1樓：匿名使用者
不要吃太多冷的東西，早睡早起，計畫懷孕三個月之前開始吃葉酸，生活要有規律，避免熬夜，多運動鍛鍊，可以服些妥 運，是含有多種維生素、礦物質和抗氧化劑等。
2樓：若魚與微笑刺客
1、補充植物雌性激素--延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性**美，讓**煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。多吃大豆類食物。
2、補充維生素和蛋白質--卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素d有調理雌激素平衡作用，維生素c、e以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜3、多吃含葉酸的食物--增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。
研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74％，至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
如何養護卵巢，吃什麼會有用?
3樓：匿名使用者
如何養護卵巢？
卵巢養護需要注意以下幾點：
1、首先要養成良好的生活習慣，盡量不要熬夜，避免出現焦慮情緒，這樣對卵巢維持有作用。
2、要杜絕菸酒，否則會對卵巢造成傷害。
3、如果是需要使用藥物，需要在醫生的指導下才可以用，避免會影響卵巢，比如促排卵**，會引起卵巢早衰。一定要在醫生的指導下使用才可以。
4、飲食方面吃植物性雌激素以及動物性雌激素食物，比如豆漿、蜂王漿。
吃什麼可以幫助養護卵巢，如何養護卵巢比較好？
4樓：巨蟹我為遊戲狂
第。
一、梨子。梨子是我們經常會吃到的一種水果，不僅可以補充身體所需的營養，而且還可以有效保養卵巢。因為梨子中所含的水分非常充足，並且還含有多種維生素和微量元素，可以維持身體細胞組織的健康，並且還可以滋養女性的卵巢。
第。二、香蕉。香蕉可以驅散人們的悲觀和煩躁情緒，並且還可以讓人們保持平和和快樂心情，而平和的心情可以有效維持卵巢健康，所以女性朋友在平時的生活中可以多吃香蕉，這樣可以幫助保護卵巢健康。
第。三、火龍果。火龍果中含有大量的營養物質，並且功能效果比較獨特，可以起到保健身體的功效。並且火龍果中含有的植物性白蛋白，花青素以及多種豐富的維生素和水溶性膳食纖維，可以起到保護女性卵巢的功效。
第。四、黑豆。黑豆中含有豐富的雌激素，並且黑豆被稱為萬豆之王，因為黑豆的營養價值非常高，多吃黑豆可以起到強身健體的效果，並且女性朋友經常吃黑豆，還可以有效保養卵巢。備孕期的女性，如果堅持長期食用黑豆，可以補充體內所需的植物性雌激素，能夠很好的保養子宮和卵巢的健康。
通過這篇文章，大家對於保養卵巢的相關食物有了一定的了解。女性朋友在平時的生活中可以多吃以上這些食物，不僅能補充身體所需的各種營養元素，還可以維持卵巢的健康，避免出現卵巢早衰的現象，這樣就能更好的維持女性的身體健康。
吃什麼可以幫助養護卵巢，如何養護卵巢比較好？
5樓：舉杯邀孤
吃益生谷輔酶q10可以幫助養護我們的卵巢，這種特別新增了生育酚的，吃了效果更好߅還能提高我們的卵子質量呢。
吃什麼可以養護卵巢？
6樓：匿名使用者
保養卵巢吃什麼好，推薦6種食物。
1、梨：梨是隨處可見的水果之一，它裡面的水份含量非常高，同時還有著維生素、碘等多種微量元素，有利於人體細胞組織正常生長發育，並且對卵巢還具有滋養的作用。女性朋友若是口渴的話，可以吃個梨，不但解渴，而且還能保養卵巢，一舉兩得。
2、香蕉：香蕉能夠將人們消極悲觀等負面情緒消滅掉，很適合柔柔弱弱、多愁善感的人群進食，讓大家變得開心快樂起來。而想要保養卵巢，良好的心態必不可少。
所以，女性朋友若是打算保養自己的卵巢的話，不妨適當的多吃一些香蕉吧。
3、火龍果：火龍果裡面的營養價值非常高，並且功效也多，不管是老人還是小孩，都是可以吃的。火龍果裡面含有植物性白蛋白、維生素和膳食纖維等多種營養成分，而它們都是可以保護女性卵巢的。
4、香菇：香菇是非常多見的菌類食物之一，其營養成分非常多，而裡面的纖維素有助於加快腸胃蠕動的速度，從而達到預防便秘的作用。另外，香菇裡面有種獨特的成分，能夠起到保養卵巢的功效。
經常吃士多啤梨不但能夠加強大家的耐心，而且還有著保養卵巢的作用，很適合女性朋友進食的。
6、黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有營養價值。長時間進食黑豆，能夠及時補充身體所需的雌激素，從而達到保護卵巢的目的。
女性朋友如果喜歡喝豆漿，又想保養卵巢，那麼不妨每天早上喝上一杯用黑豆製作而成的豆漿。
7樓：劍心果衣薄
卵巢功能不好可以吃胡蘿蔔，黑豆，大豆，百合，葉酸，高鈣食物等等。卵巢保養要少吃煎蛋，少吃辛辣食物，不吃過冷，過熱，過期，變質的食物。注意防止生殖系統感染，防止精神過度緊張，防止過多的生殖傷害。
平時日常生活中，注意勞逸結合，不可過度勞累。
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