1樓：沭陽
只有繼續想著睡覺 要不越想越多 更睡不著了
當晚上睡不著的時候該幹嘛。
晚上失眠怎麼做可以促進睡眠？
2樓：124廣藥三院
練瑜伽練瑜伽不僅有利於增強人體的免疫力，而且也有助於人的心理健康。睡覺前做一些比較簡單的，能使你放輕鬆的瑜伽。無論你是由於什麼原因失眠，練瑜伽都可以使你按下心來，使你的心中無雜念，有利於你順利進入睡眠狀態。
聽**睡覺前可以聽一些舒緩的**，舒緩的**可以使人放輕鬆，有利於睡眠。
跑步相信大家都有過這樣的經歷，跑完步之後特別容易犯睏，尤其是在夏天。因為跑步屬於有氧運動，跑完步後人的整個身體都會處於疲憊的狀態，所以人就會犯睏。跑步既可以鍛鍊身體，又可以幫助人們進入睡眠，而且這是人們都會做的運動，所以睡覺前可以跑跑步來培養睡眠。
和朋友說說心裡話
有些人失眠是由於心裡壓力太大，睡覺前和朋友聊聊天，朋友會給你一些建議，會幫你分擔一些壓力。在這競爭壓力特別大的社會中，遇見自己解決不了的 問題一定要和親戚朋友溝通交流，千萬不要自己乙個人扛著。當有人替自己分擔壓力時，自己心裡的壓力也就減少了，自然也就能夠睡著了。
不要自己乙個人睡
失眠的人最好不要乙個人睡，如果家裡只有你自己乙個人，你可以找親戚朋友來跟你作伴，乙個人睡覺難免會有些孤獨，尤其是失眠的人。有人陪著的話，心裡會多乙份安全感，相對來說比較容易睡著。
喝杯牛奶
牛奶裡面有一些成分可以使人疲憊欲睡，具有一定的催眠作用，而且牛奶的營養價值比較高，對身體也非常有益，所以睡前喝一杯牛奶既補充了營養，又有助於睡眠。
3樓：梓昱
這種情況考慮神經衰弱，可以由於精神過於緊張，焦慮，學習或者生活壓力過大，環境改變，過於勞累導致，盡量避免上述誘因。
4樓：文安流
喝牛奶，吃水果。明顯的話是普洱茶。質量太差的話，沒用。我朋友的介紹的不錯
5樓：昔魄守向露
睡前用熱水泡下腳順便按摩下腳底，喝杯牛奶。促進睡眠，聽點輕**，睡前喝小杯紅酒
當你失眠的時候你都會做點什麼事情？
6樓：往往是她的錯
謝邀。首先失眠是很痛苦的事。先不說病理性的，咱們大部分人失眠主要是因為大腦還在思維跳躍，自己不知不覺的一會想到這個一會想到那個，一會有這個情緒一會兒有那個情緒。
這個時候你要下意識地控制自己的大腦，讓「他」不要作死，該停止思考的時候就停止思考。有乙個方法，就是可以讓自己的思維停留在一件事物上，比如自己的呼吸。可能剛開始會很難控制住自己的大腦，但是你必須努力地去控制！
只有能夠控制好自己的大腦，你在生活中才能做好事，才能有效率，才能克服失眠。 推薦 難以控制自己大腦跳躍的朋友，每週最少做4次冥想，一次15分鐘以上，剛開始絕對很難堅持，這比健身難多了！健身是錘煉自己的身體，而做到正確的冥想，就是在錘煉自己的靈魂。
文筆不好，意思已達？加油朋友。
對失眠的人在晚上睡覺時適應睡什麼方向為好
當人墮落時該如何自救，當乙個人墮落時該如何自救？
辰星 墮落等於什麼都不想做，呆乙個牆角就行了，哪天你感覺你想做的事情有很多，那時的你就不墮落了，墮落等於浪費時間，浪費生命，浪費你父母，家裡人給你帶來的一切，所以做為乙個人要知道自己要的是什麼，要讓自己是有價值的，這樣你才會明白墮落是沒有意義的。其實你可以去尋找對自己有興趣的事情做，或者多結交朋友，...
當人煩惱時，該怎麼辦，當一個人煩惱時，該怎麼辦？
王金波心理諮詢師 您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在...
當人煩惱時，該怎麼辦，當乙個人煩惱時，該怎麼辦？
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。達到集中心力。了解自己的本心乙個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂...