1樓：期指訊號
有運動有時候真的是一件令人匪夷所思的事，習慣了就完全成癮，無法自拔；而從未開始的人則望而卻步。習慣成自然是一種好的習慣。
2樓：第一碗飯
有啊，一直都在用維加威的跳繩鍛鍊身體，週末還會去登山。
3樓：大樹和小樹
有的，平時有慢跑爬山和跳繩，放假了人也懶了，跳步和跳繩基本上都不去了，跳繩方便還能繼續堅持。
良好的運動習慣有哪些
如何讓運動成為習慣
4樓：老趙健身
習慣是運動習慣而不是花錢的習慣！
5樓：匿名使用者
對許多人而言，缺少的只是一種把運動健身變成習慣的機制。如果健身能像每天刷牙、洗臉一樣習以為常，你還會為「計畫趕不上變化」而煩惱嗎？其實，只需改變一下你的方式，就能讓你對運動「上癮」。
開個好頭 萬事開頭難，剛開始的時候，你難免會覺得早起晨跑很不習慣，也極不情願。但是，如果你戰勝了這種感覺，把開頭的那一段日子堅持下來，每天的鍛鍊就會成為你生活的一部分，會像吃飯睡覺一樣自然和簡單。
你喜歡運動嗎？
6樓：濯飛章
我也非常不喜歡運動，因為我晚上去跳廣場舞，早晨起來跑步。
如何養成運動習慣
7樓：日久生情
1.設定目標 逐步達到。
如果平常體力活動很少，開始運動時，可以選擇設定乙個較低水平的目標，如每天進行15-20分鐘的活動。選擇使您感覺輕鬆活有點用力的強度，以及習慣或方便的活動，如步行、騎自行車等，給自己足夠的時間適應活動量的變化，再逐漸增加活動強度和時間。
在運動一段時間後，同樣的用力，可以走地更快，說明您的體質在增強，適合您運動的強度也需要增加。這時可以有乙個更高的目標，選擇乙個更長時間和更高的強度，您的健康會因此受益更多。
2.先有氧、後力量，重視柔韌性運動。
有氧運動：也稱耐力運動，如慢跑、游泳、自行車等。是身體大肌群參與的持續性節律運動，運動中能量**主要由有氧代謝供給，是提高人體心肺耐力的重要方法，也是減少機體脂肪堆積的重要手段。
肌肉力量練習：主要針對身體的大肌群，包括上肢、下肢和腰、腹等核心肌肉群，通常採用抗阻運動形式。阻力負荷採用啞鈴、水瓶、沙袋、彈力帶和健身器械，也可以是肢體和軀幹自身的力量（如俯臥撐、引體向上等）。
堅持每週2-3天力量運動，隔天進行。每天8-10個動作，每個動作做3組，每組重複8-15次，抗阻活動最好隔天1次，不要天天練習，以免恢復不足導致疲勞和損傷。
柔韌性練習：太極拳、瑜伽、舞蹈等輕柔、伸展的運動形式屬於柔韌性練習。身體靈活性柔軟度練習很重要，伸展或柔韌性活動最好每天進行，特別是進行大強度有氧運動和阻抗運動前後（運動前熱身，運動後肌肉拉伸）
3.培養興趣，把運動變為習慣。
首先應當認識到身體活動是乙個改善健康的機會，而不是浪費時間；運動是每天必須的生活內容之一，能增進健康、愉悅心情。
活動可以隨時隨地地進行。將運動列入每天的時間表，培養運動意識和習慣，有計畫安排運動，循序漸進，逐漸增加運動量，達到每週建議量。
尋找和培養自己有興趣的運動方式，並多樣結合，持之以恆，把天天運動變為習慣。
8樓：老趙健身
習慣是運動習慣而不是花錢的習慣！
養成良好的習慣，養成三個良好的習慣
一 養成立刻開始的好習慣 需要做事的時候你有沒有過 等我準備好了再做 這個事情有點難，我明天再做 的想法，有沒有在做一件事情之前磨蹭半天就是為了避免開始做那件事情？有沒有？有沒有？如果一件事情，你無可避免的必須去做，那就立刻開始，不要猶豫。可能有人會說，我也想開始啊，可是我就是開始不了，我沒有頭緒，...
你有戴錶的習慣嗎，你有戴手錶的習慣麼
明天會更好 有帶表的習慣，而且已經習慣。覺得不僅好看而且還可以看時間。我是一個時間觀念很強的人。守時 耿存蒿 有。但是我用的是好幾年前 買的手錶。因為我最近買的手錶基本都壞了。我也沒有錢修理。更沒有錢買我喜歡的手錶以及其他東西。 白哉趙四 過去18歲沒戴錶不過有時間 沒有，不喜歡在手上帶手錶，也不喜...
養成良好習慣的作文，快點，要的，養成良好習慣的作文，快點，要400字的
各位老師，各位同學 早上好。今天班會的內容是養成良好習慣，爭做優秀學生。我們先一起來聽乙個真實的故事 北京有一家外資企業高薪招聘應屆大學畢業生，對學歷 外語的要求都很高。應聘的大學生過五關斬六將，到了最後一關 總經理面試。一見面，總經理說 很抱歉，年輕人，我有點急事，要出去10分鐘，你們能不能等我？...