喝低脂酸牛奶會不會增肥啊

1樓：飯飯君喝藏

現在市場上的酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收。因此，酸奶是最適合正在發育的青少年和更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外，它營造了乙個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。

提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由於人們普遍不適應太酸的優酪乳，因此廠商都會新增砂糖或果糖來調味，也因此增加了許多熱量。

低脂牛奶240c.c大約含120大卡，而同樣份量低脂優酪乳卻含150～200大卡(依各品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶，因為同樣240c.

c卻只含100大卡左右的熱量。酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些。喝酸奶是比牛奶的會胖。

所以，飯後喝酸奶是會起到增肥的最佳效果。

2樓：藍爛cy瀺籦

低脂酸奶在一定的程度上可以起來控制體重的作用，經常飲低脂酸奶有美容、調理腸胃、助消化等功效，但要注意的是最好飲用新鮮的，並且每天一杯就好。