1樓：仝蝶晁丙
對呀，必需多吃肉，因為生酮飲食改變了身體的供能模式。本來身體是依靠葡萄糖來進行供能，但是生酮飲食大量減少甚至是不攝入碳水化合物，身體裡的葡萄糖就大量減少，這時候身體就依靠脂肪來進行供能，所以呀，必須大量的攝入脂肪。
生酮飲食主要是吃肉沒錯，但是也不是什麼肉都能吃，也不是不限制的吃，最好在專業人士的指導下進行生酮飲食，生酮飲食吃不對，很容易出現酮症酸中毒，所以呀，如果有條件的話，最好在專業人士的指導下進行生酮飲食。
我就屬於偏胖的一類人，然後參加了乙個生酮訓練營，去之前還半信半疑，說是能吃肉**效果還很好，這都不是重點，重點是他們設計了很多遊戲，我就想著去玩玩吧，結果7天下來吃的不錯，玩的也很開心，最重要的是還瘦了6斤，然後吃完也沒**，真的是超級開心。
2樓：一指緋紅
不是啊。
生酮飲食是為了讓身體轉酮化，由現在的碳水消耗變成酮消耗，實際上人體本來就是酮消耗的效率更高，對於大腦也更友好。
如果你家有小孩，記得要給他多吃肉、蔬菜、花果，少吃零食和麵食等碳水。
少量的糖只是維持大腦運作的必需品，但不是消耗品，酮才是高效的消耗品，所以低碳生酮飲食才能讓人更聰明。
但生酮也不是必須吃肉，因為人體內本身就有脂肪儲存，所以你也可以吃低碳的蔬菜幫助身體轉酮，不過問題在於如果你身體轉酮後怎麼辦？
轉酮後的身體會消耗大量脂肪作為熱量供給，所以生酮飲食也會被當做**法，所以如果你是素食主義者，那麼為了維持身體健康，我建議你除了吃蔬菜外，還要補充大量豆類，滿足蛋白質和脂肪攝入，如果能吃雞蛋那就更好了。
什麼？雞蛋也不能吃？那種極端素食主義者別挨老子，老子不想理他們。
雞蛋只是母雞排出的蛋白質加膽固醇，說噁心點就和女生的卵子到期後排出來一樣，沒經過公雞受精的雞蛋根本不存在生命，所以和尚都能吃雞蛋，一群極端素食主義者不如去死啊。
不好意思，被禍禍過，所以我有些激動。
但基本表達清楚了吧。
生酮並非必須多吃肉，只是要想辦法得到脂肪，也就是吃東西你要長肉才行，不然就會營養不良了不是。
所以不吃肉，就要多吃豆和堅果。
3樓：宰父長征尹綾
生酮飲食對於部分癲癇患者有確切的療效，尤其是對於藥物反應很差的癲癇兒，十個中至少有乙個可以用生酮飲食**扭轉他（或她）的一生。
一些抗癲癇藥物可能加重生酮飲食的某些***，因此當生酮飲食時，我們需要注意這些藥物。必須在醫生的指導下進行**。但是生酮飲食也有一定的***，所以在這裡說到了測量尿中的血液。
生酮飲食**癲癇的患者要每週測量一次尿中的血液，一種可能的腎結石的早期表現，這是使用這種飲食相對比較常見的***。尿液中的血紅蛋白（血液）可以用拜耳多功能測定試紙條來測量，它可以測量幾種不同的指標，包括血紅蛋白和酮體。
癲癇病專家高明洪教授說因為這種測定試紙條比較貴，我們建議每週只有一次。一次血紅蛋白陽性並不意味著尿中的血液，這種試驗應該使用不同的尿液標本重複測定幾次，然後要由醫生來確認。
4樓：驀然芋頭
5分鐘看懂生酮飲食，別再大口吃肉了！
生酮飲食和高碳水飲食，有什麼區別？
5樓：醬紫拖走
生酮飲食與高碳水飲食區別是很大的，生酮飲食需要高脂肪，高碳水飲食需要多吃主食。
要多吃脂肪含量高的食物，各種油類，比如食用油，橄欖油，香油，以及動物油，像是豬油之類的都可以。
還有各種我們常見的蔬菜都是可以食用的，比如茄子，木耳，海帶，金針菇這些纖維素含量較高的都可以吃。
但是需要注意的來了，生酮飲食是不可以吃含糖的食物，還有含澱粉的食物。比如大公尺，小麥，等這些原料加工成的食品，所以你與饅頭，包子，公尺飯，餡餅這些東西沒有緣分了。
含有澱粉的食物也不能吃，比如土豆，藕片這些雖然我們經常當菜吃，但是他們其實碳水含量比較豐富，嚴格來說不能屬於蔬菜，所以生酮飲食期間是不建議吃的。
高碳水飲食就簡單很多，按照字面上的解釋一下，就是每天需要攝入大量碳水化合物，就是我們的主食。所以什麼饅頭，麵條，煎餅，公尺飯，玉公尺，燕麥等等這些主食類放心大膽吃。
還有我們常見的各種豆子也屬於主食，也是高碳水，比如黃豆，紅豆，糯公尺，綠豆，豌豆這些都可以。
所以二者區別很大，在某些程度是完全相反的。
6樓：健身教練劉遠
每個人體型、體力、生活習慣、運動習慣都不一樣，減重的飲食配合也是有講究的。
7樓：曹小胖
高碳水是指每天吃的東西基本都是碳水化合物，而生酮飲食是指主要攝取脂肪，蛋白質類的，這兩個都屬於極端飲食的一種。
8樓：鏈鎖
生酮是嚴格極端控制基本上不吃碳水類食物，只靠脂肪和酮體提供身體所需能量。高碳水飲食是。每天吃少量脂肪，用碳水化合物充當身體的燃料。
9樓：用正熙
低碳水化合物飲食對身體是有好處的，而生酮飲食就是個最好的例子，其中包含適量的蛋白質及高質量的脂肪。高碳水飲食對身體的好處不大，會經常感覺到飢餓，導致身體缺少葡萄糖。
飲食是健身中很重要的一部分，低碳飲食和生酮飲食有什麼區別嗎？
10樓：夜陌安
生酮飲食是低碳飲食的一種更加嚴格執行的模式，低碳飲食是說你的飲食中是少碳水化合物，但是生酮飲食是無碳水化合物還有醣類。
相較於低碳飲食而言生酮**更加的嚴格，而且對身體的傷害會更大。
因為碳水化合物對於人的身體是必須的，特別是對於女性。如果你嘗試一段時間，完全不吃碳水化合物的話，你會發現你的腦子會轉的比之前慢，而且身體會比之前抵抗力降低，例假有可能也會週期變得紊亂。
但是生酮飲食確實可以幫助人更快的瘦下來，一般乙個月瘦10斤到20斤左右都沒有什麼太大的問題。
生酮飲食也就是說，你可以吃肉吃脂肪，你甚至可以一日三餐，全部都吃成肉類，只是不能攝取任何的主食，還有醣類。不用像低碳飲食那樣，多吃瓜果蔬菜，或者是吃肉只吃雞胸肉，但是可以少吃大公尺麵條這類的主食這樣。
而且生酮**對脂肪的攝入量，是要求非常的高的，因為它不是靠消耗葡萄糖等醣類來維持你身體所需要的能量，是靠消耗脂肪來維持的，所以說生酮飲食每天攝入的脂肪量要在75%左右甚至更多。
而且生酮**，你堅持下來了，會感覺到雖然你體重是輕了，但是並沒有達到塑身的效果。所以說還是運動**配上，盡量的控制飲食少吃油膩高糖等高熱量的食物，多吃蔬菜瓜果粗糧這一類的。
這樣不僅能體重下降，而且身形也會變得比之前好看，飲食方法也更加的健康。
11樓：天涯談國際
低碳飲食就是降低碳水化合物的攝入量，生酮飲食是低碳飲食的一種，但是執行起來更嚴格。
12樓：光之綠巨人
生酮飲食屬於低碳飲食中的一種，這兩種都有助於我們**，生酮飲食執行起來比較困難。
13樓：職場高達
生酮飲食是低碳飲食的的一部分，健身的時候如果分不清選擇健身餐就可以了。
14樓：健身教練劉遠
每個人體型、體力、生活習慣、運動習慣都不一樣，減重的飲食配合也是有講究的。
15樓：笑飲孤鴻
低碳飲食就是我們平時所說的少吃一些含碳水化合物的食物，相同飲食就是低碳飲食的其中一種，但是更難堅持，
16樓：好吧我的好吧
低碳飲食主要是減少碳水化合物，增加蛋白質和脂肪的比例，生酮飲食更注重脂肪的大比例攝入。
17樓：高中陳老師
低碳飲食一般人能接受的了，生酮飲食一般人是很難開始的，這兩者唯一的區別是很難堅持下去。
18樓：我的老大燦燦
兩者並沒有什麼特別大的區別，但是生酮飲食較難準備，建議可以直接選擇已經搭配好健身減脂餐。
19樓：那就
我認為低碳飲食比較好，在飲食的過程中我們不要吃的脂肪太多，脂肪太多的話，讓人的血壓血脂都會很高
20樓：面試答疑木樨
我覺得他們兩個肯定是有區別的，要不然兩個的名字為什麼不一樣，肯定都是對健身很好的飲食習慣。
生酮飲食是怎麼一回事？為什麼吃肉和脂肪還能**？
21樓：萬能導師
理論上，生酮飲食確實可以幫助你**。因為酮是由肝臟分解脂肪細胞產生的，然後作為能量**傳遞到全身，包括大腦，大腦消耗大量能量，只能通過葡萄糖或酮提供的能量來維持運轉，在生酮飲食的作用下，你的整個身體幾乎完全依靠燃燒脂肪來維持身體機能。這時，我們體內的胰島素含量會變得很低，體脂會失去胰島素的保護屏障，可以大量轉化為所需的能量。
據我了解到的最新訊息裡面，同時，由於我們補充了大量的脂肪，瘦素的含量不會減少，因此不會產生飢餓感，聽起來你可以通過生酮飲食順利**，但現實經常會重重地打擊你。生酮飲食原則血糖是人體功能的主要**，而碳水化合物，也稱為主食，是血糖轉化的主要**。當人體長時間不攝入碳水化合物時，肝臟中的糖原就會耗盡。
此時，身體將燃燒脂肪，即甘油，以確保正常生活所需的能量。因此，我們說生酮飲食是模仿身體處於極度飢餓的狀態，當使用生酮飲食時，由於碳水化合物的攝入降低了血糖的**，人體將被迫進入飢餓的模擬狀態。在這種狀態下，體內的脂肪會大量分解以提供能量，並在此過程中產生大量的酮，這是在所謂的生酮飲食中燃燒脂肪的原則。
如何製作生酮飲食由高脂肪、中蛋白質和極低的碳水化合物組成，它通常含有至少55％至60％的脂肪、30％至35％的蛋白質和5％至10％的碳水化合物，通常在每天2，000千卡的飲食中，碳水化合物的總量約為20到50克。
最後，關於以上生酮飲食是怎麼一回事為什麼吃肉和脂肪還能**的問題，今天就分析到這裡。
22樓：小靈通最厲害
生酮飲食（ketogenic diet）是乙個高脂肪、低碳水化合物，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。它在上世紀是被發明出來用於**兒童癲癇的方法，效果還不錯，後來很多人發現按照生酮飲食法來吃可以高效的**，這之後，它就成為一種廣為流行的**方法。最近幾年，生酮飲食又快速流行了起來，究其原因，是因為它可以讓你大口吃紅燒肉啊。
正常飲食的一餐通常是由四分之一的主食、四分之一的蛋白質食物，如瘦肉和大豆製品，以及二分之一的蔬果構成。
而生酮飲食則完全不同，它不提倡吃很多蔬菜，不提倡吃水果，提倡吃很多的高脂肪食物，例如紅燒肉，和大眾意義上的健康飲食正好相反。它稱得上是愛吃肉一族的福利，還能改善血脂情況。下圖的這盤食物，按照我們以往的飲食標準來看，很明顯是不合格的，因為脂肪含量太高了。
但對於乙個按照生酮飲食法來安排飲食的人來說，這樣吃可沒毛病。
23樓：和你一起開口笑
生酮飲食就是乙個通過合理的飲食搭配，讓身體達到**的效果，在生酮飲食的作用下，體內的胰島素含量變低，體脂會失去胰島素的保護，於是就大量轉化為所需的能量，達到**效果。
24樓：小東團隊
生酮飲食是脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。因為生酮飲不讓吃碳水，這樣進入身體的水分會大大減少，從而達到**的效果。
用生酮飲食治癲癇效果怎麼樣，生酮飲食治療癲癇有用麼？
生酮飲食主要還是針對小孩那種難治性的癲癇，但是很難堅持的，還是考慮吃藥吧。生酮飲食 癲癇有用麼？建議 生酮飲食對於部分癲癇患者有確切的療效，尤其是對於藥物反應很差的癲癇兒，十個中至少有乙個可以用生酮飲食 扭轉他 或她 的一生。一些抗癲癇藥物可能加重生酮飲食的某些 因此當生酮飲食時，我們需要注意這些藥...
生酮飲食可以治療癌症嗎
大大的 生酮飲食 腫瘤晚期患者不是單純的乙個飲食 方法，腫瘤晚期患者本身代謝就是紊亂的，生酮飲食又改變了自身的代謝模式，身體處於乙個酮症的狀態，容易低血糖 酮症酸中毒 代謝紊亂等，需要綜合的評估以後住院開始生酮飲食 所謂的生酮飲食，是一種用高比例脂肪與適量蛋白質和低碳水化合物的飲食方法，主要是依靠脂...
飲食和運動哪個重要？生酮飲食有用嗎？
簡單來說，沒用。生酮飲食的理論假設，是人在 生酮狀態 下，更傾向於利用脂肪供能，因此在 同樣的熱量差 下，也能減掉更多脂肪。此理論假設已經被精細設計的研究證實是錯的，不止乙個研究發現，熱量差和蛋白質攝入相同的情況下，生酮 低碳水飲食帶來的脂肪減少量，並不比其他飲食多。很多人使用生酮飲食獲得不錯的減脂...