1樓：夕誌畫
秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、**等部位的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品。
適合秋季食用的食品有：
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
蓮子：既能祛餘暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。
山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消餘暑、化暑溼、健脾胃、增食慾。
藕：生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。故有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。
黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。
胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
花生：深秋後花生成熟，用鮮花生仁或生研衝湯服，或水煮煎服，不宜炒吃。
紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜食用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
2樓：一碗好膏滋
祖國醫學認為，人類生活在自然界裡，人體的生理功能往往隨著季節不同而有所變化，所謂"天人相應"。自然界的動植物，特別是穀物類植物，有"春生、夏長、秋收、冬藏"的不同。人類到了冬季，也同樣處於"封藏"時期，此時服用補品補藥，可以使營養物質易於吸收蘊蓄，進而發揮更好的作用。
因此，民間有"秋冬進補，來年打虎"之說。
1.山藥：山藥是常見的藥食同源食物，有「神仙之食」的美譽。它含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，是補養五臟的絕佳之選。
2.蓮藕：秋季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
3.花生：中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經，可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。
4.百合粥：百合味甘微苦，性平，其營養成分豐富，有潤肺止咳，清心安神等功效，是秋季食用之上品。
另外，如果想更好的調養，秋天還可以吃一些藥食同源的膏方產品，膏方的歷史悠久，起於漢唐，成熟於明清，距今已有2000多年歷史，現在的膏方產品，在傳承上創新，兼具功效與口感，感興趣，可以在網上看看，種類很多，可以根據不同的養生需求選擇不同的膏方產品。
秋季應該怎樣進補？
3樓：漫閱科技
秋天是最適宜進補的季節，因為秋天最有利於調養生機、去舊更新，只要稍加滋補，便能收到祛病延年的功效。如果在冬天易患慢性心肺疾病的中老年人，更宜在秋季時打好營養基礎，以增強體內應變能力，到了冬季就會減少病毒感染，防止舊病**，從而可提高免疫力。
秋季食補，要選用「補而不峻、防燥不膩」的平補食品，如蓮子、桂圓、紅棗、核桃、黑芝麻、南瓜、茭白筍等，雖不是貴重食品，卻都有這類作用。尤其是蓮子、扁豆、山藥，對患有脾胃虛弱、消化不良者有健補之效。銀耳、百合，乃益中補氣，滋養潤燥的食品，對口乾唇焦的秋燥症候，有補益作用。
銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及鐵、鎂、鈣、磷等，具有滋陰、潤肺、養胃等作用。食用銀耳時，要先浸泡發後，再煮爛加冰糖食用。百合有清心安神、滋肝的功效。
4樓：祈倩語守洛
秋季容易出現口乾唇焦等「秋燥」症候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等。銀耳具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。可用水浸泡發後，煮爛，加糖服食，對**和預防「秋燥」有較好的效果；
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初秋如何進補比較合適？
5樓：知識大全助手
初秋需要注意調理脾胃，可以嘗試每天早上空腹喝一杯寶氣元食品，能能夠健脾養胃，祛濕排寒。而且寶氣元食品是傳承千年古方，結合現代科技，精粹20多種名貴食材**比例配方而成，更容易被身體加速吸收，對身體的調理有很好的反映。
秋季要怎樣進補？
6樓：漫閱科技
脾胃虛弱，消化不良者，適宜服食蓮子、山藥、紅棗。這些食物富含澱粉、蛋白質、維生素等，具有健補脾胃的功效，可以分別煮爛服食。
秋季若是出現口乾唇焦等「秋燥症」時，可選用滋陰潤燥的補品，如燕窩、銀耳、百合進食。
燕窩，功能滋陰潤燥，兼有益氣補中的作用。燕窩含有多種蛋白質以及葡萄糖、鈣、磷、硫等成份，是潤肺養陰的佳品。通常先用清水泡，揀去羽毛、雜質後用水燉服。
銀耳，又稱白木耳，主要含碳水化合物，還富含脂肪、蛋白質以及硫、磷、鐵、鎂、鈣成份。具有滋陰、潤肺、養胃、生津之效。用水浸泡發脹後，煮爛加糖服食，具有良好的滋補功能。
百合是價廉物美、秋季潤補的良品。具有養肺陰、潤肺燥、清心安神之效，是**肺陰不足、虛煩不安的良藥。它含有澱粉、蛋白質、脂肪等，對人體具有補養作用。通常是煮爛加糖服食。
中成藥裡的「瓊玉膏」，由生地、蜂蜜、茯苓、黨參等製成，具有滋陰潤肺的作用，因而又稱為「滋潤瓊玉膏」。「二冬膏」，由天門冬、麥門冬二藥製成，功能滋養肺陰。這兩種成藥都是秋季適宜用乾燥病調補的佳品，可以每次服10～15克（約1羹匙），每天服2次，用溫水送服。
秋季進補吃什麼好
秋季應該吃什麼，秋天適合吃些什麼
俗語 吃腦補腦 吃煲羊頭能輔療 頭風 等疾病。另有加 四珍 八珍 的補藥煲羊肉，中醫書上有輔療肺病 瘧疾的記載。栗子有 乾果之王 的譽稱。秋季蒸製栗子糕果食用，有補腎強筋，健脾養胃的功效。栗子煮粥吃，能補中氣，單獨蒸 炒，剝殼而食，不僅口味好，而且營養價值高。霜降是秋季最後乙個節氣，過後就是 立冬 ...
秋天煲什麼湯好，秋季,」煲什麼湯好
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秋季咳嗽可以吃些什麼？秋天咳嗽吃什麼食物好
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