1樓：特
吃些好消化的粗糧試試，譬如煮玉公尺之類的，別吃細糧，然後水果沒事吃根香蕉，別老吃，飯後乙個小時左右吃乙個，一天有那麼一兩個就行，少吃油膩的，少吃肉類，多吃蔬菜，其實這就差不多了。
2樓：擁抱幸福的女孩
規律作息 少吃上火的東西 多喝水。
青少年便秘咋辦
3樓：京城不老松
1、吃的過於精細了，水果應別削皮，蔬菜應盡量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝金蘆薈口服液效果明顯。
4、別拿便秘不當回事。人類長壽要素之一：每天排便三次（一次算便秘）。
4樓：匿名使用者
潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
5樓：匿名使用者
由於便秘是一種較為普遍的症狀，症狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用**，但實際上便秘的危害很大。便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
6樓：
注意要多喝開水（每天1~2kg)和喝綠豆湯壓火。
在學校總是便秘，怎麼辦。
7樓：匿名使用者
學校食堂飯菜油水太少了，學習壓力大，不想上廁所這是主要原因。要多喝水，多水果，多鍛鍊。 香蕉，柿子，葡萄有特效。特別是香蕉，一天三支左右效果明顯！！
8樓：匿名使用者
首先要保證有良好的生產作息習慣，早睡早起勤鍛鍊，飲食宜清淡，少吃辛辣食品，多吃水果像香蕉蘋果等，如果嚴重，可以嘗試吃點碧生源茶，這東東可以幫助排洩而且***較小，不過也不要多吃，情況稍有好轉，就轉為飲食調理，多吃水果蔬菜。
9樓：兄弟連田心9號
便秘吃什麼好：
1.白開水通便瘦小腹。
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
2.蘿蔔。又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其vc含量為梨的10倍含酶類與vc共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素c。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心。
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。
凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a，b，c，尤以維生素c較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
每次吃白菜心半斤。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4.西葫蘆。
又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素a的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。
其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5.豆芽。主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。
尤其維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
青少年便秘怎麼辦？什麼方法最有效？
10樓：網友
青少年便秘，一，適當遠動增強胃腸蠕動能力，二，適當吃點粗糧增加膳食針維，三，多吃疏菜水果營養全面，四，心情疏暢，保證睡眠質量，不要傲液。
11樓：匿名使用者
不管是青少年還是哪個年齡段，遇到便秘就應該去找醫生看一下是什麼原因引起的？對症下藥才是最好的。
12樓：匿名使用者
青少年便秘大多都是久坐不動造成的，平時要養成飲食好習慣，多吃蔬菜，水果，膳食纖維的食物，多運動。
13樓：鎖脩然
如果青少年出現便秘首先需要從生活飲食和生活習慣上面要調整的。養成規律排便的習慣，蹲廁所時間也不要太長。平時可以多吃一些富含粗纖維的食物以及水果蔬菜有利於通便的，每天可以進行適當的運動鍛鍊。
如果大便確實困難可以臨時應用開塞露，或者口服一些通便藥物來緩解。平時生活和飲食的改善是關鍵，千萬不要吃得太飽太油膩，否則會加重便秘的。
14樓：城凱樂
這個好辦，多吃青菜水果，多喝水，多運動，吃香蕉，再喝點過道片，不敢喝太多片，看情況喝，慢慢就好了。
15樓：天蠍憶晨曦
青少年便秘首先建議飲食方面注意多食用粗纖維素類食物，平時多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃垃圾食品，適當的喝水配合運動，還需要注意儘量減少心理壓力。患者可以多服用一些益生菌來進行調理，益生菌可以選擇枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯活菌或者四聯活菌膠囊、地衣芽孢桿菌等。必要時加用一些促動力的藥物和通氣排便的藥物緩解症狀。
學生，**便秘有沒有比較簡單可行的辦法。
16樓：武警寧夏肛腸科
通過日常的調解。
日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗製麵粉、糙大公尺、玉公尺、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿蔔、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。
1、運動避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。
2、按摩受到便秘困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部。
3、食療中醫專家推薦了一些食療對付便秘的方法：煮上兩根香蕉，再放上適量冰糖調味；或是取30到60克生何首烏，和大公尺、大棗一起熬製；或是取四五個荸薺，和大約50克的海蜇一起煮；或是取50克白木耳和適量冰糖一起煮，或是取50克松仁煮到粥裡，取50克蜂蜜、25克香油和100毫公升開水混合，都可以起到預防或緩解便秘的作用。
4、定時養成定時排便習慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便秘的發生率也就小了。
5、喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便秘的尷尬了。
17樓：年夢凡
我院的**方式有很多如中藥調理，中西藥結合**，物理儀器協助**等，具體需要您來我院進行相關檢查後才可以為您明確哪種**方式適合您。
我們對於便秘的**有通過純中藥**的，具有**便秘的獨特配方，能緩解並達到**效果。對於頑固性便秘有很好的療效，但便秘的**不是單單靠藥物的，建議您注意飲食調節，多運動，養成良好的排便習慣。
18樓：長沙肛泰醫院
你好，學生是因為經常坐著所以便秘，以前我也是這樣，所以我根據自身經驗建議你平時多喝水吧，尤其是早上起來空腹喝的那杯水，飲食要清淡，在坐久之後適當的站會，運動運動，另外建議你睡覺前和早上起床前以順時針和逆時針方向各按摩肚子36下，真的很管用，但是得堅持。
祝你早日擺脫便秘的煩惱！
青少年便秘怎麼辦？
19樓：公賀撥金
病情分析：你好，你現在最好是能通過飲食來調節你現在便秘的情況。
意見建議：青少年便秘的**關鍵在於建立科學合理的排便，飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣（不管當時有無便意，能不能排出大便）,有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利於形成正常排便的條件反射；飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉，薯類，玉公尺等；油脂類食物，涼開水，蜂蜜等也有助於排便；生活上勞逸結合，經常參加體育運動；腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50－100次。
在學校便秘怎麼辦
20樓：蘭瞳
除了要經常喝水之外，還要注意吃一些清淡容易消化的食物，多吃新鮮的瓜果及蔬菜，這樣才有助於更好的改善便秘的情況，如果便秘嚴重的話，可以先口服六味安消進行改善。
21樓：任意m工作室
學校裡因為住校，又愛面子，總，你的情況考慮是習慣性便秘導致的，主要是長期憋著導致出現腸道功能紊亂，進而導致便秘的出現。建議你可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊等藥物**。平時多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。
養成定時大便習慣。
22樓：jq左
學生便秘考慮可能是有壓力的問題，建議患者在平時要做到以下幾點：
一、針對便秘的**應該暫停一些保健品進行**，這些保健品可能對於患者便秘的情況是沒有什麼幫助的。
二、應該從飲食方面著手進行調節，多食用富含粗纖維的蔬菜和水果，蜂蜜、木耳有效的通便。
三、在藥物方面，緩瀉劑、麻仁丸可能對於患者的病情是比較合適的，而且對於學生來說，一定要學會調控自己的作息時間，以及飲食規律。
平時也要學會緩解自身的壓力，並且保證良好的心態，才能夠好好學習，並且精力才夠足，同時建議患者在日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，平時建議患者要保持一定的營養物質，而且建議患者在近期一定要多喝水，多喝水對於緩解便秘來說是很有效的。
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