1樓：謙恭又清正的小薩摩耶
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
2樓：協和營養科陳偉
北京****營養科主任醫師告訴你雞蛋到底能不能多吃。
雞蛋為什麼不能多吃？
3樓：於樓平
雞蛋營養豐富，吃雞蛋可以補益身體的。雞蛋是性味甘，歸脾，具有版。
養血、滋陰的功效，適。
權用一些氣血不足、胎動不安等症狀，可扶助正氣。蛋白潤肺、滋養的功能，對咽喉痛、心血不足、失眠等有一定的療效，但事物都有具有兩面性的，因此我們吃雞蛋是很講究的。
食入大量蛋白質會加重腎臟負擔。
蛋白質與水是好朋友，由於蛋白質的體積比較大，它必須在喝足了水的情況下才能被分成乙個個小顆粒進入體內。人體根據需要選擇其中的精華部分吸收後，便把剩餘部分運送到腎臟，和體內多餘的水分等一起形成尿液排出體外。
所以，如食入過量蛋白質，不僅會加重腎臟的工作負擔，還會使體內的水分大量丟失，這時應該多喝一些水，防止脫水現象的發生。除此之外，過量不能被消化的蛋白質會停留在腸道內，在腸道細菌的作用下產生有毒物質，給健康帶來不利影響。
雞蛋中含有大量膽固醇。
雞蛋中含有大量膽固醇。吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和其他心腦血管疾病。如果一天吃10個雞蛋，乙個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇，這是正常膽固醇攝入量的近10倍。
4樓：唐開心
其中，脂肪佔總重量的10％，其中近30％為飽和脂肪。
作為高熱量食品成分，脂肪對於控制體重不是很有益。過量攝入膽固醇和飽和脂肪也會增加患心血管疾病的風險。通常建議每天從食物中攝取的膽固醇量不應超過300毫克。
這實際上是對具有特定條件的飲食建議的誤解。在均衡飲食的前提下，多吃雞蛋所帶來的價值是有限的，不利的影響也會增加。
5樓：洪學文讓昌
據分bai析，每百克雞蛋含蛋白du質克，主要為卵白zhi蛋白和卵球蛋白，其dao中含有人體必需的內8種氨基酸，並與人體容蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98％。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫公升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
6樓：長風萬里送秋鶴
蛋黃含有對人體非常重要的營養成分，其中一些成分很難在其他飲食中得到。人版們之所權以害怕吃蛋黃主要是因為它們的高膽固醇含量。乙個蛋黃含膽固醇186mg，確實高，但是人體每天自己製造2000mg膽固醇。
如果只靠吃，你需要每天吃11個雞蛋才能滿足這個需求。想想看，每天11個雞蛋，要全部吃掉是不是也需要很大的勇氣？
膽固醇那篇文章也講了，人體每天會產生2,000毫克的膽固醇，其中只有25%的膽固醇來自於你的日常飲食，而且這25%的膳食膽固醇中，只有15%會被身體吸收利用，其他85%都會被排出。所以日常飲食中攝取的膽固醇，對血液中膽固醇的濃度影響甚微。
雞蛋是營養價值很高的食物，特別是蛋黃。多吃雞蛋並不會增加得心臟病的風險。你大可以放心享用雞蛋，想吃幾個吃幾個。
7樓：依若谷莊衣
不能多吃！蛋黃可以增加血粘！對血液執行阻礙！少吃可以增強體質，多吃則無益！建議每天吃兩個。
8樓：卜玉芬爾妝
以前看到過類似的說法，就是說即使雞蛋吃多了，那人體所吸收的營養也只有那麼點，沒有起到它應有的作用。
9樓：蕢廣英計淑
每天身體吸收雞蛋的營養最多不超過3個，多吃吸收不了也是浪費；再有多吃會造成膽固醇公升高。
10樓：鄺君雅鈄楚
雞蛋黃富含各種營養素，但是含膽固醇也高，所以不宜多吃。
11樓：窗外的天
1.雞蛋不可以和紅薯搭配食用，它們一起吃容易給腸胃造成負擔，容易引起腸胃版出現腹痛和。
權腹部脹氣的現象。
2.雞蛋不可以和糖精搭配食用，容易引起中毒的現象發生。
3.雞蛋不可以和柿子搭配食用，它們一起食用容易在腸胃中發生反應，導致腸胃出現腹瀉和結石的症狀。
12樓：大碗寬麵
因為雞bai蛋中含有大du量膽固醇，吃雞蛋過多，會zhi使膽固醇dao
的攝入量回。
大大地增加，容易答造成血膽固醇含量過高，血膽固醇含量過高的話會引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生還有雞蛋是屬飽和脂肪酸，攝入過多的話，會使血清膽固醇急劇上公升。
13樓：恰檸檬一號選手
研究人員發現，抄每天吃乙個雞蛋的女性血液中膽固醇含量比很少吃雞蛋的女性 。足足高3倍，她們因中風、動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病而死亡的幾率比每週吃 1～2個雞蛋的人高出22%，而每天吃兩個以上雞蛋的女性死亡幾率則更高。 另外，雞蛋還具有發酵特性，兒童的**如有生瘡化膿，吃了雞蛋會使病情加劇。
14樓：陌上花開
雞蛋中含有如：蛋抄白質，脂bai肪、鈣、及膽固醇等，如果du吃太多的zhi雞蛋，會使膽固醇含量dao過高，膽固醇含量過高會引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
另外，食入大量的蛋白質，如果蛋白質消化不了就會停留在腸道內，在腸道裡的一些細菌的作用下會發生腐爛，產生有毒的物質。蛋白質在體內分解後，不僅會加重腎臟的工作負擔，還會使體內的水分大量丟失，所以要多喝一些水，預防脫水。
雞蛋為什麼不能多吃
15樓：匿名使用者
還有乙個原因，因為雞蛋蛋白質含量較高，蛋白質轉化為尿素在肝臟解毒，如果一次性吃太多雞蛋，人體肝臟無法完全解毒，就會造成肝中毒~~~呵呵，以前高中生物學的哈~~~
16樓：匿名使用者
一天不能超過兩個。主要是人體吸收不了``膽固醇比較高，特別是蛋黃。
17樓：一葉小船
1、多食雞蛋，會使血膽固醇含量過高。
雞蛋中含有大量的膽固醇，進食過量會造成體內膽固醇含量過高，誘發動脈粥樣硬化、心血管疾病。
2、多食雞蛋容易營養過剩、導致肥胖。
在哺乳期的時候，一些女性為了能夠補充自己身體的營養，因此就會吃很多的雞蛋來達到目的，但是，對於哺乳期的女性來說，雞蛋吃多了可能會造成膽固醇公升高，從而導致營養過剩造成肥胖，哺乳期的婦女應該合理搭配飲食，這樣的話才能夠健康哦！
3、多食雞蛋造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。
其實，在眾多的食物中，不光是雞蛋的營養豐富，其他很多的食物都有不少的營養，因此我們每天需要攝入不同營養元素的食物，而不是只吃哪一種食物，這樣的話就會導致身體的營養失衡，從而導致營養不良，因此，長期只吃雞蛋也是不正確的哦！
4、吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。
一般來說，每日食用1~2個雞蛋就可以滿足我們人體所需的八種必須的氨基酸。多吃雞蛋只會轉化成脂肪，導致肥胖，更重要的是分解下來的代謝產物和代謝後所產生的大量含氮廢物會加重肝臟和腎臟的負擔，不利於我們的身體。所以我們要控制好自己每天食用雞蛋的數量，以免過猶不及。
因此，從營養學的角度來看，為了保證平衡膳食、滿足機體所需的營養，又不致營養過剩。在一般情況下，老年人和從事腦力勞動的青壯年每天吃1～2 個比較好；
從事重體力勞動的人和小孩，每天可吃2～3個雞蛋；孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
18樓：仉玉軒
雞蛋的營養價值比較高，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，但是過量吃雞蛋也會對身體產生影響，合理的吃雞蛋有助於身體健康，而且可以補充微量元素，下面我們具體了解一下，雞蛋不能多吃。
雞蛋中的膽固醇，並不像是黃油和肉類中的脂肪一樣，而會使血液中的膽固醇濃度大幅公升高，所以會讓自己的健康大打折扣的。
雞蛋吃多了是不好的，那麼雞蛋吃多了會怎麼樣呢？會讓你增肥的，可以說是營養過剩了，也會轉化成脂肪，這樣就會讓你的小蠻腰，變成大桶腰了，想必這也不是你想看到的。
男性天天吃雞蛋會死的更快，吃雞蛋真的會死亡嗎？看到很多資料上有這樣寫著，真的是事實如此嗎？確有其事，主要是大家對於一些雞蛋的飲食禁忌不夠清楚造成的，所以吃雞蛋會導致死亡。
並且美國研究人員說，每週吃7個或7個以上雞蛋的中年男性早死的風險較高。這也證實了這一說法。
對於男性飲食禁忌是乙個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相剋的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯了，則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。
雞蛋不能多吃，合理的吃雞蛋可以讓身體更健康，多吃雞蛋不利於身體健康，反而會增加胃腸道的負擔，可能會誘發胃腸道疾病，也會增加患高膽固醇疾病的風險。
19樓：匿名使用者
雞蛋吃多了無益：特別是對於老年人、活動量較少的人來說，如果長期每天吃好幾個雞蛋，無法消耗不了這部分的能量，最終會造成機體負荷大，使脂肪沉積多而導致高血脂。
常吃雞蛋好處多：
蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利通過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙醯膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。
一般來說，雞蛋是一種營養豐富的食物，普通群眾每天吃1到2個雞蛋即可。若患者身體虛弱，則還需要服用大量的雞蛋。但是由於雞蛋都是高膽固醇的食物，過多服用雞蛋也容易引起消化不良。
故建議患者應該適量的服用雞蛋，不應該過度的補充。
20樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好。
21樓：愛健康的丹姐
雞蛋不能多吃？這4種人多吃雞蛋，反而對身體更好。
22樓：悟擾龍文
你好，雞蛋中富含豐富的營養物質。裡面含有的蛋白質品質非常好。但要注意吃的時候不能進食過多。
特別是老年人消化功能已經比較弱了，一次吃七八個雞蛋，裡面的熱量和蛋白質散發不出去，對身體反而不好。而且應該注意，對蛋白質過敏的患者，有肝炎或膽部疾病患者不適合進食雞蛋。希望我的回答能夠幫助到您，謝謝！
為什麼產婦不宜過多吃雞蛋
中國農業出版社 孕婦分娩後，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋過多也是有害的，並非越多越好。分娩後數小時，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產後馬上吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對...
為什麼說雞蛋不能吃太多，雞蛋為什麼說不能吃太多？吃多了會有什麼影響嗎？
吾問請問請問 雞蛋中的膽固醇，並不像是黃油和肉類中的脂肪一樣，而會使血液中的膽固醇濃度大幅公升高，所以會讓自己的健康大打折扣的。雞蛋吃多了是不好的，那麼雞蛋吃多了會怎麼樣呢?會讓你增肥的，可以說是營養過剩了，也會轉化成脂肪，這樣就會讓你的小蠻腰，變成大桶腰了，想必這也不是你想看到的。男性天天吃雞蛋會...
為什麼雞蛋不能吃太多，為什麼晚上不能吃雞蛋
來自湄洲島憨直可愛的金絲柳 雞蛋營養成分有 蛋白質，脂肪 鈣 及膽固醇等，雞蛋不能吃太多應該是一次或一天吧，因為如果吃太多的雞蛋，會使膽固醇含量過高，從而引起動脈粥樣硬化和心 腦血管疾病的發生。另外，食入大量的蛋白質，如果蛋白質消化不了就會停留在腸道內，在腸道里的一些細菌的作用下會發生腐爛，產生有毒...