1樓：藍殤紅
**暗黃代表肝臟的新陳代謝出現問題，平時注意不要熬夜，睡前喝一小碗小公尺粥，不放糖，有助於睡眠，平時多吃水果和新鮮蔬菜，保持腸道的暢通，有利於排除體內的毒素，且要堅持鍛鍊，使身體機能保持活躍，並且可以從**毛孔代謝廢物。另外保持心情舒暢，平時少生氣，樂觀向上，這樣才最能保持**的光澤和緊緻哦~
希望我說的對你有幫助~嘿嘿~希望你早日養出好**~
2樓：17歲不乖
我跟你得情況差不多。 收集過資料 大概是因為肝功能不好。。。 多沖些 菊花 或者 枸杞 平常當水喝 可以改善膚色。。 我現在正在實行中 。 不妨一試！
3樓：1613943256給力
**暗黃是跟內分泌有關，在飲食上也需要注意。可以多吃些維生素c 的水果，例如：檸檬等等。
4樓：匿名使用者
**黃表示身體毒素很多了沒有排出來，在臉上表現出來了。和睡眠也有一定的關係，你自己感覺 看是哪種情況。
5樓：匿名使用者
**暗黃不僅僅是只是睡眠不好，身體好，多做運動，加快血液迴圈，身體好了，**自然就紅潤了，當然適當休息也是必要的。
6樓：564外鄉人
是的。 我以前就是這樣現在好了 補充睡眠
7樓：匿名使用者
膚色分人生來就有的膚色（即主色）和因外界因素而有相應變化的膚色（即客色）。**暗黃，可能是睡眠不足，也有可能營養不良，還有可能是某種疾病的症狀；說不定就是您本身的膚色而已。。。
8樓：匿名使用者
有一定的原因，但不是全部，你可以找中醫給你把把脈，很好用的
9樓：
長期性的暗黃肯定是內部的問題了，可能是肝臟問題，成年女性的話也可能是**問題，心臟也有可能。。可以做個全身體檢安心點嘛
我由於睡眠不好，臉色暗黃怎麼辦
10樓：鬢髮白了
飲食調理：
氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
睡眠調理：
研究表明，堅持午睡對肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液迴圈正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃,面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
運動調理：
運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。
如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
化妝水敷面：
用化妝中常用的化妝棉來敷面，每天晚上睡覺前，將準備好的乾淨化妝棉浸泡在化妝水中，完全浸濕，並敷在臉上20分鐘，堅持3個星期，就能達到滿意的美白效果，並且肌膚會變得更加清透。
11樓：匿名使用者
建議睡前放輕鬆，泡杯牛奶喝，有助安眠，晚上煲點紅棗雞湯喝，養顏補身體
12樓：hfz聆聽錦繡河
肯定是自己的生活習慣就不太好，不然每天多吃水果多吃蔬菜的情況下是不會出現**暗黃的問題的。當然不排除肝出現問題導致的，去醫院檢查下也無可厚非，如果不是身體的問題，那就用花青亦膠圓蛋白好好的補充膠圓蛋白和vc好好的改善**的狀態。慢慢的暗黃就養好了。
13樓：水蛭牛男
幾乎上可以說是補充膠原就可以了。這個是個因果關係，我現在32**還是很白，就是因為我每年中有半年的時間堅持用這花青宜補充膠原。這才有這麼好的**。
每天的睡眠不好。是不是臉部**會變暗？
14樓：感性的我是
是的。睡眠質量影響著**的狀態。若長期睡眠不足,肌膚則無法順利代謝,老廢角質會堆積在**表面,導致**黯淡無光，小細紋滋生,還會帶來黑眼圈、眼袋等問題。
幾乎沒有乙個「少睡族」能避開「熊貓眼」的難題,因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首,會直接導致眼周靜脈血管的血液淤積,呈現青灰色。
睡眠不好的其它危害：
長期睡眠不足會使人體免疫力下降,從而導致多種疾病的發生,比如神經衰弱、感冒、腸胃不適等等。當人體進入睡眠狀態時,身體的免疫系統會進行夜間檢查,清除細菌和病毒。所以,睡眠質量差或睡眠不足時,免疫系統會受到影響,人自然容易生病了。
15樓：凹凸小田螺
睡眠不好，會使**暗黃。
使**暗黃的其他原因：
1、紫外線和電腦的輻射
紫外線和電腦的輻射都會使**容易老化，是衰老最強勁的殺手，它會使黑色素沉積，血液流通不暢，最終導致**暗黃，怎麼也白不起來。
2、**缺水
**在嚴重缺水的情況下，也會導致暗沉，因為**的含水量太低，多種**問題就會出現，**怎麼會白起來呢！
3、營養不良、貧血
營養不良或者貧血的人，一般會血色素較低，這些人普遍會膚色不好看，暗淡無光，多是貧血導致的，所以這類人要及時補充營養。
4、腸胃能力差
由於生活節奏太快，很多人飲食習慣不規律，嚴重損害了腸胃，造成功能障礙，也會導致膚色暗沉，氣色很不好。
5、體內毒素堆積
如果新陳代謝正常的話，氣色也會看起來好多了，可是如果新陳代謝出現問題，毒素就會在體內堆積，**會變差，氣色不好，更白不起來了
16樓：匿名使用者
這個是肯定的啦，睡眠不好很明顯你的狀態也會不好，臉色也會看起來很不好，也就是氣色不好。
晚上怕睡眠不好的話，建議早點休息 睡覺之前泡下腳完了喝點牛奶，是很容易睡覺的！
17樓：雲想雲飛
是的，睡眠不好，影響五五臟六腑執行，進而反應在臉上，**也得不到好的休息，所以對臉部**的影響是肯定的。
18樓：匿名使用者
是的,臉色會發黃的,所以美眉們要睡好啊!
19樓：匿名使用者
是的，每天要睡8小時...
20樓：牆角被遺忘落葉
是的呀，睡眠不好是最大殺手，每天臨睡前喝完小公尺粥吧，用桑葉做枕頭也可以的
我的臉暗黃睡眠不好
21樓：北京王嘉化妝學校
飲食調理：
氣血充盈則臉色紅潤，神采煥發，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
研究發現西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。
睡眠調理：
研究表明，堅持午睡對肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液迴圈正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃,面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
運動調理：
運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。
如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
化妝水敷面：
用化妝中常用的化妝棉來敷面，每天晚上睡覺前，將準備好的乾淨化妝棉浸泡在化妝水中，完全浸濕，並敷在臉上20分鐘，堅持3個星期，就能達到滿意的美白效果，並且肌膚會變得更加清透。
長期睡眠不好引起的顯老能恢復嗎？由於睡眠長期不好，愛胡思亂想，黑眼圈很重，**暗黃，沒水，顯老，我
22樓：匿名使用者
以前我每天都很害怕夜晚，一到晚上就會睡不著，即使是睡著了也是多夢，沒有一天不做夢的。什麼方法都試了，效果不佳。休息不好，導致第二天頭暈暈的，整個人看起來沒點精神，臉色也不好。
其次我吃過稀牌野生黑枸杞因為富含原花青素可抗氧化，防衰老，預防癌症，補血安神，改善睡眠，並具有明顯的抗疲勞，保肝，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。
睡眠不好，臉色發黃，怎麼調？
23樓：我不會玩魚人
1、及時補救**
熬夜確實能使臉色發黃，假如出現了臉色發黃的情況，就需要及時的調理補救，最好的方法就是使用一些護膚品或者是選擇能夠去黃的**敷一下，如此就能夠減少熬夜對**的損害，另外經常進行面部的清潔也是補救**的一種方式。
2、多補些維生素
由於熬夜導致的**發黃，這類人群一些維生素，維生素通常**於蔬菜和水果，多吃蔬菜水果，能夠幫助人體補充維生素，但需要注意的是，蔬菜水果最好選擇新鮮的。提供給身體需要的維生素，能夠幫助人體促進新陳代謝，排出體內的廢物，從而就能夠達到改善**的效果。
3、注意要補補覺
在熬夜之後，人的精神狀態就會有所下降，通常會呈現較為萎靡的狀態，**自然也不會太好，那麼在熬夜之後最好是先補個美容覺，這樣有助於**的恢復。也可以再洗個熱水澡，將毛孔裡的髒東西都排出來。
4、適當曬曬太陽
適當的曬太陽能夠有效的殺菌消毒，還能夠改善心情，心情愉悅開朗，身體自然也會變好。同時曬太陽還可以加速血液迴圈，幫助人們的身體更加健康，健康的身體自然就會有紅潤的面色，那就必定能夠去除面部的暗黃。
擴充套件資料：
**發黃原因：
1、食物引起的**發黃
胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血症，導致**變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身**。
2、氣血不足
很多氣血不足的人經常面無血色，容易臉色發黃。這類人通常腸胃消化吸取能力較弱。
3、接觸日曬
不少人因為還沒有意識到紫外線對於人體**的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之後就是使肌膚引起斑點。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
24樓：匿名使用者
睡眠不好的原因很多,還要考慮到你的年齡性別及有無其它疾病,希望你先去醫院體檢排除其它疾病後,再找中醫師調理,不要聽信在此的片面之詞,祝你早日健康!
25樓：彭小賢
he睡眠不好導致肝的休息不好，以致臉色發黃。
建議：一、做運動，讓身體各機能活躍起來；
二、喝一些安神的飲品，比如雪菊。我前段時間失眠喝了兩天雪菊，睡得很好很沉。
26樓：盈泰**張永真
多吃點維c，和一些戶外運動，飲食要注意，
27樓：
睡前泡腳20分鐘，改善睡眠
我面色暗黃睡眠不好怎麼辦
28樓：戊易雲
面色不好，多是因為身體的某個系統出了問題，你最好先食調，在飲食上注意不要吃辛辣，生冷，寒性食物。然後是清空大腦，不要想太多事情，要給自己一點放鬆的空間，人過於緊張的時候也會影響睡眠的，另外就是找些自己喜歡的運動，比如太極，瑜伽，這些舒緩的運動會調節你的狀態的，還有就是適度的進行面部按摩，也會幫助面部改善的
膚色暗黃，睡眠不好，中醫應該如何調理。 100
29樓：匿名使用者
像是 中醫的 肝鬱脾虛原因 引起 建議 吃 加味逍遙丸調理 最好 看當地 純中醫 辨證用藥
30樓：北京盒子
首先要判斷是不是情緒的原因。如果近來心情不好，心事鬱結，就容易導致身體的一系列「反抗」的表現，如吃不進飯、睡不好覺、見人就煩等。
如果不是情緒的原因，最好還是看看真正的中醫醫師吧。他會諮詢你的身體情況，看你的舌苔，問你的大便情況，如果是女性還會問生理期等。原因太多了，不是簡單的食補或一句兩句話就能解決的。
最後，如果短時間這樣，應該沒多大問題；如果時間長了，最好看看醫生哦。
祝你健康！
男友手淫，是因為我不好嗎，男人手淫好不好
可以這樣說吧！你的確做得不夠好！不然他是不會自己幹的！你應該好好地反省。還是你太冷淡了，對性沒有興趣！如果是的話，就應該調整調整！那是你們二個的性生活的問題啦 有的男人就好這一口，的確因為和女人一起做壓力太大 我不知道怎麼說 只是感覺這個男人應該很愛你！好好珍惜吧！也許他有難言之隱你應該諒解,或許帶...
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