1樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
2樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
3樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
4樓：利笑雯
相信多數人都有同感，「落枕」的滋味並不好受：某天早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。 事實上，「落枕」多由躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。
此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發區域性肌肉僵直，也是誘發「落枕」的乙個重要原因。所以，為了預防「落枕」，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。 其實，一旦出現「落枕」，如果症狀不嚴重的話，完全可以在家中就地取材**，用公尺醋熱敷就是乙個不錯的選擇。
由於公尺醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，區域性熱敷後可有效緩解「落枕」帶來的不適。具體做法為：取公尺醋300—500毫公升，準備一塊棉紗布浸入公尺醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用乙個70—80℃的熱水袋熱敷，保持區域性溫熱20—30分鐘。
熱水的溫度以區域性**感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般**1—2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。
需要提醒的是，有些朋友不僅「落枕」頻繁發生，還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕， 需要盡早到醫院診治。
希望採納。
5樓：華儂皇甫溥
落枕都是在左後頸或右後頸肩部交界處，如果在左邊就將就將頭向左後方抬高，也就是把疼痛的地方擠壓住，然後左肩做順時針或逆時針運動。如果是右邊既反之。可在數分鐘內減輕疼痛。
如沒效果你抽我。落枕都是由於頸部被拉伸導致，所以不要將頭偏向不疼痛的一邊，越這樣，疼痛越嚴重。
6樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
7樓：大俠楚留香
落枕了該怎麼處理呢？ 1、換掉高 枕頭 ： 不要以為「高枕真的無憂」，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。
因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上乙個高矮適宜的枕頭為好。 2、避免再受風寒： 落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。
3、熱敷： 如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麼，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。 4、拔罐：
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行**。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣**下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。 5、按摩：
對於落枕，一般採用手法按摩**就可以得到良好的效果。手法按摩**的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行鬆筋、理筋等手法按摩，反覆3-5次；如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分布的區域反覆地輕揉。
要是你有反**生落枕的情況的話，你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話，在急性期，應用手法按摩時手法一定要輕；如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那麼你實施的手法就應該要重點。 6、貼藥膏：
你還可以選用一些外敷的藥膏， 例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。求採納。
8樓：匿名使用者
落枕一般不要太過擔心，只要不給脖子其他活動負擔，幾天就會好。若是有外傷原因，《就去上海骨科申城做檢查。》
9樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
10樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
11樓：疆哥
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧。
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
12樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
13樓：然後
通絡祛痛膏，多按按多揉揉。
14樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
15樓：妞妞寶貝嘟嘟
用類似擀麵杖一樣的東西對著疼的地方擀一下，過程很痛苦 但是過後效果很不錯 我有經驗。
16樓：匿名使用者
怎麼這麼多朋友睡覺落枕啊，我也試過落枕，又痛又煩啊！你試試黎老師落枕丹吧，管用，不花錢的，不過快過年了，不知道是否還能找得到？
17樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...
落枕了該怎麼辦，落枕了怎麼辦
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個...
落枕了怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背...