1樓：匿名使用者
三伏天應該多吃：
1.多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。
所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
2.增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。
此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
3.益氣養陰的食物不可少。大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。
因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
4.蛋白質供給需充足。大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的**必須酌量增加，每日攝入量應在100克—120克。
植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還應適當吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品。在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營養互補的效果，又能健脾、益氣、養陰。
2樓：匿名使用者
苦瓜、黃瓜、冰凍番茄喝綠茶、果汁、冰凍橙汁、銀耳湯、青菜稀飯加綠豆煮。
3樓：匿名使用者
西瓜，綠豆湯，冰淇淋。
4樓：養生有約
進入三伏天之後很多人都會覺得沒有食慾。而且這個時候會有很多人因為吹空調而感冒，也有一些人是因為中暑而發生了熱傷風。這時候可以吃點以下蔬菜，緩解各種暑熱症狀。
三伏天吃什麼菜比較好？
三伏天吃什麼好？
5樓：腦洞快歷史
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。
6樓：匿名使用者
多吃利濕健脾的食物，如薏公尺，赤小豆，綠豆，海帶，山藥等，還可以每天喝杯稀健薏公尺紅豆茶，同時多運動，加速去溼，忌酒，忌生冷油膩。
7樓：嘿胸高低
三伏天可以喝三豆湯，
三伏天吃什麼食物好？三伏天要吃什麼
8樓：萌人廚房
三伏天吃什麼水果解暑？這幾種水果最降火消暑。
三伏天吃什麼食物對身體最好
9樓：格調廚房
夏天最受歡迎的4大瓜果，清涼解暑味道棒，整個夏天不上火。
10樓：景田不是百歲山
三伏天吃的食物：
1、綠豆：綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
2、海帶：海帶富含海藻膠，是優秀的抗汙染食品，可與食品中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。海帶是鹼性食品，可中和血液中的酸性物質，調節酸鹼平衡。
3、苦瓜：苦瓜具有纖體、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有「除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽」之功效。
4、蘆薈：蘆薈的葉肉肥厚，纖維素含量高，且低熱量，又有助於腸胃蠕動、保護粘膜組織。蘆薈還是天然的美容護膚材料，潤膚美白。
5、百合：百合具有滋補、安心養神、降糖的功用。百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、c等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。
11樓：暖神格格
在飲食調理上，建議可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、
苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量。
元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
嬰兒三伏天吃什麼最好
12樓：北京五洲婦兒醫院問答
三伏天寶寶飲食原則。
1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。
2、要多補充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點稍微鹹的食物。
3、要少吃、多餐。溫度攀公升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。
4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。
13樓：暖神格格
三伏天寶寶應該多吃酸甜的食物。夏天酷熱高溫，人們喜歡喝冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃公升降，令寶寶的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。 按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多吃，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。
並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以寶寶夏季三伏天應適當地多吃一些性酸性甜的食物。
三伏天吃什麼最好
14樓：協和中山
建議吃清涼解暑的 水果， 綠豆湯。
三伏天吃什麼東西比較好?
15樓：沉夜孤星
我一般都會準備一些羊肉，因為羊肉是性溫食物，夏天吃羊肉可以以熱制熱，可以排汗排毒，驅除濕氣，女兒很喜歡吃，每次都說：媽媽做的羊肉是世界上最好吃的羊肉，聽的我心裡美滋滋的。
16樓：任性的公貓
夏天是人體消耗最大，也是人體代謝最旺盛、營養消耗最多的季節，這個時候吃點羊肉補充各種營養物質，增強體質。
17樓：桃園結義
中醫認為羊肉是性溫食物，夏天吃羊肉可以以熱制熱，可以排汗排毒，驅除濕氣。
18樓：達
蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要**。天天吃水果，保證每天攝入200-350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
19樓：c醬粉絲團
羊肉這種常見的冬令補品，在三伏天也會發揮其功效，羊肉可以逼走體內寒氣，適當吃羊肉有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈，緩解不適症狀。
20樓：回憶
綠豆湯是很好的解暑湯，它有助於清熱解暑、健脾利濕；除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。
21樓：鄢從雪
鴨肉是性涼食物，它含有豐富的蛋白質，可以補充炎熱夏日所消耗的營養，又可去除暑熱給身體帶來的不良影響。
22樓：曉淡
每年的三伏天都是最難熬的，因為熱的難受就會自己偷偷吃冰棍，有一次還被老媽逮了個正著，把我一頓訓啊，之後就看我特別緊，之後給我買了很多水果，說這種天多吃水果對身體好。
23樓：康小寧
蛋白質在人體中發揮著非常重要的作用。充足的蛋白質**可以提高機體免疫力。富含優質蛋白的食物有雞蛋、瘦肉、魚蝦、牛奶以及豆製品等。每天的飲食中一定不能缺少優質蛋白食物。
三伏天吃什麼去溼，三伏天吃什麼好？
你好！為您解答如下 祛除濕氣的方法有很多，像中藥裡祛濕的藥都可以。中藥利水滲濕藥主要有以下一些 茯苓 豬苓 澤瀉 車前子 滑石 薏苡仁 冬瓜子 通草 木通防己 瞿麥 扁蓄 石葦 金錢草 海金砂 龍葵 地膚子等。給你介紹10種祛濕的食物 1 地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。...
三伏天飲食吃什麼食物好，三伏天吃什麼食物對身體最好
三伏天是一年當中氣溫最高，最濕熱的時候，而三伏天的飲食也是人們會關注的問題，那麼三伏天飲食是什麼呢？三伏天宜吃什麼食物呢？接下來就跟隨本期的飲食文化三伏天飲食 黃瓜。夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調 消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於...
三伏天注意什麼，三伏天飲食需要注意什麼？
三伏天切記別做6件事，容易給身體落下病根，尤其是中老年人。三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。多喝水防曬 少吃辣的 不要吃過多冷飲 三伏天飲食需要注意什麼？三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕 悶熱的日子。伏天 氣候條件非常適宜各種微生物的生長。其中，細菌 黴菌 酵母...