1樓：會飛的豬豬在努力
急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。適當攝入能量可以讓肌肉保持良好的運轉，也有助於運動後的恢復。運動專家建議，在運動時每小時應攝取30-60克碳水化合物，而綜合出汗率、天氣條件、運動強度以及著裝等因素，人體每小時會流失500-1000ml的體液，也許我們無法做到像專業運動員那樣的科學訓。
2樓：l哚哚
當進行大量的運動之後，由於人體大量的出汗，所以鈉離子會以極快的速度流失，造成機體的電解質出現紊亂，引起抽筋的情況，此時補充適量的電解質可以有效地緩解症狀，可以多喝一些淡鹽水，或者是運動飲料，但是由於電解質的調節需要時間，所以這種方式見效比較慢，不適用於症狀特別嚴重的抽筋。
3樓：邂逅浪漫
要多喝水補充水分以及可以購買含有鹽成分的成分飲料。因為流汗過多會導致身體的鉀流失過多，要進行補鉀才能夠更好的避免出現低鉀血症而引起來的抽筋現象。
請問含電解質的水果有哪些呢，補充電解質的食物是哪些
1 士多啤梨 士多啤梨因為富含抗氧化劑維生素c而出名，實際上它還含有豐富的鉀。乙份士多啤梨就能為跑者提供日常所需5 的鉀。士多啤梨可以直接食用，也可以和做成冰沙或者和燕麥片一起食用。5種水果解決出汗引起的電解質失衡！哪些水果適合夏季出汗後吃呢？多圖 2 2 櫻桃 櫻桃對跑者的好處更多。除了能緩解肌肉...
強酸強鹼強電解質弱電解質分別是哪些
在初期，我會要求學生記憶 強酸是強電解質，初中有3個，hcl h2so4 hno3，高中還有，酸性強於hcl的hbr hi，還有含氧酸中的最強酸hclo4，再記憶hclo3就可以了。此外的一般都是弱酸，就是弱電解質。強鹼是強電解質，初中有4個，naoh koh ca oh 2 ba oh 2，高中還...
混合糖電解質可以澆花嗎
天羽詩韻 不建議澆花，因為作為一種化學藥劑，對植物產生的可能影響現在還未發現，如果私自使用，很可能產生不好的影響。混合糖電解質注 適應症為不能口服給藥或口服給藥不能充分攝取時，補充和維持水分和電解質，並補給能量。 不可以。混合糖電解質是藥品。1，混合糖電解質注射液，適應症為不能口服給藥或口服給藥不能...