晚上睡覺總是失眠怎麼回事啊?晚上總是失眠是怎麼回事

時間 2023-04-19 06:42:05

1樓:青黃禾苗說

失眠的原因有很多:心理壓力大,精神緊張,體虛, 生理鐘混亂。內分泌失調。。。都有可能。要看你自己是怎樣乙個情況了。

2樓:民眾體檢專家

1. 保健**:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

2. 飲食**:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

3. 藥粥**:取大棗,元肉,大公尺,砂糖適量。先取大公尺煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮。

一、二沸即成,每日1劑。

4. 填臍**:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷溼止痛膏固定,1日1換。

5. 敷足**:取硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷溼止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。

6. 足浴**:磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

3樓:匿名使用者

心裡潛在存在一些事情,雖然你都不去想 ,照樣失眠。

4樓:冬去春來

多做幾次愛 包你睡得著。

晚上總是失眠是怎麼回事

晚上總是失眠是怎麼回事??

5樓:姜老師解答疑問

回答有多種因素可以影響睡眠,經常失眠與日常生活中的飲食因素、環境因素、心理因素,以及生活方式不良等非疾**素,或疾**素有關。經常失眠的患者,首先應尋找失眠原因,如果不是疾病引起,通過糾正自我調整,一般可以得到改善,如懷疑是某種器質性疾病引起,建議到醫院檢查,必要時可做腦電圖等檢查,明確**,進行**。一、非疾**素1、飲食因素:

睡前過飽、過飢,或者經常飲用影響睡眠的飲料,如咖啡、濃茶等,都可能會影響睡眠,造成經常失眠;2、環境因素:室內溫度過低或過高,蚊蟲的騷擾,周圍有雜訊,床鋪不舒服等因素持續存在時,也會造成經常失眠;3、心理因素:壓力過大、焦慮等可以引起經常失眠,通過調節心理狀態,該情況往往可以有效緩解;4、生活方式不良:

生活起居不規律,經常熬夜,白天睡眠過多,高強度的腦力勞動而體力勞動較少等因素,也是經常失眠的原因。二、疾**素1、軀體疾病:心臟病、神經系統。

有多種因素可以影響睡眠,經常失眠與日常生活中的飲食因素、環境因素、心理因素,以及生活方式不良等非疾**素,或疾**素有關。經常失眠的患者,首先應尋找失眠原因,如果不是疾病引起,通過糾正自我調整,一般可以得到改善,如懷疑是某種器質性疾病引起,建議到醫院檢查,必要時可做腦電圖等檢查,明確**,進行**。一、非疾**素1、飲食因素:

睡前過飽、過飢,或者經常飲用影響睡眠的飲料,如咖啡、濃茶等,都可能會影響睡眠,造成經常失眠;2、環境因素:室內溫度過低或過高,蚊蟲的騷擾,周圍有雜訊,床鋪不舒服等因素持續存在時,也會造成經常失眠;3、心理因素:壓力過大、焦慮等可以引起經常失眠,通過調節心理狀態,該情況往往可以有效緩解;4、生活方式不良:

生活起居不規律,經常熬夜,白天睡眠過多,高強度的腦力勞動而體力勞動較少等因素,也是經常失眠的原因。二、疾**素1、軀體疾病:心臟病、神經系統。

6樓:匿名使用者

失眠原因是非常複雜的,有生物因素,包括遺傳因素,比如平時家族有失眠的人較多。比如小時候養成晚睡的習慣等;另外還有社會因素,比如生活環境遇到事情或休息不好;還有就是行為習慣,自己長時間熬夜,生活不規律還有倒時差,這些都可以導致失眠;另外還有飲食習慣。所以失眠是多方面原因引起的,也許剛開始可能只是偶然失眠,如果反覆強化,就會形成習慣性失眠,從急性可以轉成慢性。

就像吃安眠藥一樣,短期剛開始吃安眠藥感覺不失眠了,後來反覆吃,不吃安眠藥就會失眠。這種藥源性的是個常見的。遇到失眠情況下,盡量進行行為干預,比如放鬆心態、按時睡覺、調整習慣等做一些睡前準備。

通過行為而盡量避免藥物進行干預,形成習慣性的慢性失眠。如果是形成長期慢性失眠,往往伴發一些軀體疾病,這種情況下盡量到醫院就醫,避免貽誤病情。

7樓:匿名使用者

失眠的原因有很多,一般醫學上來說是分為原發性和繼發性兩大類。原發性找不到原因跟遺傳相關,可能父母有這個失眠,那孩子將來可能也會有這種睡眠障礙。有的人是從小就說他自己睡眠不好,直到他這個成年睡眠也依然是質量不高的,那這種的話我叫他原發性失眠。

這種病人的話相對來說,**起來比較困難,因為跟遺傳相關,但是發病率相對來說也是比較低的。

8樓:居居

晚上總是失眠首先要明確導致失眠的原因,因為只有明確原因,才能針對**進行**,導致失眠的原因有很多,比如高血壓,高血脂,貧血,腦供血不足,神經衰弱等都會造成失眠。還有就是患者由於心情長期的焦慮,情緒失控所導致的失眠,可以服一些調節神經,改善睡眠的藥物,如安神補腦液、穀維素、維生素b1等。平時要放鬆心情,建議先排除病理性所造成的失眠,對症**。

9樓:脈怪如醒完越重

如果晚上總是出現失眠的情況,多數是由於不良的生活習慣,生活節奏所導致出現的。平時每天晚上喜歡玩手機,玩電腦,整夜熬夜打遊戲追劇,就會造成有效睡眠時間明顯縮短,並且長時間這樣的話還會導致患者出現神經衰弱,植物神經功能紊亂。

10樓:網友

晚上總是失眠通常都是由於幾個原因引起,首先有身體生理上的原因,包括一些疾病會導致失眠,比如說咳嗽、呼吸睡眠暫停症候群等疾病。另外對於心理情緒方面也會影響到睡眠,不良的情緒會對睡眠有顯著的影響。還有不良生活方式也會影響到睡眠,包括白天過度的補覺,晚上總是熬夜不睡,這樣的一些原因都會導致失眠。

11樓:記憶中的多啦a夢

失眠包括原發性失眠和繼發性失眠。繼發性失眠首先要對基礎疾病進行干預,然後再針對失眠進行**。

原發性失眠主要是針灸、中西藥**和行為干預。首先要尋找自身不良睡眠的因素加以改善,比如睡覺前不要過於激動,睡覺前飽餐後不要馬上睡覺,睡前可以喝杯牛奶以助睡眠。還可以通過中藥辨證論治、口服西藥,比如右佐匹轉殖、地西泮等藥物鎮靜安神。

至於針灸,可以選取毫針**,主要選取心經、督脈、心包經、脾經和胃經的穴位,可以選用梅花針叩刺頭部諸經,以達到疏通經絡的作用。可以使用磁圓針對督脈進行叩刺,達到通督調神的作用。還可以使用艾灸,比如臍藥灸、通督灸,達到調節臟腑的功能。

通過綜合**,使失眠症狀得到改善。

12樓:網友

如果晚上失眠了先不要過於的緊張,偶爾出現一次失眠對於身體的影響是比較少的,這個時候可以起來稍微的走走,散散步,對緩解失眠的緊張情緒效果是比較好的。

此外還可以喝一杯熱熱的純牛奶,牛奶當中含有一定量的色氨酸,具有鎮靜和安神的功效,對於緩解失眠效果是比較好的。此外不要喝過多的水,如果小便比較多也會影響睡眠的質量。家裡如果有酸棗仁或者紅棗,可以煮酸棗仁的水或者紅棗水,或者吃桂圓或者煮桂圓茶都具有一定的緩解失眠的功效,花生葉也具有同樣的功效。

如果是長期的失眠最好去醫院做全面的檢查,找出失眠的**針對**來進行**效果才是比較好的。另外改善生活以及飲食習慣對於**失眠也是比較重要的,不能喝濃茶,咖啡或者酒精類的飲料,白天的時候可以做戶外的有氧運動,對於改善失眠,緩解情緒緊張效果還是不錯的。

13樓:晏蘭夢

如果經常晚上失眠的話,可能是你白天工作太累了,壓力太大了,或者一些其他的身體不舒服啊,或者是。精神各方面受到傷害,導致失眠,這回事。

14樓:張卓的家醫學

漸漸失眠原因很多,可能有雨,有心事兒,睡不著覺,可能是身體有不舒服的地方,導致失眠。或者精神壓力大造成失眠,你要排除這些原因,才能保證睡眠好。其實是連只是一種表象真正的原因只有自己。

晚上經常失眠是怎麼回事啊

15樓:健康達人飛哥

長期失眠會引起很多的問題,大家一定要注意。

16樓:慧瑩養生情報

很多人都以為失眠就是心事重,想太多導致。實際上,很多人失眠都是沒有理由的,這到底是怎麼回事呢?大致有4個原因。

17樓:小鐘養生

酸棗仁和它煮茶,鎮靜催眠,寧心安神,失眠1次比1次少!

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