1樓：hz流水
人在運動之後，會留下好多汗，導致機體缺水，若不及時補水，會造成體內水和電解質《一些離子，如氯離子，，鈉離子》的紊亂，而鹽汽水則很有較多的鈉離子可以保持水分的存留，減少尿量的排除，從而緩解口渴，缺水症狀。
鹽汽水，應該就是一些礦物質水《尤其是以含有氯化鈉成分為主的》，最簡單的就是在家在白開水裡放入少許鹽，可以了。
記住，不要再口渴的時候喝水，應該在你知道會渴之前補好水分。
運動後喝鹽汽水好嗎?
2樓：白白先生
人劇烈運動後為啥要喝點鹽水？小伙把汗水煮乾後，原因一目了然！
3樓：這個名字有點凹
運動後喝鹽汽水是很好的，因為運動中所流的汗讓身體大部分的鹽和電解質熱量帶走，適當補充鹽有利於恢復狀態。
鹽汽水作用鹽汽水是一種無色透明液體，具有檸檬的香氣及滋味，爽口、解渴、低熱量，賦予傳統防暑降溫飲料新活力，全新配方更能及時補充大量運動所流失的水份和鹽份，迅速恢復活力。
適用物件適合於高溫作業場所，出汗多的人飲用，年紀大的人是不適合的。
4樓：舒適管家
可以，但不能馬上喝，要休息一下，運動後要喝鹽汽水，不要喝碳酸飲料！
5樓：匿名使用者
可以用鹽汽水代替純淨水甚至礦泉水。
運動後大量流汗，除流失大量水分外，體內鈉離子也爆減，同時體內能量也減少很多。為保證體內電解質平衡和快速補充能量，喝一定量的鹽汽水能更快恢復體液正常。
6樓：匿名使用者
喝白開水，汽水對身體不好。礦泉水和純淨水界限不是很清晰，甚至在很多地方是混為一談。如果你要什麼飲料或什麼礦物質，為什麼不去吃維生素片和鈣片呢？
這是同樣的道理。白開水才是身體最需要的。
7樓：雲漫竹林
可以。①鹽汽水為無色透明液體，具有爽口、解渴、低熱量等優點。由於含有氯化鈉。所以能及時補充大量運動所流失的水份和鹽份，迅速恢復活力。
②鹽汽水所含的氯化鈉(nacl，食鹽)是人體正常的成份之一，人體細胞外液中na+(鈉離子)佔陽離子總量的90%，是維持正常體液及細胞外液的含量和滲透壓的主要成份以及維持細胞興奮神經肌肉應激性的必要條件。
適用物件：常溫、不得暴曬、不得接近熱源、防止冰凍。適合於高溫作業場所，出汗多的人飲用，年紀大的人是不適合的。
8樓：**運營教育
好，因為運動中所流的汗吧身體大部分的鹽和電解質熱量帶走，適當補充鹽有利於恢復狀態，不過鹽濃度要控制，高濃度使身體失水不好，最好準備香蕉補充體力。
9樓：彭彭先森和丁滿
首先運動，特別是劇烈運動過後，造成身體的肌肉蛋白分解，電解質和鹽分、水分的流失。
所以在運動之後以恢復和修復為目的，適當補充一點含有鹽分飲料是可以。
10樓：網友
~~~減什麼肥呀！
大老爺們兒的，鹽氣水不會增肥的。尤其是運動後更要喝，出了大量的汗，體內鹽份丟失，要大量的補充鹽份。
11樓：匿名使用者
運動後要補充礦物質、維生素、還有能量。可以用專門的運動飲料，比如紅牛。熱量是人必需的，每天都要有一定的攝入量，只要在不過量就行。
影響肥胖的因素有很多，如果有很多因素導致了胖，攝如很少熱量也會變胖，人們常說要胖的話，光喝白開水也會變胖。
重要的是心態要好，保持平常心。如果為了**而憂心忡忡，可能不但沒減下來，反而影響健康，這樣就不好了。
12樓：匿名使用者
喝鹽水好一些。
運動過後，身體流失過多的水分和鈉離子。
簡單說就是失去了鹽分，平時我們都覺得我們的汗水是鹹的，所以，運動後喝鹽水好一點。
13樓：匿名使用者
要是不是長時間（乙個小時以上）的運動不需要補充電解質，喝水就行了，涼白開不要錢，呵呵~~
14樓：匿名使用者
運動後喝鹽汽水有好處，可以補充人體運動後排出汗裡面的鹽分。
15樓：匿名使用者
據說吃高鈣片是可以**的。
另外送乙個我自己的辦法，每天直到餓得胃不疼了再吃東西，吃點就可以，並保持每天定時定量吃飯。對我來說成效很顯著，你可以試試。
鹽汽水喝多了有壞處麼。
16樓：網友
酷熱的夏天能不能喝鹽汽水，要怎麼正確喝鹽汽水呢？我來告訴你。
17樓：箐城雨
從營養學角度來說，食用鹽除了鹽的之外還包括鉀，碘等物質，這些物質是人體必須的，但是不管什麼都不能過量，以免攝入過量，過多攝入碘也會中毒的哦！
18樓：bdcoco1沉迷
最近喝的比較多、突然膝蓋部位肌肉不同程度的疼痛、不知道是不是這個原因。
19樓：匿名使用者
我也是今天騎車5小時衣服都溼了，斷斷續續喝了一瓶尖叫，四瓶雪菲力檸檬味鹽汽水，你別說這玩意兒太好使了，喝兩小口立馬解渴！
20樓：諮詢找立軒老師
你好，夏天出汗比較多，適當補充鹽水是對身體有好處的，意見建議：但是沒聽說那種鹽汽水中含有激素的，如果有激素還是建議不要飲用。
21樓：六月變了
飲料都有新增劑，防腐劑。
22樓：就食姜遠藤食品
飲料喝多了都不好 白開水最健康。
23樓：匿名使用者
鹽汽水畢竟是碳酸性汽水，這類碳酸汽水對身體骨骼，大腦發育都有害，同時腐蝕牙齒，最好少喝為妙。
慢跑完之後，喝運動飲料和鹽汽水哪個更好啊，我最近跑完步都是喝的鹽汽水。
24樓：匿名使用者
我同事跑馬拉松的，慢跑之後喝點清水就行。
25樓：匿名使用者
喝鹽汽水可以，喝白開水也可以。那種所謂的運動飲料少喝！不是什麼好東西！
26樓：跑步筆記
大量出汗，是需要適量的補充電解質的。運動飲料和鹽汽水都是不錯的選擇，建議不要冷飲！
堅持下去，做最好的自己。
27樓：這就是愛
最好喝白開水，對人體有好處，盡量少喝飲料。
為什麼運動後要喝鹽汽水?我知道要補充nacl,但為什麼是汽水而不是鹽開水?快!!!
28樓：火柴一小根
大概因為汽的成分是co2,和體內水結合成碳酸 增加胃液酸性 加快食物等東西在胃中的消化速度 更快恢復體力。
29樓：雪零星
因為汽水裡有碳酸，當人喝汽水打嗝後會帶走身體內的熱量。
喝鹽汽水有什麼好處？
30樓：閩辰塞子美
碳酸喝多了對身體決無益處，鹽麼，夏天還是要多補充的，量的多少要看你出汗多少了，如果很多的話就大可放心的喝，補充鹽份，恢復疲勞如果出的少就少喝點。多喝白開水，任何的果汁和飲料都是不能代替白開水。
31樓：匿名使用者
有利於快速補充人體所需的水分，所以一般鹽汽水又被稱為運動飲料！！~
32樓：網友
鹽汽水是一種無色透明液體，具有檸檬的香氣及滋味，爽口、解渴、低熱量，賦予傳統防暑降溫飲料新活力，全新配方更能及時補充大量運動所流失的水份和鹽份，迅速恢復活力。
33樓：匿名使用者
夏天喝鹽氣水是好的，因為夏天氣溫高，出汗量比較大，造成體內鹽份的流失，我們都知道鹽分對人體是很重要的，譬如體液濃度的維持，一般從營養學角度來說，食用鹽除了鹽的之外還包括鉀，碘等物質，這些物質是人體必須的，但任何東西不能過量（據說過多攝入碘也會中毒哦，好怕怕~~）所以我覺得只喝鹽水飲料不好。
另外，夏天了，維生素c以及維生素b族的流失也比較嚴重，建議補充。
34樓：匿名使用者
補充人體流失的水分和鹽分。
35樓：小晴
流汗多 需要補鹽 反之不需要· 這東西一般夏天喝 或者運動半小時後喝 · 微乎其微·
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