1樓：社保理財
飲食養生需要注意的問題，應該還是比較多的，但是最重要的一點是：根據自己的具體身體情況而做決定。比如有的人胃腸道比較好，那麼他可以吃一些含有豐富的蛋白質的食物，而且要均衡營養要葷素搭配。
如果你的胃腸道不是那麼好，那麼盡可能的要注意吃一些容易消化的食物。而且不管是哪一種情況，都要注意用量，不要過度。很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食慾望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。
每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對為健康的狀態。其次要注意飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中，選擇一項非常重要的藥或者是重要的食材，反覆的吃，比如人參，鹿茸，海參，反覆的進食，這樣的話會誘發人體出現上火等一些症狀，而且不利於營養的平衡，對養生沒有好處。
最後一點是每個人根據各自的特點，選擇適合自己的養生方式，像冬天應該多吃一些對腎精有好處的食物，夏天應該多補脾胃以防損失正氣。
2樓：雨過天晴太陽紅
飲食養生的注意事項有以下幾點：第一點是飲食應該注意用量，不要過度，很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食慾望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對健康的狀態。
第二點是飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中選擇一項非常重要的藥，或者是重要的食材，反覆的吃，比如人參、鹿茸、海參，反覆的進食，這樣的話會誘發人體出現上火等一些症狀，而且不利於營養的平衡，對於養生沒有好處。第三點根據每個人各自的特點，選擇各自的飲食養生方式，像冬天應該吃一些對腎經有好處的食物，夏天應該多補脾胃，以防損失正氣。
3樓：寬明聊新能源
親您好！首先恭喜您，已經在關注養生了，飲食養生我認為應該關注以下幾個方面：
一、食材是否新鮮，天然無汙染的；
二、多吃蒸煮的食物，少吃或者不吃油炸、煎炸的食物；
三、多吃白肉（鴨肉、羊肉、雞肉），少吃紅肉（以豬肉為代表），多吃魚，菌菇；
四、葷素搭配，清淡飲食，少吃多餐，這個特別適合三高人群的飲食標準；
當然還需要適量運動，天天保持乙個好心情，這樣才能夠保持乙個健康的身體。
以上建議希望對您未來養生有幫助，同時祝福您成為乙個健康達人。
4樓：哼哼
最主要是不要吃太油膩的食物，盡量多休息，
5樓：網路文明大使
紅傘傘不能吃，發霉變質不能吃，開水不能喝，鹽糖不能當飯吃。
飲食需要注意什麼
6樓：開初海
飲食注事項有適量飲食、多吃新鮮的蔬菜水果、少吃高嘌呤的食物、不吃高脂肪食物、少吃甜食。
1、適量飲食：肥胖人群通常不能控制自己的食量，攝入食物大於消耗量而導致肥胖，需控制食量，在保證人體所需營養的前提下，減少食物的攝入量。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果：肥胖人群通常這兩種食物攝入不足，多吃新鮮蔬菜水果不僅能補充維生素，還能增加膳食纖維的攝入，促進胃腸蠕動，避免便秘。
3、少吃高嘌呤食物：如動物的內臟、海鮮、肉湯等，嘌呤含量較高，肥胖病人通常會伴隨有痛風或者高尿酸血症，高嘌呤食物會使病情加重，且使肥胖加重。
4、不吃高脂肪食物：如炸雞、肥肉等，熱量比較大，會導致越來越肥胖，且可能導致高脂血症。
5、少吃甜食：吃太多甜食，過多的能量留在體內，轉變為脂肪，導致更加肥胖，且會增加糖尿病的風險。
飲食需要注意什麼
7樓：鐘四嫂
含鐵豐富的水果蔬菜，如紅蘿蔔等。含維生素高的水果蔬菜。能容石化石的蔬菜食品，如黑木耳等有利尿作用的食品。鹼性食物亦多服用，能起到**輔助作用。
腎囊腫飲食1、不能吃發酵性食品：主要是菌變發酵的食品，像豆腐乳、臭雞蛋類。避免食用此類將對囊腫生長速度有利。
腎囊腫飲食2、不能吃動物內臟類食品：特別是動物的肝臟，很多動物在宰殺後代謝的毒素遺留在內臟中，如果病人吃了無疑會加重腎臟負擔。
腎囊腫飲食3、不能吃高蛋白食品：如雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、大豆、豆腐、以及其他豆類製品。避免體內氮類代謝物合成，減輕腎臟的排洩力。
腎囊腫飲食4、禁用對腎臟有毒***的藥物、禁飲酒。
腎囊腫飲食5、不能吃巧克力之類、不能吃有腎毒性的藥物。
飲食需要注意什麼？
8樓：寒冰傲雪
俗話說的好，病從口入，我們在吃東西的時候，如果身體比較健康，那麼就什麼東西都可以吃了，但是當我們的身體出現一些問題時，往往會有一些飲食的見解，或者是我們在吃中藥的時候也有很多的機會一不小心吃錯了飯，就很傷身。所以健康飲食非常的重要。那麼在剛飲食需要注意哪些事項呢？
第一，食物要多元化，每天的膳食應該包括新鮮的蔬菜水果、肉類、雞蛋、牛奶等食物。
第二，在吃和運動上要平衡，每週保持一定的運動量。
第三，飲食上要少鹽、少油、控糖，不要抽菸喝酒，保持乙個清淡的飲食習慣，少吃油炸的食物，因為油炸食物不好消化，而且油炸的食物有致癌的作用。
第四，醃製的食物含有大量亞硝鹽酸，對身體有害也要少吃。
第五，不能暴飲暴食，需注意控制每餐飲食的攝入量。
9樓：堵冷松
葷素搭配，營養均衡。
1.早餐。早餐一定要吃飽，早餐是一天中最重要的一餐，長時間不吃早餐會得胃病哦。可以吃點豆漿，雞蛋以及油條之類的還有肉類，確保早餐吃飽。
2.午餐。午餐要吃好，下午是一天中最累的，因為我們好多重要的事情都放在下午，要消耗太多的精力，所以要吃好。主食公尺飯或者麵條，搭配其他的飯菜。
葷素搭配。
10樓：情感樹袋熊
現在人都比較追求於一件乙種方式叫做健康飲食，那健康飲食的話就會提倡的就是葷素搭配，然後以蔬菜為主，葷菜為輔盡量可以多吃一些綠葉蔬菜，這樣子可以攝取到的銀行更加均衡一點，而且有些人會想要去**的話，他會選擇。少吃澱粉類的食物，減少碳水化合物的乙個攝取，但是在這上面我一定要提醒大家是減少碳水化合物的乙個社群，並不代表你不尤其是女生，在**期間，如果選擇不吃碳水。化合物的話。
很有可能導致雨聲一生理期的不好，或者說生理期的乙個影響，然後也會可能會導致你的內分泌有所影響，所以女生在**期間的的時候對於碳水是要減量，但並不是說完全都不吃，還是要有一定量的攝取。其實在我們平時燒菜的時候也要注意的一點就是你的口味一定要偏向於清淡一點，盡量少食用鹽。飲食上面如果多拿的話，很有可能會導致糖尿病跟高血壓的乙個產生。
其實現在很多人都會有乙個山三高的問題，那三高的問題就是因為現在飲食上面比較容易暴飲暴食，現在人生活水平上去了，吃東西也是更加豐富了，這就會導致暴飲暴食的乙個產生所以以。在飲食這方面的時候，一定要注意乙個。第一眼。
滴油。多綠葉蔬菜等種方式，然後在烹飪的乙個方法上面的話盡量偏向於原始的乙個狀態，就是盡量能夠用最簡單的方式去組織的才而不是說你用了八八的這種調料，然後調製這個菜，雖然味道會比較好，但是它的營養價值就會降低很多。
11樓：韓三歲
飲食方面主要需要注意的，前提一定是你，一定要讓自己吃好吃健康，吃飯時候一定要放慢速度，沒口飯吃，週要咀嚼20下胃部向大腦傳達飽腹訊號，至少需要20分鐘的時間，這樣能及時收到，吃飽了，訊號減少了，對熱量的攝入方式，身體肥胖，吃早餐的時間控制在15到20分鐘，午餐和晚餐的時間要在30分鐘左右，美餐，只吃七分飽即可，切不可暴飲暴食，另外要把控好吃飯的間隔時間間隔時間太短的話，上一頓吃，的東西還沒有消化，就吃下一頓，這樣子的話對消化和腸胃道不好每天至少保證有12種以上不同的食物，這個樣子，蔬菜水果肉是之類，每天至少要吃12種以上的食物，可以多元化的，能夠均衡的攝入營養，吃飯後無力馬運動或者散步的話，會影響到食物的消化和吸收，飯後需要休息半個小時，再做一些小幅度對運動，比如說是散步或者家務等。
12樓：jj多蓋
健康科學的飲食，會讓你的身體更加強健，讓你心情美好。讓我們來看看每日飲食需要注意的七個事項：
1一定要減少糖的攝入量。
2減少烹飪時候食鹽的新增量。
3每餐澱粉類食品佔三分之一。
4每天吃各種各樣的水果、蔬菜。
5每天確保至少飲公升的水。
6吃一些含有蛋白質的食物，盡量做到飲食的多樣化7盡量採用水煮、烤製、焙烤、蒸製等方法烹調食品，少吃油炸食品。
13樓：天天晴
這個問題有點寬泛，需要注意很多。首先不吃病死的畜禽肉類，食物均應充分煮熟後才能吃。熟食長時間放置後，應再次加熱後食用。
保持家庭清潔、衛生，撲滅鼠、蠅，防止食物被汙染。嚴禁食用發酸、變味的食品，以及嘗食可疑食物。油炸食物盡量少吃，油炸的食物雖然吃著很好吃，但是營養不健康，而且經過多次油炸，我們的油的質量也會有很大程度的降低。
為了健康飲食上要葷素搭配，不能偏葷或者偏素，還有不能暴飲暴食，合理飲食。
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飲食需要注意什麼，生活中飲食注意哪些
含鐵豐富的水果蔬菜，如紅蘿蔔等。含維生素高的水果蔬菜。能容石化石的蔬菜食品，如黑木耳等有利尿作用的食品。鹼性食物亦多服用，能起到 輔助作用。腎囊腫飲食1 不能吃發酵性食品 主要是菌變發酵的食品，像豆腐乳 臭雞蛋類。避免食用此類將對囊腫生長速度有利。腎囊腫飲食2 不能吃動物內臟類食品 特別是動物的肝臟...