1樓：閆雯玉
正常人每天碘的最低生理需要量為60微克，合理的供給量是150微克／日，如果碘的攝入量過多，超過生理需要量的那部分碘就會從尿中排洩出去。
身體含碘正常值是多少?
碘伏的碘含量是多少？
食物碘含量是多少？
2樓：愛教育的小達人
食物中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。
菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到毫克和毫克。此外，海帶碘含量每公斤就有毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。
所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它們是天然的最佳補碘產品。
每日碘鹽攝入量的計算。
以購買500克碘鹽為例，記下購買碘鹽的日期，當這500克碘鹽吃完後，再記下日期，那麼就知道這500克碘鹽吃了多少天，用所吃鹽量除以吃鹽的天數，再除以家中就餐人數，就可得出人均粗略的碘鹽攝入量。
值得注意的是，在計算食鹽量時，也應加上通過醬油所攝入的食鹽量，計算方法同上。醬油中食鹽含量為18%左右，只要將醬油用量乘以18%，即得出人均通過食用醬油攝人的食鹽量。將此量加上食鹽量，就是家中每人日均的食鹽量。
以上內容參考 人民網--正常人每天需要多少碘 含碘的食物有哪些。
人體每天攝取多少碘合適？
3樓：北網域名稱醫
健康成年人每天碘的需要量是75微克，比較適宜的供給量應是它的2倍。
聯合國兒童**會、世界衛生組織和國際控制碘缺乏病理事會共同推薦：1歲以內50微克，2－6歲90微克，7－12歲120微克，12歲以上150微克，孕婦和乳母200微克。
碘在人體可以增強機體基礎代謝率，促進生長發育胎兒期末，或出生後缺乏甲狀腺激素可發生生長發育延遲，發生中樞神經發育不全稱呆小症。
增強體內蛋白質合成，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝；促進脂肪分解，調節膽固醇合成，也促進膽固醇轉變為膽酸。碘缺乏對智力發育有影響，所以應注意孕婦及嬰幼兒期的碘的營養狀況，並注意碘的合理攝入。
人體每天攝取多少碘合適？
正常健康人碘每天攝入量是多少?
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