晚上老說夢話怎麼回事呀？晚上老說夢話怎麼回事

1樓：匿名使用者

說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況吧，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有的人說夢話時還能與別人對答。是不是很有趣？

千萬不人認為這是一件很好玩的事，夢囈多是神精衰弱的表現哦。如果你發現爸爸、媽媽、親戚、朋友……經常說夢話，那就得提醒他們該調整生活節奏，緩解一下壓力了。

要解決說夢話就是要讓精神處於絕對放鬆狀態。所以睡覺前要放鬆精神，特別重要的是不要胡思亂想。人睡著後大腦並不會完全休息，反而更加活躍。因此很多人在睡著後會出現說夢話、夢遊等行為。

引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、學習、生活所帶來的壓力。大腦是由很多神經細胞組成的，這些神經細胞有著不同的分工，有的負責運動，有的負責言語。

人在睡覺時，大腦休息了，但是某一部分神經細胞可能沒有休息，這就是人睡得不熟的時候；因為腦神經細胞還在活動，人就會做夢，負責言語的那部分神經細胞如果還處於興奮狀態就會指揮人說話，這就是夢話。

2樓：一天三五棵煙

注意休息。平時別胡思亂想。睡前喝一包牛奶，睡的會很香地。試試看。

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晚上老說夢話怎麼回事

3樓：公孫菲羅鵑

很多人都偶爾會有說夢話的經歷，這並不需要擔心，但如果說夢話次數過於頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠，這時應尋求**。想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處於絕對放鬆狀態。所以睡覺前要放鬆自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。

睡前不要吃得過飽或過分飢餓。

睡前可飲1瓶鮮牛奶，因為睡覺前喝一杯牛奶對睡眠會有有幫助。

積極參加體育鍛煉，注意培養改善自己的性格，多參加有益的集體活動，養成活潑、開朗、友愛、合群的性格。

多聽**。因為**可以緩解腦力疲勞，覺前聽**會讓你在睡夢中放鬆睡。

睡眠不好多是由於肝腎陰虛所至，所以服用中藥《六味地黃丸》能改善睡眠質量，飲食上多吃點百合枸杞蓮子糯公尺粥。

還有就是心態要放鬆，精神總是緊張是不容易入睡的。好還有日有所思夜有所夢，要麼是白天笑鬧太多了，太興奮，要麼是白天想事情太多了，心事重。盡量放鬆自己就行了，臨睡前沖個熱水澡，聽聽舒緩的**。

**的方法其實都是治標不治本的，最重要的還是在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，這樣才有助於睡眠質量提高和減少說夢話。

為什麼晚上老說夢話？

4樓：徭婀酈夢槐

不是病，那是生活或工作壓力大，還有別的心事壓抑著，想得多，建議睡前放輕鬆，不要亂想，泡杯牛奶喝，有助安眠。

5樓：匿名使用者

我晚上也總說夢話，睡眠質量不是太好。說夢話，是由於睡眠時大腦主管語言的神經細胞的活動而引起的。一般來說，在睡覺時一些較輕的動作、言語都是正常的。

最好的辦法少想一些問題。用通俗的話說，少操心，少想一些過於瑣碎和過於深入的問題。

只有在很瞌睡睡著時，才不會說。

6樓：巧晴利

是不是我喉嚨痛？

我經常喉嚨痛？

晚上經常說夢話是怎麼回事？

經常晚上說夢話是怎麼回事。

7樓：悲傷的小僧

原因有很多，具體需要先做檢查，才能**。

8樓：百小度

是心浮氣躁(心火過旺、肝火過熱)的原因，吃點黨參、當歸燉豬心會好些。

1.將豬心去油脂，洗淨。

2.將黨參、當歸和豬心放入沙鍋內，加水適量，用文火燉至豬心酥爛即成。

晚上總說夢話，是怎麼回事

9樓：習蕊靖嫻

晚上總說夢話，是怎麼回事。

經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。

在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。

還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。