期間因人而異，有的每年平均地長 有的年幼時長的快 有的稍後幾年猛長。其中先天的遺傳 後天的營養等都很有關係。2.你女兒的高度。按現在這樣的高度的確不算高，不過人的長高過程不會是完全一樣的，也許以後她會猛長也難說。3.父母高度會影響女兒的高度。如果你們作為父母...
為什麼有的人一直很瘦，很難長肉，人太瘦光吃不長肉是什麼原因啊
天生瘦，吃不胖，只是進食量和胃口雖然看起來大，但總熱量 仍不足以變胖，當然也因為這個人基礎代謝比較高，因為脾胃功能虛弱，氣血不足，造成脾是後天之本氣血生化的源泉，脾胃健康則氣血盛，肢體也就更加的強勁，如果脾胃虛弱的話，經常會出現四肢乏力，身體消瘦的狀況。在正常情況下，如果你的身體過輕，身體消瘦和遺傳...
牛的採食量不好怎麼樣，幹吃不長肉
山東微爾生物 傻吃肥保劉歡為您解答 導致牛的採食量不好，幹吃不長肉的原因有以下幾點 一 牛的品種 不同牛的品種，日增重也不盡相同。魯西黃牛育肥期平均日增重為2 2.5斤 和牛育肥期平均日增重為1 1.5斤 西門塔爾牛育肥期平均日增重為4 5斤。另外，拿西門塔牛來說，西門塔爾牛雜交一代育肥期平均日增重...