1樓：何霸天
多吃甜食。少運動。多睡覺。
2樓：匿名使用者
長胖那部容易嗎？！多吃些飯哦，還有多油的東西！這樣就行了哦！這可是我的親身體驗哦！
3樓：網友
吃乙個月的肯德雞，而且要睡前吃的那種，我就是這樣胖了20斤呀，現在想**了，可是減不下來了，每天愁啊~~
4樓：匿名使用者
羨慕你哦 我是想瘦瘦不了 喝水都會肥 鬱悶喲~~~
關於如何讓自己長胖點
5樓：zjy雪菲菲
改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
附：食物增肥一方。
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
6樓：花小翌
不要吃夜宵，會影響腸胃的。不過如果想健康地長胖，那就早飯午飯不管飯菜都多吃點。。。然後吃乾果一類的東西也胖的~
7樓：nodo閻月
你自己都說了是因為你的吸收不好，瘦點沒關係，只要健康就好。飲食要均勻，最好10點過後不要吃宵夜，也不要喝水，不然會導致你的吸收功能更加衰竭。
8樓：落沙
長胖跟吃沒很大聯絡的，你以為吃得多就胖的快啊，需要鍛鍊，還有合理的飲食習慣的。
9樓：匿名使用者
我不是養生老師，但我有親身體驗~~如果真的想長胖就吃蛋糕吧！！裡面糖分多，而且是穀物做成的，含大量的澱粉~~我就是吃了乙個多月的蛋糕下牛奶長了10多斤。在暑假時，不運動，邊看電腦邊吃蛋糕，現在胖了，真的是後悔死我了！！
10樓：憶思錦
你可能腸胃有問題，要想長胖，首先得先把胃給養好，建議去看下醫生，把胃養好了吃什麼都香。
11樓：機械英語盲
身體的吸收不好了需中醫調理。
12樓：公尺那的明天
去中醫院找個老中醫調理就行，平時還要少吃涼的。
13樓：2月_30號
多吃東西多運動~多睡覺~~~小腸吸收好就行了~~
14樓：不闖紅燈的
甜食 零食 無規律的進食時間。
15樓：網友
吃完飯立馬睡覺。
很容易長胖。
吃糖 容易胖。
吃冰淇淋也容易胖。
16樓：命中丁
多吃一些甜的東西。
17樓：匿名使用者
多吃點甜食，少運動，
如何才能長胖啊
18樓：匿名使用者
你好，看到你的問題，還比較籠統。我也只能做些籠統的。
看你的暱稱，我推測你是個女士或者女孩。就現在的大眾流行和**風暴來說，你的提問還是比較少見的，那麼我是否能推測，你現在已經不是一般的瘦了呢？如果是這樣的話，請你先參考這個公式。
bmi指數 = 體重（公斤） 除 身高（公尺）的平方 kg/m2
正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25
超重 ： 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數 > 30
中度肥胖 ： 體重指數 > 35
重度肥胖 ： 體重指數 > 40
我不知道你是否有不良的**史，比如，不當節食，藥物**，**手術等。
先不考慮以上的推測，每個人的體質是不一樣的，我想你可能也有耳聞，「有喝涼水都長肉的，也有怎麼吃都不胖的。」就體質而言，我推測你是屬於第二種體質的。
如果體重較輕，可能會導致抵抗力不足，貧血，低血壓等症狀，當然是依情況而定。
如果你還是在青春期，如果你體重偏輕，這還算是好點的現象，這樣會比較利於你的青春期發育，如果你是成年人，由於第二性徵的發育，作為女性來講，你的皮下脂肪，胸部，臀部都會積聚一些脂肪，增加女性特徵，也為生育而做好準備。
如果你僅僅是想增加體重，我建議你健康的增加體重，你可以增加運動量，多攝入一些蛋白質，適當的比平時多攝入些脂肪類食物，請你緩慢改變自己的食譜，如果出現不良反應，應立即停止，並就醫。
平常的食物中蛋白質含量高的，包括牛肉，大豆等，牛肉屬於溫補性的，攝入過多可能會上火，當然是依每個人的體質而定的，請你依照自己的反應而做出調整。
運動應該以跑步為主，最好能增加一些瑜伽等易於女性身體健康的運動。生理期時，要暫停，食譜也要改正，要多吃清淡，易消化的。生理期前就要緩慢改善，否則可能造成月經過多，痛經等症狀。
你體重不能增加的原因，還可能是作息時間不規律，內分泌失調。如果這樣的話，請盡量改善自己的作息時間，調整身體狀況，如遇到自己不能解決的問題，請諮詢相關醫生，對症下藥。
本人知識有限，你的問題我也是淺顯的分析，希望對你能有所幫助。
19樓：匿名使用者
首先調理腸胃，清洗小腸絨毛，讓腸胃可以很好的吸收營養，其次增加膳食營養成分，特別要做到均衡，早餐尤其重要哦！
20樓：王姣
呵呵，多吃多睡，如果還是不行，可以看看是腸胃吸收問題，其實只要健康，胖瘦不特別重要的啦。
21樓：紫若蘭溪
吃些巧克力，醣類食品。
22樓：李立豪
我也在找這個問題的答案啊！！！
您好，請問怎樣才能長胖啊？
23樓：匿名使用者
長胖很輕鬆的！
1、飲食選擇油膩的吃！比如肥肉！
2、不要參加什麼運動了！坐電腦面前過一天吧！！
然後過不久你會發現胖了，而且你想減回去就很困難了！
24樓：匿名使用者
科學研究說人睡得太多了就不會胖，可能和常識相反但是**就是這麼說的。
請問該如何才能胖起來
25樓：匿名使用者
男孩23歲了還是很瘦經常感冒請問該怎麼辦，怎樣才能讓身體好起來？
1..先治好疾病：感冒就應當切底**，，，2..在沒病的時候，應當注意日常飲食結構的均衡搭配，補充鈣鐵鋅硒（偶然吃點 鈣鐵鋅硒片），和多吃富含維生素 a d b族 vc 的果類菜類，，，多喝水，多運動煅煉身體，增強體質，注意保暖，，，3..生活有規律，睡眠充足，，，少吃辛辣 油炸 冰凍食物，，，就可減少感冒的次數了，也就可以讓身體好起來了，，，4..「怎樣才能胖起來？
」「胖起來」並不一定就是好的，其實瘦一點也沒有什麼不好的，健康才是最好的，，，只怕真正「胖起來」之後被「寶貴病」粘上了就不好了，
26樓：匿名使用者
多吃牛肉燉土豆，很容易胖的。呵呵。。。
27樓：祖丹華
多吃一些火鍋，會容易變胖。
28樓：匿名使用者
嘿嘿 多吃高熱量的東西。。巧克力 。。肯德基。。。多吃少動。。能量不不會被消耗 就長肥了。。
29樓：匿名使用者
一天到晚猛吃不要經常動。
30樓：匿名使用者
看中醫，你是吸收不好，估計是脾胃不和。
如何才能長胖呢
31樓：縱宛筠成韋
瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會變胖。
關於如何讓自己長胖點，如何才能長胖點啊
改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品 蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生 奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 醣類等 較豐富的食物。這樣，多...
請問我這分數（工科機械專業）有希望能調劑到昆明理工大學嗎
可以，每年昆明理工都有調劑名額，而且你這分數完全可以調劑到a區其他學校啊，沒必要直接調到b區啊。估計數學危險了，主要是過不了單科線根本不能調劑，沒法提檔，國家線過兩天就出來了，要是能過a區國家線的還是很有希望的，祝你好運！請問我這分數 工科 機械專業 有希望能調劑到貴州大學機械工程學院嗎？完全有機會...
我男朋友有白癜風，希望能得到專業的回答，放不下他
福州市晉安抗白諮詢 若白癜風發現及時，且在相對容易 的部位，早期可以通過藥物控制，可以使用糖皮質激素 強的鬆或地塞米松等藥物，大部分是可以 的。若是錯過了最佳的 期限，沒有正規的 或者已經長到手足 瞼緣 口角等部位時，起來會相對比較困難。所以白癜風要早發現 早 在正規醫院 專業醫生的指導下，進行有針...