1樓：禹甸氣氤氳
夏天出汗多，身體的鹽分流失也多，鹽分流失多那麼鉀離子也就流失得多，所以 我們要補充身體流失的鹽分，可以每天飲用適量的鹽開水，達到身體的平衡，也可適量的吃點富含鉀離子的水果和蔬菜如：士多啤梨、杏子、李子、芹菜、毛豆等，另外茶葉中也含有鉀離子，所以在夏天可以多喝涼茶。
2樓：大白菜蛋花湯
為什麼這麼久了還沒人啊，問題也沒有關閉呢。
3樓：睿爸育兒記
夏季飲食小常識有哪些？#星知計畫#
夏季飲食需要注意哪些事項?
4樓：環球青藤
夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒與溼互結，就會使脾圍胃耗，導致洩瀉、腹痛之症發生。
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過飢；重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣才能達到養生保健的目的。
夏天要吃利水滲濕的食物，因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕固脾，脾胃公升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而公升降運化功能恢復，便可以行其水濕。
要適當多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清洩暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進食慾。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止洩瀉。
如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。
夏季飲食注意事項有哪些呀？
夏季飲食該注意什麼？
5樓：帛芷琪繆谷
在夏季，雖然冰甜涼爽的東西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否則，近則。
立即誘發腸胃痙攣，引起腹痛、腹瀉，遠則可潛伏到秋季而導致病。還應該注意大汗之。
後不要過量飲用冷飲，因為冷飲飲用太多，不僅不能盡快地補充和調節體內鹽類和水分。
的丟失，反而沖淡了胃液，降低胃液的殺菌力，致使微生物通過胃腸道引起胃炎、腸炎。
、痢疾等疾病。尤其是某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇和節制。例如冠心病、哮。
喘、慢潰瘍、胃酸過多的患者，不宜多飲用酸味的冷飲；糖尿病患者，在自製冷飲中，應少加或不加糖，否則飲後會感到口中甜膩或胃部不適。
不可多吃冷肥之物，否則可能會導致膽結石等疾病的發生和使心血管收縮，心臟負。
擔加重，對有血管疾病的人很不利。因此，不宜太多吃過冷食物，慎食涼性食物，尤其。
是對炎病初癒者、孕產婦、嬰幼兒、年老體弱之人，應忌食冷肥食物。
6樓：睿爸育兒記
夏季飲食小常識有哪些？#星知計畫#
夏季飲食要注意些什麼
夏天飲食注意哪些?
夏季飲食有哪些注意事項呢？
夏季養生，在飲食方面要注意什麼？
夏季養生，在飲食方面注意不要太過辛辣，一定要以清淡清涼為主。天天氣炎熱，在飲食方面不宜貪涼，也可以多吃一些溫補的食物，可以多吃一點，清熱解火的食物，比如菊花茶金銀花茶等。飲食清淡，吃一些雜糧食物，吃一些粗糧食物，不吃油膩食品，不吃辛辣食品。夏季養生飲食的方法有哪些？夏季養生飲食要注意什麼？夏日養生飲...
癲癇飲食需要注意哪些，癲癇人飲食要注意哪些
翰林學庫 病從口入，兒童癲癇患者年齡小，更是對一切事物充滿了好奇，看見什麼要什麼，而身體處在正生長的時期，自控意識還低，有些食物吃了有可能造成癲癇發作，因此，家長不能因寵愛孩子，任由的買給他們，要幫助孩子們辨別好壞。所以，兒童癲癇家長一定要了解兒童癲癇飲食要注意哪些，幫助孩子獲得健康。在兒童癲癇飲食...
飲食需要注意什麼，生活中飲食注意哪些
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