1樓：細水長流
隨著年紀的增長在生活中很多老年人都會出現腿疼膝蓋疼的問題，這個問題會嚴重的影響到老年人的正常生活，也會導致老年人的生活質量大大的下降。老年人引起膝關節疼痛的原因有哪些?在生活中該如何緩解?
膝關節疼痛的原因，首先最常見的老年性骨性關節炎。由於隨著年齡的逐漸增大，膝關節內關節面的軟骨逐漸變薄或不同程度的脫落，而人體由於代償就會出現區域性骨質增生現象，這些增生多餘的骨質，如果出現在膝關節活動的部位就會出現疼痛。
其次是膝關節滑膜炎，人體膝關節內有兩層滑膜保護著關節，最裡層的滑膜血運非常豐富。正常能分泌少量粘液，保持膝關節的潤滑作用，而使關節活動自如。當人體患有某些疾病或外傷時可導致膝關節滑膜肥厚，分泌功能亢進，致膝關節出現腫脹不適，行走困難，關節有內積液等表現。
再有就是是髕骨軟化，也就是我們通常所說的膝蓋骨出現了問題，主要表現是上下樓時膝關節出現疼痛，有時會有針刺樣疼痛，很多老年人在上下樓的過程中，不得不歇歇走走，以緩解疼痛。
在生活當中如果想要保護膝關節，一定要注意室溫，平時最好不要選擇爬樓梯，也要注意控制自己的體重，在飲食方面也是需要調整的，多吃一些營養豐富的食物，補充足夠的蛋白質，這樣才能夠更好的修復關節軟骨。對於年齡比較大的人群來說，也要適當的補充一些鈣質，能夠起到預防骨質疏鬆的作用。平時在生活當中一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣，這樣才有利於身體的健康，不要去喝酒吸菸，那也能夠避免患上一些疾病。
平時在行走的過程中，也可以選擇借助拐杖等工具，這樣可以減少膝關節的承重力。室內的溫度不要太低，會影響到血液迴圈，也會讓關節蛻變更加嚴重，從而導致關節疼痛。老年人在生活當中不要過度的進行體力勞動，一定要勞逸結合，平時也要適量的進行運動，這樣才可以強身健體，保持充足的睡眠，適量的活動，這樣才有利於身體的健康，也能夠緩解膝關節疼痛的症狀。
隨著年齡的增長，身體裡的補鈣也會加速的流失，平時一定要預防這種現象的出現。
2樓：星了
運動量過大，骨質增生，出現了嚴重的滑膜炎，身體缺乏基本的維生素，有嚴重的風濕疾病。做好老年人身體的保暖工作，每天用熱水泡腳，而且可以加入一些活血化瘀的中草藥，減少運動的時間，盡量不要進行重體力勞動和劇烈運動。
3樓：慕明
隨著年齡的逐漸增大，大家身體的免疫力和抵抗力就會逐漸下降，從而導致大家的身體會患上各種各樣的疾病，而這些疾病的出現會導致大家的骨骼以及身體臟器可能會出現病變，這也就導致很多老年人膝蓋出現了疼痛的感覺。出現這種情況要減少負重，盡量不要去爬山、爬樓梯、不要搬重東西；注意膝蓋保暖，可以緩解疼痛。
4樓：網友
老年常見膝關節疼痛老年膝關節骨關節炎。隨著年齡逐漸增加，每個身體免疫力和抵抗力都逐漸下降，導致每個身體出現各種疾。疾，些疾出現，導致每個骨骼和身體都髒兮兮。
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