1樓：素顏
你好！睡不著可以運動一下，消消飽再睡。
吃的太飽會怎樣呢
2樓：很多很多
吃的太飽會：
1、老年痴呆： 日本有關專家還發現，大約有30%—40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
2、骨質疏鬆： 長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
3、腎病： 飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
4、急性胰腺炎： 晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
5、神經衰弱： 晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
6、腸道疾病： 中國台灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
6、疲勞： 吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
8、癌症： 日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
3樓：
1、胃病：吃得過飽所帶來的直接危害就是胃、腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。
如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
3、癌症：日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
4、骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
5、腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
6、神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
4樓：匿名使用者
日本科學家研究發現,長期吃太飽可能會導致大腦早衰。這是因為吃飽後,胃腸道的血液迴圈會增加,這將造成大腦血液**相對不足,使腦細胞正常生理代謝受到影響。
有關學者還證實,吃得太飽會讓人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質急劇增加,而這種物質又被證實是促使腦動脈硬化的元凶,腦動脈硬化則與老年痴呆密切相關。此外,學者還發現乙個驚人的事實:約20%的老年痴呆患者在他們青壯年時期都是喜歡吃得很多的「美食家」。
對此,清華大學附屬玉泉醫院神經內科耿同超教授指出,曾有研究人員做過動物試驗,將小老鼠分為三組採取不同的餵食方式,結果發現,飽食組的老鼠比不吃組和半飽組的老鼠死得更早。所以,要想擁有健康的身體,必須養成良好的飲食習慣———平時吃飯要吃八分飽。人過中年以後,則應該像「羊吃草」那樣,餓了就吃點,每次不多吃,讓胃腸總保持在半飽的狀態。
吃得太飽了，該怎麼辦
5樓：匿名使用者
人們在對待飲食的量上，「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。
吃得過飽有害
新聞：東京近日發表了一研究成果，指出吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。
這項研究以58位人為物件。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現「每頓都吃得很飽」的人和「基本上只吃八分飽」的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。是導致癌變機率增加的主要原因。
調查還發現，平時喝綠茶的人以及常吃捲心菜的人，其細胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細胞活躍有好處，目前尚未有最後定論。
提問：如果吃的太飽有什麼危害哪？我們具體分析：
一是引發胃病。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。
人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2—3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。
吃飽就睡害處多
有些人習慣於「吃飽了就睡」，這無異於「睡以等病」。因為晚飯後不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡……
由於讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。請看：
二是畸形發展。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等「富貴病」的原因皆為貪吃惹出來的。
另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。
長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
6樓：bjb吧
至少不要躺下，靜坐一會，然後慢走，有助於消化
7樓：姬永照
可以找地方走一走，散散步比較好。
8樓：
多休息，別運動要不然肚子痛
晚上吃的太飽了怎麼辦~
9樓：避雷櫃
晚上吃的太飽了解決方法：
1、從意識上控制自己，飯吃7分飽，如果感覺餓，那先慢慢來，先吃飽，但不要撐，剛剛好就行。
2、吃完飯，在出去運動之前，待上那麼個半小時，在這段時間裡，可以做做家務，比如擦桌子，洗碗之類的，或者按摩按摩肚子，都能增加身體的消化功能，起到消耗熱量，**的作用。
3、飯後半小時過後，可以出去散散步，打打太極拳，舒展一下自己的身體。
4、睡前可以洗洗澡，泡個腳，使得身體毛孔通暢，有利於汗液的排除，並增加人體的新陳代謝，對食物的消化也是很有效果的。
5、在吃飯吃到7分飽的時候可以喝一袋酸奶，酸奶除了會讓人有飽腹感，而且也有利於補鈣。
6、如果吃的太撐，以至於不舒服，犯噁心，那麼山楂片或者健胃消食片則是的必備良藥。
【注意事項】
為了牙齒健康，喝完酸奶一定要記得刷牙。
10樓：析潔扈嬋
晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
一般就去散散步啦
這次就只能熬嘍````不過下次定要記住不能吃太飽
11樓：麗蓓嘉
不停的走路·····他會一陣一陣的打嗝之後就會好，如果沒有用的話需要吃幫助胃動力的藥物
12樓：谷文戰雁芙
就遲一點睡覺`不然第2天肚子會很不舒服
13樓：布蘭英
肚子吃得太飽也吃得太撐，唯一的辦法那就是，躺下來 睡覺 寶貝們試一下吧
14樓：匿名使用者
坐著不動，等消化的差不多了在睡覺，只能這樣子了啊，又不能運動，還有就是記得下次不要這樣子了，留個教訓嘛，呵呵
15樓：匿名使用者
出去散步走走 消化一下 回來上個廁所在看會電視或上會網 困了再睡
16樓：匿名使用者
我經常這樣，然後就出去跑步，比較有效，不過不要喝水！！
17樓：麵窩寶寶
健胃消食片！
我經常這樣的！
吃飯吃得太飽了應該怎麼辦
18樓：夢貝峰峰
不管小孩大人，如果吃的太飽，不要馬上睡覺，尤其是小孩子。
可以吃些酸的食物，山楂或者桔子，也可以出去散散步，
19樓：四川長盛竹原纖維
可以出去走走呀，
有利於消化的，
不宜做強烈的運動，也不要去睡著，或者是坐著，出去走走吧。
20樓：娓娓樂
吃得太飽 先坐下來歇一會 然後出去溜達溜達
21樓：
跳一跳，出去散散步，吃一點山楂。
22樓：陌千絕
喝一包午時茶顆粒，肚子不舒服，噁心，都可以喝一包。
23樓：匿名使用者
出去散散步活動活動好消化的
24樓：
洗個澡就不會感覺撐了
25樓：燃燒的
去健步走，消耗能量。
太飽難受怎麼辦，吃得太撐了怎麼辦
26樓：很多很多
吃撐後3種食物來解救
1、紅酒。吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質，能減輕高脂肪食物對身體的損害。
據美國的一項研究，飽餐一頓火雞肉之後喝點紅酒，身體中過氧化物丙二醛(mda)的含量會少75%，而mda正是脂肪消化後的副產品，並可能會導致心臟病的發生。暴食後喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過量。
2、醋。大吃一頓之後，血糖會急速公升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。
有研究發現，在吃百吉餅後喝一勺醋，血糖的上公升減緩了一半，而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。
吃飯的時候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都能緩解暴食後的血糖急速增高。
3、水果。大魚大肉一頓之後，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之後，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快。
研究發現，富含抗氧化物質的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐後的自由基損害。
27樓：
吃撐了的確很難受的，最簡便有效的方法首先是多活動，促進胃腸道蠕動，幫助消化。其次，不少人認為飯後吃水果能夠幫助消化，但水果不僅含糖過高，而且會被食物阻滯在胃內;如果停留時間過長，水果就會在胃內發酵，反而影響消化。
吃撐了盡量不要吐。因為已經進入胃部的東西再吐出來，有可能在吐的過程中使胃酸灼傷食道。可以吃一點健胃消食片，或是泡點大麥茶，都能幫助消化。
再不就出去走走，散散步，能促進胃腸蠕動，加快消化。
可以試試用適量山楂煎水服，或者直接吃幾顆生山楂，增加胃酸助於消化另外，嗎丁啉好江中健胃消食片也有一定作用的還有就是適當的輕度運動，也可以促進食物消化的，但是切記不能劇烈運動 希望這個回答對你有幫助
28樓：窗邊乙個豆豆
站起來緩慢的走動，慢慢消化，不要劇烈運動，以免內臟損傷
29樓：執業藥師
如果您只是偶爾一次吃得太多，吃撐了的話。那應該是暴飲暴食之後的胃脹、消化不良呢。
建議吃些健胃消食片，以及快力。促進消化和胃排空。快力是全胃腸動力藥物，不但可以促進胃動力，還可以促進腸動力，且受體選擇性高，***小。
建議這段時間要注重保養腸胃。少吃多餐，每次不要吃太多，勿暴飲暴食，吃些清淡易消化的食物，戒菸戒酒，避免熬夜。
如果是經常感覺撐得慌，吃得不多也胃脹，那可能腸胃出現異常。比如功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍甚至肝膽疾病等等。建議就醫診治，明確**，對因**。
吃得太飽有什麼危害？
30樓：影視觀察員
吃太飽有以下危害：
1、給胃部增加負擔
食物在胃部消化吸收，而胃部的容量是有一定的限度的。當我們進食過多的食物時，胃會因為承擔太重而不能正常工作，常見會有消化不良的表現。如果經常進食太多的食物，吃得太飽，長期以往，可能會引發腸胃疾病的發生，從開始的消化不良、胃痛，逐漸變成胃炎、甚至是胃癌的發生。
2、引起肥胖
肥胖是當今社會共同關注的話題，醫生也表示，肥胖是一種慢性的疾病，需要引起高度重視。而導致肥胖的發生，除了運動量的減少，更大因素還是因為進食的食物過多，每餐攝入的能量超標，又不能得到好好的利用，脂肪在體內堆積產生肥胖。
肥胖不但只是形體的問題，甚至可能引發糖尿病、高血壓、高血脂等多種代謝疾病。同時，肥胖還可能給心理帶來一定的影響，引發抑鬱和焦慮等。
3、影響壽命
吃得太飽，對壽命會與一定的影響。曾有學者通過餵養猴子的實驗證實，頓頓都吃飽的猴子死得更快，而長命的猴子大多每餐只有七八分飽。這就說明了適當控制飲食是非常有利於長壽的。
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吃飯吃的太飽怎麼辦，吃太飽怎麼辦？
1 適當吃一些幫助消化的食物 如紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝。2 適當走動 俗話說 飯後百步走，能活九十九 運動是助消化的最佳方式 可以和家人外出散步 逛街，切忌一吃完飯就躺下。3 如果飲食偏乾，可適當喝一些熱湯，原湯 老百姓常說 ...
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