1樓：隨身聽聽身隨
一般不要去醫院，那通常是睡覺姿勢不對引起的肌肉痠脹，用熱毛巾敷，沒事在痠疼的地方輕柔，如果你非要去醫院遇到個壞醫生會被宰殺的，俺是學醫的，那啥，祝你早點好起來o_o
2樓：中醫陳旺醫生
1 點按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫院 進行區域性封閉
落枕了，怎麼治？
3樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
4樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
5樓：匿名使用者
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
6樓：鄭世維
巧治落枕：把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。
然後以後你得買個好點得枕頭了,太軟太硬都不行太高太低也不行！
7樓：玖流翎
讓別人 或在家揉脖子 最好是別人給揉 會很舒服 緩解難受的感覺
落枕了怎麼辦？
8樓：wjia佳醬
1、熱敷
熱敷就是乙個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的症狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。
2、貼膏藥
傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
3、按摩**
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
落枕穴在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有痠脹的感覺為準。
9樓：小胡坎大山
我們每個人大都會有過患上落枕的經歷，當我們早晨一覺醒來，發現脖子痠痛得了落枕，那麼怎麼辦呢？下面就介紹幾個可以緩解和**落枕的好方法，如果有人得了落枕的話，可以一試。
1、出現落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者後腦勺。熱敷脖子有利於該部位的血液迴圈，對於緩解落枕情況有非常好的效果。
2、低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。
3、按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然後輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。按摩時不可過於用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到區域性發熱即可。
4、外敷良藥：比如紅花油、風濕油、雲香精等等，在疼痛的部位輕輕揉擦，每天堅持幾次，會慢慢有好轉。
5、貼膏：傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼於頸部疼痛部位，每天換一次即可，止痛的效果比較明顯，但有時候帖了膏藥會讓人感覺頸部活動不便，孕婦切忌不可用這個方法。
6、醋敷法：可取用食用醋100克，進行加熱下，加熱到50-70度左右，然後在紗布上放些熱醋在痛處進行熱敷，可放在多塊紗布上輪放進行熱敷，熱敷的同時也進行頸部的活動，每次20分鐘，每天2-3次，2天內便可痊癒。
一天之計在於晨，早晨是一天中精力最充足的時間，這時候得了落枕心情也會很難受，而且會影響到一天的工作和學習，所以得了落枕要盡快的**，除了以上的6個小方法以外，注意睡姿是最重要的哦~
10樓：來自石門澗芳香襲人 的春櫻花
最後，我想說，在平時我們只要做好保養，落枕是不會輕易的找到我們的，而保養的方法也是多種多樣的，平時我們看電視的功夫也能自己學習，做做頸部保養的。平時我們就要做好護理，不要等到病發了才開始著急。
睡覺睡落枕了怎麼辦？
11樓：羅夕古卯
最快方法是去正規按摩院按摩。告訴技師你睡落枕就可以了！！上1個鐘基本緩解80%。2天內痊癒。如果不行那就要去醫院囉！！
12樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
13樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
睡落枕了怎麼辦啊？？
14樓：李樹的戀愛
1、熱敷
熱敷是我們在生活中很常用的**落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸濕，在熱敷的時候，我們還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥，熱敷對緩解疼痛有很好的作用。
2、用吹風機吹
還有乙個簡單易行的方法就是用吹風機對著脖子吹熱風，用吹風機吹熱風可以很好的促進肩頸部的血液迴圈，有緩解疼痛的作用，吹熱風的時候將肩頸部吹熱即可，不要時間太長也要注意不要離的太近，避免燙傷**。
3、按摩
按摩是**落枕最常用的辦法，幾乎我們所有的人烙枕之後，首先想到的就是按摩，按摩時將兩個手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸，然後用溫熱的手掌在脖子處輕輕按摩，動作與力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處，感覺到發熱即可。同時我們身體有許多穴位按摩一下，對於**落枕也有很好的作用。比如手背食指和中指的掌骨之間，是落枕穴，落枕難受時，不妨多按按此穴。
4、貼膏藥
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼於脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人粘貼膏藥後感覺頸部活動受到限制，貼膏藥時也要根據自身的體質，比如易過敏人群，或是孕婦，就盡量不要用這種方法。
15樓：甲秀英通茶
枕**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，
氣血執行
不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部
氣血凝滯
，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕後可以用
韭菜汁加熱擦頸部，一天擦七八次。2-3天可明顯減輕，還可選用正紅花油、甘村
山風濕油、
雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
落枕了怎麼**？
16樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
17樓：匿名使用者
一般不用**的，慢慢的會好的。
18樓：a程驍
不用怎麼**，第二宿睡好了就好了
19樓：欽晤戲映安
自己揉脖子5-10分鐘.再點按肩井,大椎等穴,及肩膀周圍肌腱.(最好讓別人幫忙).
再按住無名指根側的落枕穴,同時把頭向兩邊盡量扭動.有輕鬆感就可以了.一般3-5分鐘可見效果.
20樓：改本景翠巧
落枕了的話，家裡有農村親戚的就做個蕎麥枕頭，平時枕頭別枕太高，差不多就成。這個沒法立刻就好的，得一天半天的。
脖子落枕了應該怎麼辦？
21樓：匿名使用者
導致脖子落枕的原因比較多，有的時候是因為睡覺的位置太高，睡覺的姿勢不對或者睡覺著涼等原因導致的。脖子落枕的緩解方法包括貼祛風止痛膏藥、毛巾熱敷、按摩等。
1、貼祛風止痛膏藥：脖子落枕了可以貼祛風止痛的膏藥進行**，如果身邊沒有膏藥的話，可以採取按摩和活動的方法促進疼痛部位的血液迴圈，對於疼痛的緩解效果比較明顯。
2、毛巾熱敷：不用一定拿開水泡，其實脖子上蓋上毛巾用熱水袋之類的放上去也可以，敷半個小時左右。
3、按摩：按摩的時候要找準痛點和穴位，用拇指和手掌的小魚際進行揉推、施壓，讓肌肉痙攣的情況得到緩解。伸展拉緊的活動對於落枕也有很好的效果，一般在採取活動的時候，動作幅度不要太大，要逐漸的增加活動幅度和力度，讓肌肉的區域性痛感和痙攣情況逐漸消失，從而達到恢復頸部肌群平衡，建立良性迴圈的目的。
平時盡量選擇側臥位的睡覺姿勢，在睡覺的時候注意頸部的保暖，尤其是在夏季的時候，不要用風扇直接吹頸部，避免受風。
22樓：可見度誑謔
區域性可以通過一些理療方法來緩解症狀的，比如，針灸，艾灸或者按摩，熱敷，都具有很好的效果，另外，也可以服用扶他林，或者布洛芬等非甾體抗炎藥，來止痛對症**。
23樓：
落枕是日常生活中比較常見的疾病，是由於頸椎退變不穩造成的，常見於頸椎間盤突出、疲勞或飲酒後睡姿不良等情況。目前對於落枕的**，最常用的方法是採取藥物**，如消炎止痛藥、神經營養藥等。若藥物**效果不佳，可以採用區域性封閉的方法，可快速解除症狀。
另外，可在藥物配合的情況下，應用一些理療按摩、推拿。此外，注意休息，也可以輔助的帶一些頸部支具，如頸託等，大多數患者可以取得良好的效果。希望這個回答對你有幫助
24樓：張慶圓
比較嚴重的話還是要去看看
25樓：中醫陳旺醫生
1 點按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫院 進行區域性封閉
26樓：芸香魚香爾
如果落枕症狀較輕，可以進行區域性按摩或者區域性熱敷，加快頸部血液迴圈，緩解疼痛症狀。如果落枕症狀較重，及時入院遵醫囑使用活血化瘀的藥物進行區域性**。建議睡覺的時候選擇合適的枕頭，注意保暖，避免受涼。
落枕了怎麼辦?
27樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
28樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
29樓：利笑雯
相信多數人都有同感，「落枕」的滋味並不好受：某天早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。 事實上，「落枕」多由躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。
此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發區域性肌肉僵直，也是誘發「落枕」的乙個重要原因。所以，為了預防「落枕」，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。 其實，一旦出現「落枕」，如果症狀不嚴重的話，完全可以在家中就地取材**，用公尺醋熱敷就是乙個不錯的選擇。
由於公尺醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，區域性熱敷後可有效緩解「落枕」帶來的不適。具體做法為：取公尺醋300—500毫公升，準備一塊棉紗布浸入公尺醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用乙個70—80℃的熱水袋熱敷，保持區域性溫熱20—30分鐘。
熱水的溫度以區域性**感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般**1—2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。
需要提醒的是，有些朋友不僅「落枕」頻繁發生，還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕， 需要盡早到醫院診治。
希望採納
落枕了怎麼治，落枕了怎麼治療？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。一 落枕的方法 1 區域性熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。2 按摩 推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。3 貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都...
落枕怎麼治，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩...
落枕怎麼治，落枕怎麼治？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...