1樓：變啦
簡單來說，沒用。生酮飲食的理論假設，是人在「生酮狀態」下，更傾向於利用脂肪供能，因此在**同樣的熱量差**下，也能減掉更多脂肪。此理論假設已經被精細設計的研究證實是錯的，不止乙個研究發現，熱量差和蛋白質攝入相同的情況下，生酮/低碳水飲食帶來的脂肪減少量，並不比其他飲食多。
很多人使用生酮飲食獲得不錯的減脂效果，是因為這種飲食可以和很多種合理的飲食模式重合，使人誤以為是「生酮」起到了減脂作用，實際上真正起作用的，仍是熱量平衡，和減脂者在某種飲食模式下的感受（影響這種飲食模式的可持續性）。
2樓：苑苑嫜
兩者都重要，最好的方式是飲食結合運動一起。
生酮飲食主要是通過改變飲食結構，來誘導人體利用脂肪供能，消耗脂肪酸，進而產生酮體，產生的酮體對大腦和肌肉組織供能，因為脂肪酸是無法直接給大腦組織供能的。所以生酮飲食過程中誘導產生酮體是非常重要的。但該操作難度較大，不好控制需要有專業的人進行指導的調整。
3樓：陽光的
生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物、低蛋白的飲食**方案，機體主要依靠脂肪而不是碳水化合物來**能量。它通過模擬飢餓**來**腦部疾病。主要作用於兒童，屬於高脂肪和低糖分的限制熱量飲食，因而機體是從消耗脂肪而不是醣類來獲得能量的，但目前仍然沒弄清楚為什麼這種能量的變化會使得這類患兒的癲癇發作得到控制。
4樓：網友
**的話，飲食更重要些。
生酮對部分人有用，但是 1.很難操作 2.對健康不利。
5樓：匿名使用者
同樣重要。生酮飲食沒用的。
6樓：匿名使用者
飲食更重要點，但也需要運動。
7樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類。吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
8樓：食品有意思
生酮飲食真的適合**麼。
生酮飲食會影響運動表現嗎？
9樓：血刺熊貓
雖然我們目前可以看到各種各樣的飲食方法幫助你保持健康，但其中有一種飲食方法一直很受歡迎，那就是生酮飲食，人們常利用這種飲食方法來控制體重。一項義大利的研究正是針對生酮飲食對運動爆發力表現的影響。
這項研究招募了八名頂尖的藝術體操運動員，並分析了她們使用改良後的生酮飲食三十天前後的身體成分和運動表現。被統計的運動表現有：深蹲跳、引體向上、雙槓屈伸、原地縱跳和三十秒的原地跳躍。
在進食生酮飲食的這段期間，運動員們保持常規的訓練。
在生酮飲食實驗前，運動員們的正常飲食含有土豆、全麥食品、肉類、雞蛋、蔬菜、豆科植物、水果、橄欖油、全脂牛奶和葡萄酒。這種飲食方式比較西方化，不過隨著全球一體化的趨勢，很多中國人的飲食結構也趨同於這種方式。改良後的生酮飲食是由牛肉、禽肉、魚肉和綠色蔬菜構成，以及部分無新增的牛肉乾和火腿、雞蛋、乳酪構成。
飲品包括茶水、摩卡咖啡和藥草茶。運動員們需要避免的食物和飲品有：酒精、麵包、麵條、公尺飯、速溶咖啡等。
實驗的結果顯示運動員的身體情況沒有發生顯著變化，她們基礎的運動表現也沒有改變。但是在生酮飲食前後的對比測量顯示，運動員們的體重、脂肪含量和脂肪比例發生了減少，肌肉比例增加。
研究結果表明，儘管減重速度較快，但採用生酮飲食不會影響運動員的力量和能力表現。 在另一項研究中，一組人員採用高碳水化合物飲食，一組採用生酮飲食，參與者在靜力鍛鍊肌肉訓練中，這兩組人員的運動表現沒有什麼區別，這個結果也符合我們之前所說的那個實驗結果。
什麼是生酮飲食？
10樓：小溪閒談影視劇
生酮飲食是指通過限制糖（碳水化合物）的供能，模擬飢餓狀態，逼迫脂肪來為身體提供能量的過程。由脂肪在體內分解後會產生酮體，因此這種以脂肪作為主要能量**、不斷產生酮體的飲食法。
生酮飲食的原理：碳水化合物在體內會分解為葡萄糖，一部分提供能量，一部份儲存在肝臟，形成肝醣。人體需要能量時，首先會利用葡萄糖，接著利用肝醣，如果以上兩者個存量都不夠了，則會開始將脂肪酸和胺基酸轉化為新生葡萄糖利用，最後把脂肪分解成酮體，作為熱量**。
11樓：老趙健身
客觀的說說生酮飲食。
生酮飲食的危害和好處
生酮飲食必須多吃肉么，生酮飲食必須多吃肉麼
對呀，必需多吃肉，因為生酮飲食改變了身體的供能模式。本來身體是依靠葡萄糖來進行供能，但是生酮飲食大量減少甚至是不攝入碳水化合物，身體裡的葡萄糖就大量減少，這時候身體就依靠脂肪來進行供能，所以呀，必須大量的攝入脂肪。生酮飲食主要是吃肉沒錯，但是也不是什麼肉都能吃，也不是不限制的吃，最好在專業人士的指導...
用生酮飲食治癲癇效果怎麼樣，生酮飲食治療癲癇有用麼？
生酮飲食主要還是針對小孩那種難治性的癲癇，但是很難堅持的，還是考慮吃藥吧。生酮飲食 癲癇有用麼？建議 生酮飲食對於部分癲癇患者有確切的療效，尤其是對於藥物反應很差的癲癇兒，十個中至少有乙個可以用生酮飲食 扭轉他 或她 的一生。一些抗癲癇藥物可能加重生酮飲食的某些 因此當生酮飲食時，我們需要注意這些藥...
生酮飲食可以治療癌症嗎
大大的 生酮飲食 腫瘤晚期患者不是單純的乙個飲食 方法，腫瘤晚期患者本身代謝就是紊亂的，生酮飲食又改變了自身的代謝模式，身體處於乙個酮症的狀態，容易低血糖 酮症酸中毒 代謝紊亂等，需要綜合的評估以後住院開始生酮飲食 所謂的生酮飲食，是一種用高比例脂肪與適量蛋白質和低碳水化合物的飲食方法，主要是依靠脂...