如何能夠快速提高記憶力？如何快速提高記憶力

1樓：韓庭

提高記憶力是乙個循序漸進的過程，好像目前沒有快速或者短時間內提高記憶力的有效方法。

提高記憶力在於平時良好的作息規律和生活習慣。1.要保證良好充足的睡眠；

2.專注於你感興趣的某個事物，包括從認知到熟悉，再到了解等；

3.讓生活變得有儀式感，比如在節假日或某個重要時刻做一件平常不願或沒精力做的特別事情，比如精心布置下房間等；

4.戒菸戒酒，多吃新鮮的瓜果蔬菜，調節不良的心理情緒和雜念。

如何快速提高記憶力

2樓：花為誰栽

現實中，有很多人記憶力驚人，可以記住幾千個雜亂無章的數字，可以記憶幾十副撲克牌，這些人其中不乏一些剛開始記憶平平，他們是通過系統的記憶訓練才有這樣驚人的記憶力的。下面我給大家講講如何快速提高記憶力？

1.注意集中。

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二。

用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。

如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.過度學習。

即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

4.理解記憶。

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解。

和背誦相結合，記憶效果會更好。

5.經常回憶。

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

6.及時複習。

遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

7.讀、想、視、聽相結合。

可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

8.運用多種記憶手段。

根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱。

、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.掌握最佳記憶時間。

一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦。

在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦。

的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

怎樣可以快速增加記憶力？ 20

3樓：炒飯君

怎樣能快速提高記憶力，快速提高記憶力的方法，有以下幾種。

1、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

2、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅。

3、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接受，可以在腦海中想象成乙個畫面，4、重複記憶。

很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。

當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。

5、興趣記憶。興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握得快記憶的牢。

顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提公升記憶有幫助。

6、記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。

每個短一小時，然後在每乙個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。

7、充足睡眠。只有睡得好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。

因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。望！

4樓：諾言

想要增強記憶力，可以增加維生素b12及葉酸的攝入量，有利於預防記憶力下降。也可以多吃一些補腦的食物如核桃、魚肉、橄欖油、紅酒等，既可以補充營養元素，也具有健腦的功效。還可以多做益智遊戲如拼圖等，有助於鍛鍊腦部，從而增強記憶力。

如果要想背一些東西的話，最好是在早上起來的時候，這樣大腦是比較充分的，這樣也會提高記憶力，並且在平時可以多吃一些含有高蛋白的食物，也可以鍛鍊腦部，並且也要補充一些蝦類和一些肉類，蛋類，並且也可以多喝一些牛奶都是可以的，也要多增加一些體育運動。

提高記憶力首先要注意休息，保證睡眠的時間和睡眠質量。堅持鍛鍊身體，良好的身體素質可以促進大腦供養，提高記憶力。另外飲食方面可以選擇含有豐富的蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣離子、鎂離子的食物，如玉公尺、花生、橘子、菠蘿、鮮魚類、雞蛋、牛奶、小公尺、麵食等等。

以及富含蛋白鋅類的食物，如核桃、芝麻、蛋黃、牡蠣等，提高大腦容量增強記憶力。充分的睡眠，作息有規律，按時吃飯睡覺，讓腦袋和身體充分休息，因為良好的睡眠是保持和加強記憶的最佳策略。有證據表明，長期睡眠不足，容易導致記憶力衰退。

5樓：匿名使用者

智商在生活工作讀書中起到了很重要的作用，智商高的人說明這個人很聰明，能力強，會獲得很多人的稱讚。提高智商也是有一定方式的。朋友，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力：

1多讀書：多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。

2吃魚肉：經常吃魚肉可以補充所需要多種維生素、礦物質和氨基酸，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。

之前在我讀初三時，我記憶力差，背單詞總是提不起神，各科成績也非常差。然後找到能夠提高智力的「特斯拉大腦開發訓練」，看完之後，情況才開始得到了改善。讀書不再犯睏，各科成績都開始提高。

相信這些體會也許對你很有幫助。

3吃有鐵的食物：鐵是運送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。

6樓：集苼佑

1.飲食方面。

十字花科食物含有的具有乙醯膽鹼脂酶抑制劑的功效，長期食用這些蔬果可減少體內乙醯膽鹼流失，像什麼捲心菜、甘筍、辣椒、胡蘿蔔、菠菜、紫菜等都有助於增強記憶力。英國最新的一項研究也證實，花椰菜、馬鈴薯、柳橙、蘋果和白蘿蔔等蔬果含有硫糖苷，可以幫助增強記憶力，甚至可預防老年痴呆症。

2.睡眠。調節和恢復生物鐘的節律，在rem階段醒來，通過提高睡眠質量來提高記憶力。

3.運動。經常性有氧運動促使腦內rna含量增加，rna的增加有利於記憶過程中所需蛋白質的合成的增加，而記憶的儲存與蛋白質的合成有關。

7樓：暢遊在知識的海洋

如果想要達到增強記憶力的目的，可以採取以下提到的幾種方法：第。

一、可以採取食療的方法，平常可以多吃核桃、豆類、蛋類食物，這些食物中含有的一些成分會對神經有益，另外含鐵豐富的食物可以增強大腦供氧，也可以起到提高增強記憶力的作用。第。

二、生活中要注意不要過度用腦，保持健康的飲食習慣和規律的作息，這樣良好的精神狀態會提高記憶力。

8樓：熊熊苓

靜心，心靜下來就能專注，專注了記憶力就能大大提公升。靜心的方式有很多，比如打坐，比如觀察自己的呼吸，比如冥想，等等。

9樓：無邊慧妙音

排除干擾，心非常專注在所學的東西上，也就是說，你越能排除干擾，注意力越專注，就越能記住所學的東西。

10樓：無墨棋

訓練，人跟機器一樣，不動就廢。

我們總也不用我們的大腦，大腦就會退化。

沒事像上學時候一樣，多背背古詩呀，簡單的散文呀！

你會發現記憶力會越來越好。

11樓：旅斯

多背一些東西，讓大腦運作而不是放著不用。

如何提高記憶力10種提高記憶力方法

如何才能快速增強記憶力？

12樓：勤奮的半夏輕淺

如果是短期的話，也就是想要乙個星期內把重要東西關進去，記下來的話其實也是可以的，就是方法有點笨，可能類似於複述法。也就是先將想要去背或者記下來的內容，先進行理解性的記憶，然後再經過已經理解好，用自己的話進行敘述去複述出來，然後久而久之去進行迴圈的話，就能內化成為自己的東西。

13樓：匿名使用者

沒有辦法快速的增強記憶力，因為記憶力是我們大腦的一項能力，是需要長期的鍛鍊才可以讓記憶力進行增強的，但是你如果想要快速的記住一些東西，就只能每天多複習幾次。

14樓：暮光丶覲

要想快速增強記憶力，就要多看一些那些增強記憶力的書，或者是平常的時候多吃一些健腦的東西。

15樓：ccc菜辣椒

怎樣快速提高記憶力。

1、提高記憶力要保證充足的睡眠，養成規律的作息時間，充足的睡眠能使大腦細胞得到充分休息，有利於腦細胞功能恢復，對提公升記憶力有好處。

2、在飲食上建議營養均衡，多吃蛋白質含量高的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、花生，同時還能補充微量元素，有利於身體的營養吸收，對提高記憶力也有一定好處。

3、對於提高記憶力建議主動去記憶事情，有利於提高頭腦邏輯思維。必要時還可以口服改善記憶力的藥物。

如何才能快速提高記憶力？

16樓：fly范范

用思維導圖呈現，記得比較快。

怎樣快速提高記憶力

17樓：入目無人

這些方法很實用：

如何提高記憶力（二）：記憶術（影象記憶）

記憶術，又叫全腦記憶法、影象記憶法、聯結記憶法等，即通過聯想把要記憶的事物和某個特定影象聯絡起來，然後編成乙個故事（圖景）來達到牢固記憶的方法。

舉乙個例子，我們要按順序記住十個成語，就先分別用十個影象來代換1~10這十個數字，比如用「一棵樹」來代替「1」，用「鴨子」來代替「2」，用「耳朵」來代替「3」，依此類推。然後，用這十個影象來依次繫結（通過「編故事」的方法）那十個成語即可。假如第2個成語是「圍魏救趙」，我們就可以想象「一群鴨子（趙國的鴨子）把魏國團團圍住了，最終救出了趙國的公主」，於是，我們一想到「2」就想到了「鴨子」，一想到「鴨子」就想起了「圍魏救趙」。

這樣，要按順序記住十個成語簡直就是小菜一碟啦。具體學習你可以到量子秘密**（論壇）那裡的「全腦速讀記憶」版塊學習，有很多學習資料，都可以免費**。

如何提高記憶力（四）：思維導圖。

思維導圖又叫心智圖，是世界大腦先生托尼•巴贊發明的一種表達發射思維的圖形學習工具。

思維導圖因其強大的影象整合功能，可以幫助決策者從整體大局上統籌規劃，激發我們大腦的影象直覺力，還可以把知識系統化的儲存在大腦裡，從而大大提高我們的記憶力。

一本書，通過思維導圖工具，可以簡化為一張圖。這種簡化功能是驚人的強大，同時，圖形化＼影象化可以充分開發右腦的記憶潛能。

如何提高記憶力（十一）：吸引力法則（又稱量子秘密，朗達拜恩的秘密）

吸引力法則是由近年來歐美非常流行的心理學電影和同名暢銷書籍《秘密》（朗達拜恩的秘密）普及開來的一種思想。簡單的說，就是我們的思想（腦電波）是有頻率的，所以，我們的想法會吸引同樣頻率的事物到我們的生活中來。我們將會擁有我們心裡想的最多的事物，我們的生活，也將變成我們心裡最經常想象的樣子。

這就是吸引力法則！

運用吸引力法則也可以提高記憶力嗎？兩者看似有點風牛馬不相及，實則內在關係非常密切，類似於我們在《如何提高記憶力（十）》中提到的潛意識（催眠），通過運用吸引力法則的觀想法和感恩法，想象並相信乙個擁有超級記憶力的自己並保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開發我們的潛能，提高我們的記憶力。

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