1樓：愛吃甜的魚
不能，不是你練肚子就瘦肚子的，而是應該做全身性的運動來減脂，比如跑步、游泳等。
2樓：網友
可以的，只是時間的問題。
轉乎拉圈能減肚子嗎
3樓：匿名使用者
一般來說，每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘。轉呼啦圈是一種全身運動，能達到運動**的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉呼啦圈的運動強度其實並不強，只有適當延長運動的時間，並且是持續性的活動，才能達到有氧運動的階段，也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。
4樓：同青芬延詩
能。剛開始搖的時候，會打的腰兩邊很痛，堅持乙個禮拜就會慢慢好了，每次搖要二十分鐘以上，這樣熱量才燃燒脂肪。
5樓：網友
就每天五分鐘能瘦肚子。
轉呼拉圈能減肚子嗎
6樓：匿名使用者
轉呼啦圈是可以減肚子的。
但是要提醒的是，雖然轉呼啦圈會很有效果，但是女生的話，還是要注意一下，因為女生轉呼啦圈是容易傷害到子宮的。所以還是要節制一下，不要過度轉呼啦圈。
可以配合其他的有氧運動，不管什麼方法，都是重在堅持。
7樓：陳逗
轉呼啦圈可以鍛鍊腰腹，消耗大量能量，是一種針對性的減肚子運動，長期堅持下來，可起到一定的效果。除此之外，還可以嘗試仰臥起坐、兩頭起等鍛鍊腰腹的運動。不過，需要提醒您的是，運動減肚子一定要持之以恆才能見效，同時要配合飲食控制，少吃高脂肪、高糖的食物。
倘若長期運動下來，效果還不明顯，可以嘗試腹部吸脂，能達到快速減肚子的目的。
8樓：你愛我是誰
可以，要堅持每天轉，時間不能短，晚上不吃飯，肚子瘦的很明顯。
9樓：湯紅葉姒友
玩呼拉圈是不會繞腸子的。因吃飯後胃裡有很多食物，馬上運動會造成胃下垂，並且飯後要用很多的血液來幫助消化，所以飯後不宜馬上運動。休息半小時以後就可以玩呼拉圈了。
搖乎拉圈能減肚子肥嗎
10樓：匿名使用者
是可以減肚子的。因為轉呼啦圈的時候，這種運動是持續性的運動，完全達到了有氧運動的目的，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈還可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，這也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘，而且轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈，故能夠減肚子。
轉呼啦圈減肚子注意事項。
1、時間不可長不可短。
其實，無論怎麼**，都要記住一條，只有有氧運動才能消耗身體內的脂肪及多多的能量，所以短暫的劇烈運動屬於無氧運動，只會換來腰部肌肉的無比的痠痛，而不能瘦掉你的水桶腰和多餘的熱量。外加搖呼啦圈的運動強度並不是很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，才可以達到有氧運動的階段。一般正常成年人連續鍛鍊以15-20分鐘最佳，每日運動時間保持在30-50分鐘最好。
時間應保持在30～50分鐘最好。
2、遵循三三制，加快心跳。
每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。所以，想要將轉呼啦圈的強度提上去，必須要加快搖動的速度，才能使得心跳上一百三。
3、轉呼啦圈減肚子需作準備運動。
是為了讓各個環節都活絡開來，以防之後的突然運動造成損傷。
4、相應輔助運動。
健身操、有氧訓練操、游泳等。
11樓：匿名使用者
減肚子呼啦圈可以，但是需要堅持。
仰臥起坐也可以，都需要檢測。
簡單的瑜伽動作，躺平之後，雙腿太高至垂直地面，慢慢放下，堅持動作10個。
12樓：蘋果酸雨
絕對可以，我試過，幾天就可以瘦一點，但要堅持，還有飲食習慣，不能吃高熱量的食物，否則沒效果。
13樓：朱豔秀
能我有個室友就是那麼瘦的，每天堅持乙個小時。
14樓：為己wehoop智慧型呼啦圈
可以
呼啦圈運動的消耗還是很可觀的，通常30分鐘的wehoop呼啦圈燃燒約200-360kcal卡路里。
呼啦圈直接作用腹部，可以有效地鍛鍊腹部肌肉，使你的腰圍變得纖細。 因此，說呼啦圈鍛鍊腹部脂肪也是正確的。
但也要知道我們呼啦圈運動消耗的脂肪是全身性的。但脂肪的堆積不僅僅是在腹部。減脂是全身的脂肪比例減小，每個人的具體情況不同，減小的比例速度和地方快慢也有差別。
這就是為什麼許多使用了一段時間但沒有看到腹部減少的人立即宣布呼啦圈並不能減少脂肪的原因。
實際上，區域性減脂的想法是錯誤的，呼啦圈有助於燃燒我們的整體脂肪，腹部脂肪的減少通常是比較困難的，因此您需要堅持不懈，直到取得結果。
轉呼啦圈對你有什麼作用？
呼啦圈運動除了幫助您減脂外，還有其他的好處，可以增加您轉呼啦圈的動力：
腹部和腰部區域的肌肉緊緻，使腰部感覺更苗條。
呼啦圈可以很好地抬起您的臀部。當呼啦圈在腹部周圍移動，然後到達臀部區域時，它將燃燒臀部的脂肪，使臀部的肌肉更健美。
呼啦圈運動可以幫助髖部和脊柱的關節變強，預防骨關節炎。
增強您的心血管健康。
為必須經常坐的人減輕背部疼痛。
幫助消化系統更好地工作，減少消化不良，腹脹，緩解便秘。
呼啦圈運動可以鍛鍊您的平衡能力更好地控制身體。它還有助於改善姿勢。
減輕壓力，鍛鍊時候帶給您歡樂。
轉呼拉圈能減肚子的贅肉嗎？對身體有什麼傷害？需多長時間見效？
15樓：小梁梁啊
能啊，轉呼啦圈主要就是運動腰和肚子的，沒什麼傷害的，時間長短不一定，要看你的方法對不對，而且強度也是乙個問題的。
16樓：匿名使用者
不要吃完飯就轉，至少乙個月左右會有明顯變化。
轉呼拉圈能減小肚腩嗎？？
17樓：匿名使用者
只要做到堅持，一定可以，你還可以在每天睡覺前做仰臥起座，這個更好。
18樓：匿名使用者
可以啊，但是千萬不要在吃飯以後就轉，會把小腸轉揪起來。
轉呼拉圈真的能減掉小肚子嗎？
19樓：楊嵌渝
轉呼啦圈能減掉小肚子、不過小肚子的脂肪去到了pp那裡、pp大了又要提臀了、晚上轉呼啦圈比較好、本人試過、不過長期轉呼啦圈對肝、胃都不好。要小心哦。
轉呼拉圈能減小肚腩嗎？？
20樓：卑瑜璟
嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什麼時候再想起了那就再做一次，反覆這樣就可以。
最後就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛鍊腹部的收縮。在生活中養成這三個習慣，肚子想大也大不起來。經典百合**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。
你也可以試試看。希望你能成功。
轉呼啦圈可以有效的減肚子上的肉嗎，多長時間能見效？
患結腸炎的人，可以做轉呼拉圈動動馮
我來回答你，患結腸炎的人可以做呼啦圈運動嗎？這個問題我回答如下，如果是結腸炎症，在發作期，疼得難受，請你不要做呼啦圈運動，需要馬上進行吃藥藥，靜養，因為做呼拉圈運動需要腹部大量的旋轉運動，它不利於病情 如果是結腸炎，吃完藥以後，控制住了，他已不疼了，可以做呼啦圈運動，進行適當的腹部鍛鍊，這對結腸炎的...
本科可以轉專科嗎，大學本科可以轉專科嗎？
心朝大海 不可以。學籍錄入後是不能從本科轉到專科的。如果是在高考後錄取前，可以申請本科推擋，這樣能申請專科錄入。學校根據社會對人才需求情況的發展變化，經學生同意，必要時可以適當調整學生所學專業。學生可以按學校的規定申請轉專業，學生轉專業由所在學校批准，學生一般應當在被錄取學校完成學業。如患病或者確有...
在大學裡可以轉專業嗎？大學可以轉專業嗎？
可以的 如果學校有這方面的規定的話，你可以按規定來轉專業 比如學校規定大一結束後，成績在整個專業成績前10 的範圍內，可以二次選專業 你只要考進那個範圍，你就可以申請轉專業了。只要現在的院與你要轉進的院都同意，那成功率就接近100 這種情況基本都可以成功的 舉個例子吧，比如你們專業有150人，那麼1...