1樓：網友
生活中多吃清淡的食物，忌煙和酒，少吃油膩的食物，做到少鹽，少糖，不做劇烈運動，不生氣，遇事不能過於激動。
2樓：網友
高血壓患者應注意以下幾方面：
1、日常生活方式：較關鍵，但難以做到，要管住嘴、邁開腿，進行低鹽低脂飲食，不要在大魚大肉飲食中迷失；
2、監測血壓：無論是家庭自測血壓，還是到診室測血壓，每天需做好規律性的血壓記錄和判斷；
3、藥物管理：堅持服用降壓藥物，並不是指長期服用某種藥物，而是在醫生的指導下適當調整藥物，使血壓維持在較平穩的狀態。
通過上述管理方式，及對誘發因素的辨別和排除，待血壓控制平穩後，心、腦、腎等重要臟器才能得到最大程度的保護。
吃什麼能降低血壓，怎麼降低血壓，降壓並不難，堅持用好這個，跟高壓說拜拜。
3樓：九葉藍茶業
1，高血壓患者主要還是低鹽飲食。所以對於高血壓患者飲食要尤為注意的。
2，高血壓患者要按時吃藥，許多高血壓患者平時出門沒有帶降壓藥，這樣是比較危險的。帶降血壓藥是為了以防萬一，所以高血壓患者出門要帶降血壓藥物。
3，高血壓患者平時喝些能降低血壓的茶。絞股藍中含有皂苷。黃酮類，植物淄醇是可以降低血壓的。
4，高血壓患者平時飯後散散步，睡前聽聽舒緩的**，一來幫助患者休息，二來放鬆心情。
4樓：網友
在日常生活中，高血壓患者，在飲食方面應該注意哪些。
高血壓的人在起居飲食上應該注意什麼？
5樓：春季的風啊
在吃飯上面減少吃食鹽醬油醃菜這些東西，多吃蛋白質含營養成分很高的物品，這樣可以很好的改善你的高血壓。
6樓：apple魏琦琦
低鹽低脂清淡飲食。鹽分攝入過多，會導致體內的鈉離子增多，鈉離子有吸收水分的作用，會讓你身體攝入的水分蓄積在血管內，使血容量增多，就產生了高血壓。並且長期高鹽飲食，也會導致血管的順應性降低。
7樓：虹貓藍兔九千問
高血壓的人應該注意低鹽、低脂肪飲食，一定不要喝酒、抽菸，多吃高維生素、高纖維素的食物，平時注意鍛鍊身體。
高血壓患者在日常飲食方面有哪些需要注意的地方？
8樓：花語可甜
高血壓算是生活中較為常見的慢性病之一了，一旦得上高血壓就很難擺脫它的糾纏。因此除了藥物**之外，在日常飲食中我們也需要多加注意，減少高血壓波動造成的心腦血管傷害。那麼高血壓患者在日常飲食方面有哪些需要注意的地方呢？
一、減少飽和脂肪酸的攝入飽和脂肪酸多存在於牛羊肉中，像是棕櫚油黃油之類的油脂中也含有大量且豐富的飽和脂肪酸。這類飽和脂肪酸若是飲食量過多就會造成我們血壓公升高，對身體沒有好處。正因為如此，建議患有高血壓的朋友減少飽和脂肪酸的攝入。
二、限制飲酒飲酒都知道小飲怡情，大飲傷身。飲酒量要是掌握不好，很大程度上便會誘發高血壓的患病風險。尤其是對於已經患病的高血壓患者朋友們危害就更大了，因為高血壓一旦發病，很有可能會危及我們的生命安全。
為了能擁有好身體，健康的生活，請減少飲酒或者不去飲酒，像是高度白酒是堅決不能喝的。畢竟生命只有一次，切勿貪杯，丟掉性命，不值當。
三、低鈉攝入高血壓患病的其中乙個因素就是因為鈉鹽量攝入過多，像是鹹鴨蛋、鹹菜、醬菜、酸菜、泡菜，豆瓣醬等裡面都含有大量的鈉鹽，有些人因為地方習慣或者個人習慣，對這些東西情有獨鍾，頓頓上桌，頓頓不離口，其實這種做法是很危險的。就像是自己悄無聲息的一口一口將高血壓的誘發因素吞到肚子裡，長期下去，身體承受不了它的危害，就會猛力爆發，打個你措手不及。輕則頭疼，重則血管爆裂，昏迷丟命也就在所難免了。
為了健康生活，勸誡朋友們遠離這些食物吧。
9樓：ax愛是用心
高血壓患者在平時的飲食上一定要低脂低鹽清淡飲食，平時炒菜的時候少放油，多吃優質蛋白，如雞蛋，低脂牛奶，瘦肉，一定不要吃肥肉，多吃維生素含量高的蔬菜水果。
10樓：橄欖樹健康科普
首先飲食要清淡，不要吃高鈉食物，應控制鹽的攝入，少吃鹹菜泡菜等一些醃製品，而且零食中鈉的含量也較高，控制零食的攝入量，不要暴飲暴食，平常可以在菜中加適量的醋，有利於降壓。
11樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一不要吃要吃高油脂的食物。比如炸雞、糖醋里脊、燒烤。第二不要吃糖分高的食物。比如蛋糕、奶茶、餅乾。
12樓：驛站
1、避免攝入高鹽食物，如泡菜鹹菜鹹鴨蛋，鈉鹽含量過高引起血壓公升高。
2、禁止飲酒過度甚至戒酒最好。
3、減少脂肪的攝入，尤其是紅燒肉這類，所含的飽和脂肪酸較多，容易使血壓公升高。
高血壓患者在飲食和生活方面應該要注意什麼？
13樓：二胎寶媽談育兒
1、飲食方面高血壓患者飲食調理是控制血壓的重要環節。如果乙個高血壓患者只是依靠藥物來控制血壓而忽律飲食的調控，那麼血壓的控制是不理想的。因此，在借助藥物控制血壓的時候，高血壓患者還需要結合飲食的調理。
在飲食方面，高血壓患者應該低脂、低鹽、高蛋白質飲食。日常生活中特別要注意鹽的攝入量，因為鹽中含有的主要成分是鈉，鈉具有貯存水的作用，如果高血壓患者攝入鈉鹽過多，那麼就會造成水分在機體貯存，從而導致迴圈血容量增加，從而導致血壓增高。
總的來說，高血壓患者在進行血壓控制的時候，除了需要通過藥物調控外，還需要形成良好的生活習慣才行，只有將兩則結合起來，才能將血壓控制到比較好的水平。
14樓：網友
在日常生活中，高血壓患者，在飲食方面應該注意哪些。
15樓：青島小魚聊創業
在飲食上面應該吃一些清淡的食物，不要吃高油炸的食物。在生活方面應該時刻保持心情愉快，不要太過於緊張。
16樓：小企鵝達人老師
高血壓的患者其實在飲食和生活中需要注意的事情比較簡單，主要就是控制一下飲食，少吃鹽分過高的食物，另外膽固醇含量比較高的食物也一定要注意少量的攝取，另外多吃一些新鮮的蔬菜水果既可。
17樓：ash木子
高血壓患者不宜多吃油膩的食物，以及肥肉等脂肪含量過多的食品，也不宜多吃含糖量高和含鹽量高的食物。高血壓患者需要清淡飲食，不宜過飢過飽，多吃芹菜，洋蔥等蔬菜，適當補充蛋白質和脂肪。
高血壓的人在日常生活中要注意哪些飲食方面的問題？
18樓：獨木舟
家裡做飯要少放鹽，少放油，避免吃重油重鹽的食物；盡量選擇少食多餐，避免吃得過飽；要適量多吃些富含鈣的食品，如黃豆和花生等；少吃豬肉等脂肪含量高的肉類，可以選擇魚肉；少喝碳酸飲料，多喝熱水。
19樓：邂逅浪漫
高血壓的人在平時應該少吃高鹽的食物，每天攝入的鹽應該保持在6克以下，不能夠攝入過多的鹽，同時需要限制菸酒，要低脂飲食，盡量選擇植物油。
20樓：情感導師素顏
首先一定要吃一些低糖低鹽低油的食物。並且一定要多吃一些芹菜。芹菜對於高血壓患者是有很大好處的。並且也注意不要生氣。
高血壓患者平時生活飲食中應注意些什麼？
21樓：邴博藝酈軍
食物不過鹹：
限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入的鈉鹽。
食物不過甜：
限醣含糖高的食品主要是公尺、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉公尺、小公尺、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
食物不過膩：
限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
食物不過辛：
限制飲酒酒也屬於「辛」類食物，男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100～150毫公升，啤酒小於250～500毫公升，白酒小於25～50毫公升。女性則減半，孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
食物不過苦：
過食可致食慾不振苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝火、心火。不過，苦味寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
飲食有節，不能過飽。
。「飲食自倍，腸胃乃傷」。配合適當的運動和保持心情舒暢則更有益於健康。
22樓：宿夕章茶
高血壓患者飲食應注意以下幾點：
●限制食用含膽固醇多的食物，如肉食動物的腦、肝、心、魚子、肥肉、豬肉、黃油、骨髓等。每日進食膽固醇的總量應在300mg以下。如果血脂持續過高，還應限制高醣類食物。
●有些食物的蛋白質，可抑制膽固醇的吸收。例如，豆製品含有一種特殊營養成分——穀固醇，就可抑制小腸吸收膽固醇，患者經常食用豆製品是非常有好處的。
●經常注意多食蔬菜和水果，它們富含維生素，有利於促進脂質代謝的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海參、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸薺等對降血壓有一定作用。
●患者注意食養是一方面，另一方面要注重烹調方法，加工的食品、湯劑以清淡為好。醬菜、榨菜、松花蛋、鹹肉、火腿等含鈉鹽較高的食物，如食之過多，在內分泌的作用下能使血管敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓公升高。所以，應少食含鈉鹽的食物。
●同時還應戒菸，限酒。菸能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓公升高。who對酒的建議是：酒，越少越好。
高血壓**辦法非常的多，鑑於西藥的***，建議用中藥做綜合調理。
推薦你使用長效製劑的中藥。
利壓肽藥性平和，藥效持久，無***與依賴性，具有理想的**療效，對因高血壓引起的頭痛。
、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效；還可以軟化血管，清除血液垃圾，增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
可結合蕃楸草茶調理，有消炎抗菌、清熱解毒、調節血壓、預防心腦血管疾病、增強免疫力和抵抗力等功效。
高血壓的人在飲食方面要注意哪些?
23樓：始長順惠妍
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。
③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可鮃韻擄才牛禾妓銜？
50—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物。
高血壓的人在生活和飲食方面要注意些什麼
高血壓患者的生活飲食需要注意以下方面 1.減少脂肪的攝入 減少食用油的攝入，少吃肥肉及動物內臟。2.低鈉鹽飲食 部分高血壓患者為鹽敏感性高血壓，限制鈉鹽攝入可降低血壓。3.補充鉀鹽 可對體內鈉離子起到拮抗作用，減少鈉離子對迴圈系統的影響。4.戒菸限酒 菸草中的成分可直接作用於血管內皮細胞，導致動脈硬...
甘油三脂 尿酸 膽固醇高，在生活和飲食上需要注意什麼
花語可甜 三 膽固醇高人群注意事項膽固醇高的人群在生活中同樣也需要戒菸戒酒，因為菸酒中的某些物質會對我們的血脂造成傷害，也會升高我們的膽固醇。為了降低體內膽固醇，菸酒一定要戒哦。除此之外，飲食方面膽固醇高的食物就不要吃了。最常見的蛋黃類食物，像是雞蛋黃什麼的就不要去吃了。蛋黃雖然美味，吃了對我們的膽...
同時患有高血壓和糖尿病的人飲食應如何控制
溫厚青年 高血壓一般是糖尿病的併發症，所以應該以降糖為主要側重，血糖濃度降低，血壓自然會變低。同時患有高血壓和糖尿病的人應該吃什麼？禁吃什麼？ 你好遵醫囑服用降糖藥和降壓藥。要養成良好的飲食生活習慣，適當體力活動，保持正常體重 叄善之鍥而不捨 不要暴食，避免各種誘發因素，及早發現，及早 同時患有高血...