1樓：匿名使用者
可能是晚上休息的不夠好，而且想到起床後要面對大量的學習或者工作，感覺壓力大，所以就懶得起來啦。
2樓：匿名使用者
呵呵呵我也是這樣！就算睡不著了也不想起床，呵呵呵我感覺可能是人的一種惰性，也可能是個人的一種習慣！不會和不健康扯上什麼關係吧！沒什麼問題！
3樓：匿名使用者
由於你缺少一些動力，
早上幾點起床最好啊？
4樓：布樂正
早點5點起床最好。早睡早起佔人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就是從五臟借。
五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人藉15年身體就垮了。年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。
5樓：匿名使用者
中醫的角度，十點半之前睡。因為子時也就是11點到一點血歸肝。要肝休息的時間，你不歇息，肝就不好，火氣就大，自然身體啦，**啦，都不好。
一點到三點，也就是丑時，血歸胃，所以也要休息。讓胃逕行保養。所以愛美愛健康的人們，十點半就該睡。
這裡介紹一下晚上各時間段人體器官的工作時間表：
（一）晚上9—11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
（二）晚間11—凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
（三）凌晨1—3點，膽的排毒，應熟睡。
（四）凌晨3—5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
（五）凌晨5—7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
（六）早晨7—9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣。
（七）半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 (八)影響正常生物鐘。
早上6點到7點起應該是最好的作息時間！
早上總是起不來，光遲到怎麼辦？總想多睡會兒，一睡就遲到，求一些簡單實用的辦法
6樓：鮮夏
1.請看神經內科醫生或睡眠障礙醫生 2.白天不睡覺包括午休 3.
睡前仰臥起坐30下年紀大的朋友以臥躺抬腿左右各30下4.穴道包括大敦穴、隱白穴、內關穴、小腿上的三陰交穴，以及耳朵上的神門、胃點與心點用琥珀能量精油按摩。
7樓：充鳴
睡眠質量不高，可能你晚上有做夢，大腦得不到適當的休息，建議每晚睡覺之前泡杯檸檬水喝，有助於睡眠。希望可以幫得到你。
8樓：彤冬卉
我前兩周因為趕工作，不得不每天只睡4小時，靠意志力什麼的肯定不管用了。我的解決辦法是把手機鬧鐘調成振動，睡覺時把手機關機放在枕頭下（正對脖子下方的位置）。早上鬧鐘一振，馬上就有很強的感覺，有幾天甚至直接嚇得坐起來orz……總之對我挺。
9樓：潮奇逸
手機設定鬧鐘，叫了要準時起床，不然你以後習慣賴床。
10樓：手機使用者
培養乙個早起早睡的好習慣。
早晨起來全身痠軟無力，尤其是大腿，根本使不上勁，站不起來，但是多睡會兒就好了！
11樓：疏衣
指導意見：
應該是睡覺長時間保持同樣姿勢導致的血液迴圈不暢引起的，活動一下即可緩解。多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃也有利於鈣的補充，注意營養結構 。
每天早上都想早起看會兒書，鍛鍊鍛鍊。可是都起不來，準點的鬧鐘響了在潛意識狀態下就自己關了，然後繼續
12樓：網友
你的情況和我比較類似，這需要很強的精神支援，我原本也是這樣，但是後來找了個精神寄託，就像是每天督促我，最後就養成了這樣的習慣，以後不管有沒有鬧鐘，每天我都會準時起來，這種方法效果非常好，望採納。
13樓：真理君雪大娃
找個人叫你起床，實在沒人，我可以叫你，但是不知我們隔得遠不遠，我四川的。
14樓：啞灬舍罒
一找人幫忙二多設幾個鬧鐘三意志力要堅強。
15樓：茉利
哈哈。。誰不是呢～不如就這樣吧～
16樓：femmefatale紫
晚上早點睡覺。鬧鐘聲音大點。不要放床頭 放床尾地上。
睡了覺午覺難受、起不來，隔一會兒好點？
17樓：無往不利益天下
午睡期間，人一旦進入深度睡眠，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少，機體的新城代謝水平明顯降低。如果再深度睡眠階段中突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必會造成打腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體就會感到非常難受。
18樓：重慶萬通汽車學校
午睡還有很多講究的，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
一 飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
二講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
四午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果真的不小心睡太長時，可用冷水洗臉，不適感會很快消失。
五午睡久當晚上一樣正式睡覺，雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。
同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。
這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
六、午睡要注意不可受涼，天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
七、午睡就要形成規律，不規則的午睡會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。
19樓：王電金
也許是太累了，但午睡不易過長的，長了確實沒精神，但不睡會對身體有影響，午睡不僅可以補充體力精神，還有養心的功效。
20樓：跑步侶伴
春睏秋乏，不無一定的科學道理！午覺建議控制睡眠時間，不要進入深睡狀態，普遍都很難立馬清醒過來的。另一方面，您說的難受，不知是身體不適還是什麼。
中醫上有種說法：「動能生陽」，可以適當地進行些戶外活動，鍛鍊筋骨，增強體質。當然，身體勞累和精神疲勞都需要睡眠來進行緩解的。
基於您說的不睡更難受，相信對大多數人都是想您這樣的情況，因為人的本性就是好逸惡勞的。最後，建議您慢慢養成良好的作息習慣，不嗜睡，同時也保證充足的睡眠時間和質量，身體的不適會改變的！以上回答，希望能夠對您有幫助，謝謝！
21樓：立場堅定呀
可能是你睡覺時間比較長，已經進入了乙個深度睡眠，從深度睡眠裡醒過來是很難受的，不要睡太久，半個小時為宜，這樣會好很多。
22樓：胡鄂養殖
冬天不容易犯睏，因為冷，春夏秋容易午間犯睏，因為冬時令短，夏時令長的原因，如果睡了午覺還覺得累，是長期休息不夠的原因，晚上需要注意休息，
23樓：信葉孤飛
是的，那你就多休息，養養身體。祝你身體健康。萬事如意。
24樓：滾你的感同身受
睡午覺千萬不要超過1小時，不然起來會很疲憊沒精神的。你這個原因有可能是剛睡醒還沒回過神，建議你午睡後洗個冷水臉就好了。
25樓：吠吠
前一天休息不好。早點休息，寶貝。
26樓：粉不熊
你的午覺睡了多久呢？你已經到了深度睡眠的話呢，就會很疲憊喲，所以建議午覺不要超過30分鐘。
27樓：leon軍軍
試著睡短一點，半個小時左右看看會不會好些。
28樓：你三爺
同問，我睡十五分鐘就感覺腦子很暈。。。這是要死了麼。
初二男生早上就是不起床，家長生氣了，硬叫起來了，過一會兒不看他，又睡了。大家有沒有叫起床的好辦法？
29樓：摩初陽
初二學生也不小了，應該生活有規律，早睡早起，養成乙個良好的習慣，對自己要負責任，做乙個有信心有夢想的人，家長和孩子好好溝通，不要吵，他一定會自覺的去做自己的事請。
30樓：我在路上看月亮
乙個初二的學生早上就是起不來床，叫醒了又睡了，主要是因為他自己沒有責任心，因為實在不行了你們還會再去叫他，於是他就能拖則拖，一直拖到你們來硬的他就起來了。所以解決他起床的最好辦法就是不叫他，隨便他睡到幾點鐘。他吃過一次苦頭以後第二次再也不敢了。
我感覺這個成本還是很小的。
31樓：輕剪浪花
孩子不能起床，起來後很快又能睡著，證明他晚上基本沒有睡覺，首先弄清他晚上是否按時睡覺，告訴他一些不按時睡覺的危害，網上有。只要晚上按時睡覺，白天想睡也睡不著了。
32樓：秋梵白凝
這樣的孩子可能是有點兒叛逆的吧啊！但是好辦法就是，晚上讓他早一點兒睡覺的呢呀！如果是很早就睡了！早點起來，還可以讀讀書，記憶力也會變好的呀！
33樓：匿名使用者
這就是不自律的表現吧，不過有些人都是這樣因人而異吧，我覺得要逐漸給他養成習慣，慢慢改變，一時半會是不那麼容易改變的。
34樓：523從頭再來
你是初二男生還是家長？
35樓：劉親親
我覺得你還是先讓他早睡才行，如果他睡不了那麼早，就運動吧！這樣他就會早睡早起了！
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