1樓：juao兒
腰圍應在25到30間，臀圍屬於各人不同狀況，最好是34到38左右，腿圍可以後天運動來減掉臀部到大腿的贅肉，腰圍的一半最為標準。
望採納，謝謝！！
女生標準腿圍
2樓：昨夜媳婦掉筆數
親你自己根據下表看看你是否標準。
實際計算得出的指數與標準指數±3厘公尺均屬標準。
小於5厘公尺，說明過於苗條（偏瘦）；
大於5厘公尺，說明過於豐滿（偏胖）。
胸圍＝身高（厘公尺）×
腰圍＝身高（厘公尺）×
臀圍＝身高（厘公尺）×。
測量時允許有±厘公尺的餘量。
腿長：站直時，從足跟到胯下的長度。
大腿：大腿最粗部位的周長。
小腿：小腿最粗部位的周長。
腳踝：腳踝上方最細部位的周長。
身高(cm) 腿長(cm) 大腿(cm) 小腿(cm) 腳踝(cm)
3樓：匿名使用者
emmm~看個人情況吧，腿的大小比例比較重要，我身高173，腿長105，大腿小腿腳踝是43,31,19，只要看著勻稱其實都還可以。
4樓：言志英吶
身高165大腿45小腿32腰圍60腳踝19體重93作為個女生我真的自卑了，小腿上全是肌肉，哭死。
5樓：桂飛雙
我身高169，小腿最粗是33，我覺得我的腿粗得要命。
6樓：網友
女身高162cm 體重39kg腿長100cm大腿小腿腳踝40 19
7樓：吃飯的小胖
小腿的話 因為我一年前也是 現在拼命**中那肯定算啊。
8樓：網友
當然算，我162小腿圍33。我都覺得粗的不得了。
9樓：匿名使用者
算啊，我159，小腿圍35都覺得粗了。
165女生的標準三圍臂圍腿圍應該是多少？
10樓：支瑜應文瑞
很不錯只是三圍有點低90
就更好了。
11樓：匿名使用者
哇，有**嗎？好身材啊。
12樓：瀹g埛鉁岋笍
這資料看，小腿圍粗了。
13樓：匿名使用者
你這樣貌似就可以了吧。
14樓：匿名使用者
哇塞 標準身材 美女。
標準的腿圍是多少？
15樓：匿名使用者
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
16樓：day若如初見
標準的腿圍應該適合自己的身高掛鉤的吧？你可以去搜一下。
求女生標準身材的三圍，腿圍。 （最好有乙個表）
17樓：落日夕陽老師
2020女生身材新標準出爐，以下就是完美身材的標準：
第乙個標準是直角肩。事實上，作為現代的主流，直角肩是許多女生最嚮往的身材了。肩膀平，斜方肌也不是很明顯，整個人看上去真的非常的顯氣質。
當然練成直角肩之後，也會有很多好處，那就是包就會不那麼容易掉下來。擁有直角肩的女生，或者是正在向直角肩靠近的女生，都有望能夠成為完美身材哦。
第二個標準是螞蟻腰。咋一聽好像還真的沒有聽過什麼叫做螞蟻腰，不過沒關係，我們肯定都知道之前風靡一時的a4腰，螞蟻腰在a4腰的基礎上更加的美，只需要細過頭圍。
第三個標準是大長腿。作為乙個美女，大長腿是肯定需要的。有些女生就算是顏值不夠還是可以依靠著身材為自己扳回一局的，而擁有一雙又長又細又直的腿到底有多爽呢？
這在異性心中也很加分，怪不得走在馬路上的那些帥哥的女朋友不漂亮，但是身材卻很好。
第四個標準是天鵝頸。天鵝頸最吸引人的地方應該就是細長了，擁有乙個修長的脖頸再加上乙個完美的肩部線條，那麼恭喜你，你也順帶著擁有了獨特的氣質。優秀的天鵝頸加上清冷的氣質，整個人呈現出了一種高貴清雅的感覺。
第一種方法是深蹲。這個動作主要是作用於臀大肌，幫助拉伸久坐僵硬的肌肉，矯正盆骨，達到訓練臀部的效果。
練習方法如下：
第一點，雙腳與肩同寬站立好，（如果沒有球可以不需要球）注：這個動作不要刻意盆骨前傾。
第二點，緩緩蹲下停頓3秒後，緩緩起身，起身時用後腳跟的力量完成這個動作，蹲起為一次，每15個為一組，重複2到3組。
第二種方法是跪式後抬腿。這個動作可以同時作用於大腿前側、大腿內側、臀大肌以及腰部的肌肉。通過左右的肌肉的拉伸從而達到重塑外形的效果。練習方法如下：
第一點，準備乙個瑜伽墊平鋪，雙手與肩同寬貼於瑜伽墊上，雙腿呈90度，與肩同寬跪立在瑜伽墊上。
第二點，左腿抬高至最大限度，向右後方方向畫個圓輕點地面再向左側方畫圓輕點地面，如此反覆15個為一組，右腿同理。左右各做2到3組。同時需注意期間不得塌腰，全程要保持上半身的穩定狀態。
第三種方法是側跨式深蹲。這個動作牽動了大腿小腿內側肌肉以及臀部側方肌肉，在鍛鍊臀部的同時腿部的肌肉線條也要跟上。練習方法如下：
第一點，雙手交握，雙腿開啟至比肩寬五指。
第二點， 身體向左側平行移動做蹲下姿勢，右腳不得屈膝，身體要保持穩定不晃動後向右側做相同的動作，左右深蹲為一次動作，每20個為一組，重複2到3組。
18樓：人見人愛的小虹
應當看個人的身體素質去健康的鍛鍊哦，不要盲目的去追求完美標準的三圍，可以去健身房讓專業人士根據你的體質去鍛鍊。
19樓：葳蕤
要少吃多動，選擇好的健身場所，聽從專業的健身教練進行專業的專項運動可以慢慢擁有好資料的三圍。
20樓：黑貓貓崽崽
可以進行有氧運動和無氧運動相結合，像游泳，既可以起到鍛鍊作用，又可以很好的塑性。
21樓：針荏
多運動，多鍛鍊，可以適當做一些高難度的瑜伽，健康飲食，注意含鹽量的攝入。
女人標準腰圍是多少
22樓：**利
女性： （身高cm－70）×60％＝標準體重你的標準體重為（168-70）*
8kg女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（厘公尺）×，腰圍＝身高（厘公尺） ×0.
365，臀圍＝身高（厘公尺）×
從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀幹等部位在一定的比例下最美。專業人士在進行了大量研究後，終使美麗得以量化：
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「**分割」定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘公尺。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘公尺。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘公尺。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘公尺。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘公尺。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘公尺。
其實還是要因人而異的。
23樓：松珉
拜託！這個問題很幼稚！要看身高而定！假如乙個一公尺七的男人腰圍是二尺四，很正常。那要是姚明那麼高的男人是二尺四的腰就比猴還可憐！所以要看你的身高而定。
24樓：網友
腰圍是要看身高比例的 腰圍＝身高（厘公尺） ×
25樓：網友
我身高，正常腰圍應該是多少才算正常。
身高155厘公尺的女性的標準三圍是多少?
26樓：蘇丹解
經過一段時間的****，我發現有時候體重是會欺騙我們的，其實我們大部分人要的與其說是**不如說是塑身，因為，沒有人會願意擁有50kg的體重而三圍卻與60kg的人相同，所以，我們要的不單單是體重的減輕，更重要的是我們的身材要好看，這兩者有聯絡但也不能完全等同，尤其是當你並不是很重的時候，你就應該注意了，其實你需要的不是一味的減輕體重，而是有針對性的塑身。
下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法，經過計算之後，針對不理想的部位，我們可以有的放矢的做一些針對性較強的塑身練習，從而使我們的身材更完美而不是一味的追求骨瘦如柴。
女子標準體重(演算法一)
45＋[身高（厘公尺）－150]年齡－21）÷5體重演算法二身高 - 112 cm圍度演算法一胸圍：身高 x
腰圍：身高 x
腹圍：身高 x
臀圍：身高 x
大腿圍：身高 x +
圍度演算法二下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5:8.
胸圍：在腑下沿胸的上方最豐滿處測量，胸圍應為身高的1/2.
胸圍：腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20cm.
髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位測量，髖圍應較胸圍大4cm.
大腿圍：在大腿的最上部位、臀折線下測量，大腿圍應較小10cm.
小腿圍：在小腿最豐滿處測量，小腿圍應較大腿圍小20cm.
足頸圍：在足頸的最細部位測量，足頸圍應較小腿圍小10cm.
手腕圍：在手腕與肘關節的中部測量，手腕圍應較足頸圍小5cm.
上臂圍：在肩關節與肘關節的中部測量，上臂圍應等於大腿圍的1/2.
頸圍：在頸的中部最細處測量，頸圍應與小腿圍相等。
肩寬：即兩肩膀峰之間的距離，應等於胸圍的1/2減4cm
我身高155,體重90斤,標準腰圍,腿圍，前浪，後浪，臀圍是多少
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