1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
3樓：匿名使用者
(一)**落枕的方法：
(1)區域性熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。
(2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。
(3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。
(二)穴位按摩。
講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡易保健操。
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
4樓：匿名使用者
歸納起來是按摩天牖。
落枕了怎麼**？
5樓：不在三界五行中
最好不要自己胡亂按摩 先試試緩緩轉動如果很痛建議找到專業的按摩醫生校正。頸椎是要保護的。
6樓：毓良剛棋
落枕是因為你晚上睡的姿勢不好導致的，你可以做刮痧**或者按摩**，效果很快的，一般做十分鐘左右就可以了。
落枕怎麼治？
7樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
8樓：網友
落枕是因為人的脖子中風或是著涼給你的乙個訊號這裡不能再著風或著涼了，如不管，時間長了，進入風池就更問題大了。
拔罐、刮痧、按摩都可以。拔火罐一般來說是最快了，不行也可以自己用氣罐，這樣自己可以操作的。也可以同時加上刮痧更快了。
落枕怎麼治
9樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
10樓：匿名使用者
買點活絡油搽了，再買點消炎鎮痛膏貼下就ok了。
落枕怎麼治 30
11樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
12樓：阿狼**
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下。
一、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩：經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
13樓：拿鐵和牛奶
我老媽以前讓我把睡覺枕頭翻過來，就是原本底下的朝朝上，沒啥科學依據，但次次管用。你要不試試。
14樓：糖愛肥
建議最好就是去做按摩，找些中醫師傅按摩頸部和肩膀，疏鬆肌肉很有效果的。如果可以的話，拔一下火罐。還有就是晚上睡覺一定要在肩膀上蓋張毛毯不要讓膀子受涼，加個熱水袋敷一下也很好哦。
15樓：寶貝想你
用吹風機吹吹，然後再找人按摩按摩，我爸就是這樣好的，千萬別拔罐，沒用。
16樓：不弈天堂
落枕後經常往反方向扭轉脖子，調整枕頭的位置和擺放方向，這樣一天就能好了，實在不行就找人幫按摩一下頸部肩部。
落枕怎麼治
17樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
18樓：疆哥
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧。
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
19樓：玻璃瓶裡的小豬
一點要狠下心，向相反方向，使勁一扭，就好了，或者拔火罐也行。
落枕了怎麼冶，落枕了，怎麼治？
一般不要去醫院，那通常是睡覺姿勢不對引起的肌肉痠脹，用熱毛巾敷，沒事在痠疼的地方輕柔，如果你非要去醫院遇到個壞醫生會被宰殺的，俺是學醫的，那啥，祝你早點好起來o o 1 點按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫院 進行區域性封閉 ...
落枕怎麼治，落枕怎麼治？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...
落枕怎麼治，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩...