1樓：五元說易
在入睡時，如果出現飢餓感、飽腹感、疲憊、興奮等生理原因都會導致大腦清醒、入睡困難。隨著年齡的增加，睡眠的時長和狀態也會發生改變。老年人普遍睡眠時間少，並且容易覺醒。
一些疾病也常常引起失眠，比如心絞痛、偏頭痛、心律失常、咳嗽哮喘等，這是由於疾病會引起疼痛感，使人體入睡困難。而丘腦病變患者的睡眠節律還會出現錯亂，表現出白天昏睡不起，夜晚十分清醒等。
2樓：思念浪漫的歌
失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發生了重大的事件，導致情緒激動，持續的精神緊張而導致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當女性進入更年期後，激素水平產生了變化而導致了失眠。第三種是環境因素的原因，比如睡眠的環境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會引起失眠。
第四種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺素或者一些興奮神經的藥物，而使人感到失眠。第五種是生活行為的因素，比如長期喝濃茶，濃咖啡，入睡前玩手機，導致神經興奮引發的失眠。第六種是精神疾病。
第七種是一些其他疾病所致的，比如說高血壓、慢性胃腸炎所致晚上時身體不舒服而導致失眠。
3樓：林青竹
睡眠質量和精神狀況，身體勞累程度，工作壓力有關。失眠的原因可能是：一，和白天過度興奮有關，影響了睡眠質量。
二，白天喝了咖啡等讓人提神的飲品。三，長期的不良習慣，睡覺質量差。四，太多的煩惱，不好的情緒，讓人失眠。
4樓：瓤鍾及
睡眠和環境因素心理因素以及工作有關，如果周圍環境特別嘈雜，心理有很大的壓力，特別的焦慮，就會出現失眠的情況還有白天工作壓力大，心理素質不過硬也會導致失眠。要學會調節心情緩解壓力，飲食習慣合理。
5樓：匿名使用者
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，祖國醫學又稱其為不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證。指導意見失眠指引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
6樓：繞圈圈的小蝌蚪
造成失眠的原因有很多，長期精神緊張、興奮、抑鬱、焦慮、噪音等都是影響睡眠的因素。睡前長時間按玩手機也會導致失眠。建議：
合理安排作息時間，加強身體鍛鍊，多食堅果類的食物，如核桃、開心果等，有助於改善睡眠。
7樓：金牛
和飲食因素，作息因素，身體因素，遺傳因素和工作因素有關。並且人之所以會失眠，那是因為人的工作壓力是很大的。所以我們一定要注意這方面的問題。
8樓：是七七不是柒柒
睡眠和環境因素心理因素有關，如果周圍環境特別嘈雜，心理有很大的壓力，特別的焦慮，就會出現失眠的情況。
9樓：零一衣
睡眠和你白天的壓力，還有你一天的睡覺時常有關係吧。如果你一天睡了太久的話，就很容易睡不著。然後你平時壓力很大的話，也很難睡著。
10樓：羅文
心理因素，睡眠環境，睡眠規律的變動，長期熬夜或者從事夜間工作的人群容易失眠，睡前劇烈運動也會造成失眠。
11樓：丨生活更美好丨
我以前也失眠過，失眠的最主要的原因其實分為兩種，一種是生理原因，一種是外界因素導致的生理原因的話，我就不多說了，那麼有的時候的話，你那個體制其實睡覺起來就是很困難的一件事情，所以說你很難睡得著。比如說有的人的話就喜歡晝伏夜出，那麼祝福夜出的情況之下的話，那麼他就會很難睡得著，就是這樣子的。以前我上班的時候的話，我上的夜班，上夜班的話，大部分時間的話，那麼和人家的生活都是反著來的。
所以說反著的話，那麼他的睡覺的過程之中的話，其實就並不是那麼容易睡著，所以說就會出現這樣的情況，其實我覺得確實是這麼一回事，我當時睡覺睡得並不好，睡眠這個因素的話，有的時候還會產生各種各樣的問題吧？
那麼第二點原因的話是外界因素，比如說外界比較潮，聲音比較大等等等等，都會導致各種各樣的問題吧，其實以前我們睡覺的時候，我們外界的話有時候也是比較吵的，那麼有的時候我也，睡不著其實我覺得的話也是很正常的一件事情，畢竟睡覺要創造乙個好的環境嘛，就像學習是一樣的，也要創造乙個好的環境。不然的話這個生活的話也就是失去了它的光彩和光澤了，就是這樣的一件事情。所以說從這1點上來看的話，那麼你睡覺的話和外界因素還是有一點要求的，我們睡覺的時候必須創造乙個好的環境，否則的話這個睡覺的話還是很難睡得著的。
第3點原因，其實第3點原因的話，我不不想說太多，那麼這個是心理上的原因，比如說你最近的心理壓力比較大，就會影響你睡眠。嗯，有心事等等等等都會影響睡眠，這一點的話是毋庸多餘的，大部分人都是知道這件事情的，所以說這個心理因素的話，那麼肯定還是會出現一點的，但有的時候的話心理因素如果很大的話，那麼確實會引起一些問題。所以說心理因素在我看來的話，那麼確實會產生各種各樣的問題吧。
12樓：李樹的戀愛
影響睡眠的因素很多，包括生理、心理因素、個性、周圍環境等多種原因。首先生理疾病可以引起失眠的症狀，例如部分患動脈硬化，冠心病，腦供血不足的患者，因腦供血不足引起睡眠中樞神經缺血，缺氧，導致產生興奮而失眠。
13樓：久烈漲蹦
這個引起失眠的原因是多方面的。在睡前因發生意外情況、高興、激動、傷心等都會影響入睡；身體有病如咳嗽、身體疼痛、瘙癢、全身難受等，此時人的大腦皮層細胞總是處於興奮狀態，無法進入抑制而導致失眠；睡眠習慣的改變及睡眠環境的變化，也會使人睡不好。
14樓：後天呢
基因因素，飲食因素，運動因素，環境因素，生活習慣，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起失眠。
15樓：網友
睡眠一般都跟心情有關，跟心事有關，就是想的多，就更加難睡嘛。
失眠與哪些因素有關?
16樓：別珈藍惠
二、環境因素：在噪雜環境下，人們往往會出現失眠，而更好住所，也是容易引起失眠的。在醫院裡，住院環境的嘈雜或病房溫度過高、明亮的燈光，不合適的病床及擺設，都可能干擾患者的睡眠；雜訊干擾，空氣汙染等都直接影響環境的安寧，從而使人發生睡眠障礙；室溫的過高過低，強烈的光線、昆蟲的叮咬和干擾過多、膽結石亦可能成為失眠的因素。
影響睡眠的因素有哪些？
17樓：出雲閣八字算命
睡眠不好與臥室風水有關。
18樓：刨馭赦煎午
中醫認為，導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，盡量在11點就開始入眠狀態，盡量放輕鬆不要想太多的事情。
19樓：思念的紫雲朵
可以睡前喝一杯聞牛奶，亦可適當加點蜂蜜。或是睡前按摩安眠穴，在耳後枕突處。睡前不要喝釅茶、咖啡、酒等，也不要做劇烈運動，可以適當的散散步，有條件可以走鋪有鵝卵石的路。
睡眠不好和哪些因素有關？
20樓：馬騮和仙蒂
與工作壓力大，生活壓力，還有就是與飲食「晚飯」有關。
21樓：網友
壓力，勞累精神衰弱。飲食。
造成失眠的因素有哪些 失眠了怎麼辦？
22樓：匿名使用者
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態。是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。失眠的原因：
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。 有人有認床認地方的「毛病」，這時候就會引起失眠，主要是由於新到的環境不能放鬆自己。
這時候就需要讓自己放輕鬆，或者讓自己困頓一點，做做運動。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
這種不良的生活習慣是需要糾正的，可能提神時候有人說不喝咖啡怎麼行，其實可以用一些提神產品來讓自己清醒，比如龍虎舒醒精華露也是個不錯的選擇。不良的生活習慣還可能導致身體健康問題，所以一定要養成良好的生活習慣。3、軀體原因：
廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠， 這時候需要找出**，是因為什麼而身體覺得不適，嚴重的需要及時就醫。4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
這個需要抑制大腦皮層的活躍，聽點舒緩的**，放自己的興奮情緒過去，等等。5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。
這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應一般心理**。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
23樓：笨鳥先飛
不少人都處於一種能睡著，但屬於淺眠那種，睡眠質量感覺不太好。興億海洋從金槍魚身上提取出金槍魚睡眠肽，與γ-氨基丁酸相結合，研發出的海眠寶寶，幫助提公升睡眠質量。
24樓：暢湉湉
第。
一、精神方面的因素，比如說精神過於緊張、壓力過大，就有可能導致患者出現失眠。
第。二、環境的因素。比如說生活的環境突然改變了，或者是周圍環境太亂，導致患者不能入睡的話，也可以讓患者出現失眠。
25樓：久烈漲蹦
可以分為繼發性失眠和原發性失眠兩種情況。原發性失眠與我們的心理或者是主觀性的失眠有關係，而繼發性失眠，大多數都是由於疾病而引起的，比如像精神障礙或者是濫用藥物以及軀體的疾病而導致。
26樓：平凡快樂之
造成失眠的因素有很多，那主要就是你想的事情太多了，就是心思比較重，可能就不容易睡，那失眠了，主要就是在那兒數羊數著數著就睡著了，再睡不著，如果是時間長了，就要用點兒睡眠的藥物，安定之類的。
27樓：外幣愛好者
很多人在平時出現失眠，都會和心理壓力過大有關係，尤其是在晚上睡覺之前，讓大腦處在過度緊張的狀態，會對睡眠質量造成比較大的影響。
哪些原因會導致失眠？
28樓：雲南萬通汽車學校
失眠的原因。
引起失眠的原因很多，總的歸納起來主要有以下幾種原因：
1、心理因素：
絕大多數的睡眠專家都認為：壓力是導致短期失眠的頭號**；這些壓力有可能來自工作、學習、家庭、婚姻、身患重病、親人亡故或其他突發事件。
一般這種失眠的情況會隨著情況的淡化或消失而得到改善。
但是這種短期失眠沒有得到很好的處理，就有可能在這些因素消失或淡化後仍然會為失眠所困。
2、生活習慣：某些習慣有可能在你不知不覺中影響睡眠。
比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒腦的飲料；
臨睡前進行運動或從事腦力勞動；
睡前大量渴酒，反而會造成斷眠現象。
3、環境因素：比如房間太熱、太冷；太吵太鬧；光線太亮等，都有可能影響睡眠。
4、倒時差：
由於跨過幾個時區，會使生理時鐘受到攪亂。
5、身體狀況：疼痛、哮喘、呼吸困難、停經症候群等。
6、藥物的***：某些**氣喘、呼吸困難、高血壓、憂鬱症的藥，很可能有引起失眠的***。
假如你的失眠問題已經超過乙個星期以上，就應該去看醫生，醫生會幫你找出**病機，給你一些建議和必要的**。
無論是中藥還是西藥，是藥三分毒。任何藥都不要長吃。
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