1樓：劉
最重要的是自我調節，每個人可能或多或少都會有壓力，如果懂得緩解壓力，大多不會有什麼問題，但如果不知道怎樣緩解壓力，一直讓壓力積聚，那就可能引起問題或疾病當感覺壓力很大時，可以去找自己的朋友來幫助緩解壓力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一頓好的，也可以和朋友去唱k，或者跟朋友一起去旅遊，都能很好地緩解壓力，或者也可以找心理醫生學一些能放鬆身心的方法。如果壓力過大，可能是自己制定的計畫難以實現造成的，我們可以把計畫縮短，制定乙個可以實現的短期計畫，比如把乙個月的計畫改成一天計畫，壓力會小很多。如果每天都把日程表安排得滿滿的，都沒有時間休息和玩樂，當然壓力就會比較大，所以要試著放慢自己的生活節奏，不防試著把一些無關緊要的事情也安排在自己的日程表當中。
2樓：琴金
首先，得需要端正對工作的認識，當時場中發現自己的工作壓力大的時候。
首先，一定要端正自己對工作的認識。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司裡總把工作任務都攬到自己身上，其實時間久，工作壓力大就會非常大。
第二，要保持平和的心態，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種壓力也會讓工作處於不好的狀態，如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態。
第三，對工作要做好規劃，如果工作做好規劃，就會很清楚每天自己需要做什麼，如何完成，完成的效果會怎麼樣，計畫性的工作會讓我的工作開展起來比較順利，不會讓自己產生壓力。
第四，要加強溝通，在職場中很多人發現自己壓力的時候，往往習慣乙個人承受，其實那是不好的。有壓力的時候，可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者在與他人溝通的時候，別人能夠給較好的建議。另外還要保證充足的睡眠時間，將工作和生活分開。
3樓：春天
現代社會人人壓力都很大，你所遇到的情況，別人也都有過類似的經歷。
我們個人沒有能力改變社會的環境。只能改變自己，適應這個環境。
在工作和生活中遇到挫折，要勇敢的面對，找出適當的解決辦法。實在解決不了的我們只能接受。
乙個人的能力是一條線，忍耐力是一條線，兩線之間是生存空間，若能人所不能，忍人所不能忍。生存空間就會更大。
人生不會苦一輩子，但有可能會苦一陣子。不要逃避苦這一陣子。否則就會有可能真的苦一輩子。
朋友，你是最棒的，勇敢的面對人生。祝你工作順利，事業有成，生活幸福！
以上純屬個人觀點，如有不妥，敬請諒解。謝謝！
4樓：來自唐梓山聰明伶俐的小浣熊
一、善於整體規劃。
「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有乙個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。
完成一件，就在清單上劃去一件。
二、困惑時及早傾訴。
「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、盡量保持樂觀。
「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。
四、從不耽擱遲延。
能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
五、善於分配任務。
「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。
5樓：花無愛
其實每個人都會有壓力，只是每個人排解壓力的方式不同，你可以將你的壓力也排這些出來，那樣你就會感覺好受一些，牌也要另你可以出去散散步，或者是出去慢跑，或者是和朋友一起出去逛逛街，出去旅遊，或者是吃一些自己喜歡吃的食物，看一些自己喜歡看的電視劇集或者是電影，那些都可以將自己的。那個壓力排洩出來。
6樓：網友
人之所以有煩惱、壓力或心情不好在於有過多的執著，把很多東西看得很重，或名或利或結果。煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放鬆。
不要執著於結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。放下並不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。學習現在開始努力還不遲，盡力而為吧，至於結果平和處之，即盡人事，聽天命^_^這很難做到要慢慢來，我也在追求中，共勉，呵呵。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。還有就是學會發洩，跑一下出個汗，玩一下電腦遊戲虐一下電腦、看書、聊天等，這些因人而異，只要自己喜歡，不損害他人利益就好。
7樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
壓力很大怎麼辦？
8樓：動搖
當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.聽**。 聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。 放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
提問這些試過了，沒有用。
我感覺現在壓力好大，怎麼辦
9樓：我是大大人兒
朋友你好，好好放鬆一下好好休息！首先把心態調整好，換個想法換個思想。從另乙個角度去想問題，祝朋友們都開心快樂。
10樓：匿名使用者
每個人都有這樣那樣的壓力，關鍵要調整好自己心態。
11樓：墮丶天煞
男生還是女生？目測男生 建議玩遊戲，或者找乙個朋友出門玩一下 ，玩的時候要開心點，找那種會玩的朋友 或者找個女朋友。
12樓：
現在的工作都有壓力，如果你實在是壓力大，你就休息一下，適當的放鬆，
13樓：
【塵抄】為您解答：這是個人襲心態問題，每天以bai飽滿的du熱情投入到生。
zhi活中，凡事都積極。
些，並想想dao你活著的責任，我想你就不會這麼消極了，不過現在的社會給我們太多的壓。
力，讓我們不得不時刻緊張，競爭殘酷啊。需要自我調整。
不累就不是人生。
不累就不是活著。
累就是為了讓自己活得更有意義。
14樓：匿名使用者
壓力不是問題，問題是你如何面對壓力。這是每個人都有的問題。
15樓：匿名使用者
找個同事來個辦公室戀情，定期出去開房釋放壓力。
16樓：匿名使用者
每個人都有壓力。
學會分步驟完成自己應該做的事情。
17樓：匿名使用者
聽聽**，出去散散步，或許會好一點。
壓力好大怎麼辦
18樓：網友
面對過大的壓力，減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
19樓：小李談心
壓力大通過以下方法正確釋放：
1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。
6.理性的處理衝突，避免爭執。
7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。孕婦如果在懷孕期間壓力太大的話，一定要及時的調整，畢竟懷孕期間壓力大的話，是會影響到自己的心情和情緒，對於自身的健康不利也會影響到胎兒的發育，所以在懷孕期間一定要注意積極的調整自己的心態，保持心情的愉悅和樂觀。
家人也要注意及時的給予孕婦關心和鼓勵，讓孕婦能夠樂觀的面對自己的生活和工作，平時要注意多鍛鍊身體，這樣對於緩解壓力有一定的作用。
20樓：匿名使用者
如果自己感到壓力大，先分析壓力大有沒有外界客觀的原因，有沒有客觀的事件引起壓力大。如果有，自己能認識到某些客觀的原因，比如工作、生活中存在一些讓自己不順心或者對自己有困難的事件造成壓力，緩解壓力的是應該積極處理這個事件本身，盡可能動用各種資源、各種渠道去處理這個事情，讓這個事情盡可能朝自己期望的方向去發展。
但是有時候客觀做到這一點也不容易，可能需要時間，所以第二點也很重要，就是調整對這個事件本身的理解和態度，從不同的角度來理解這個事件對自己可能的影響，簡單的講就是採取壞事也可能變好事這種思維模式，就是看到這個壓力本身，也有可能會對自己有些積極的一面，有這樣的認識也有助於緩解壓力。
如果沒有這樣的客觀外界原因，經常讓自己感到壓力很大，或者自己知道生活中有些不順心的事件，但是這些不順心的事件是幾乎每個人都會遇到的，不至於讓自己產生那麼大的壓力感，如果遇到這樣的情況，自己又難以處理、難以調節，最好的辦法還是先通過心理醫生。
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