1樓：晴晴美食記
試試這款減脂刮油茶吧。決明子，潤腸通便；荷葉促消化解油膩；菊花清熱解毒，玫瑰花滋陰養顏。一起加水煮上十分鐘，每天飯後喝一杯，讓你吃得再多也不怕，輕鬆擁有平坦小腹 。
2樓：情感解析保保
這是很正常的，許多人胖都是先從肚子開始。想要快速的減掉肚子只有少吃飯多做區域性運動才可以。
只有達到足夠的運動量才能燃燒脂肪減小肚子。
小肚子凸起怎麼瘦
小肚子有肉突出怎麼辦
3樓：紫涵小仙
腹部**法。
大腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛鍊，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。
1.仰臥舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然後輕輕地放下距地板一厘公尺處，依此反覆進行。
2.仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續做坐起、躺下的動作，反覆進行。
3.仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。
4.轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次，每日2至3遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不宜過快，速度適中，堅持幾個月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部**操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅持大約50秒，然後放鬆，每次做20分鐘，做此運動時，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重複多次，定會收到較好效果。
4樓：
晚上睡覺前按順時針揉肚臍周圍。
5樓：波波少爺
深蹲 少坐著 多走動。
腹部很突出怎麼辦？
6樓：薄荷**專家
要看一下是不是生活習慣問題。許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
7樓：動嵐健身學院
腹部突出大肚子應該怎麼減下去？
8樓：匿名使用者
穿塑身的褲子，練瑜伽。
小肚子特別大怎麼辦
小肚子很大怎麼辦
9樓：鞠翠花喻書
可以減掉的。我教你乙個方法，每天晚睡之前貼牆直站（記住腳跟和背部要緊緊貼牆），雙手向上伸直，每次做15分鐘至30分鐘，堅持半個月以上有成效。
小肚子變大怎麼回事
10樓：營養師李倩
四肢纖細，唯獨肚子撐大？這可能是濕氣導致的。
11樓：知識達人
原因：1、最近排便不太通暢。有些便秘。
2、每天坐的時間太久，又不怎麼運動。
3、吃飯、作息時間不規律。
4、冬天長肉，變胖了。
5、最近吃了一些如黃豆、蘿蔔、山芋、地瓜等，這些食物。
很高興為您解答，希望對您有幫助！
小肚子脂肪多如何減，小肚子很大，肥肉多，是不是濕氣重，怎麼減下來？？
每個人的身體最重要 第一，不安全，每種快速 的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你 的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀 第二 這些所謂的快速 法，都強調3天 5天 乙個星期，不宜時間長，但是，由...
小肚子疼上火怎麼辦，上火小肚子疼怎麼辦
路依然天 陣痛的話有可能是闌尾炎，尤其是生氣，上火的時候出現的陣痛，建議去檢查一下 禽宛丁依波 肚子痛 就是醫生說的 腹痛 意思。腹痛 所包括範圍很廣，不是通常人們所理解只包括胃 腸 肝 膽 胰，還包括腹腔裡的所有器官 組織以及腹壁的肌肉出了問題都會引起肚子痛。對號入座疼痛的性質 脹痛 常與氣相伴，...
小肚子刺疼怎麼回事，小肚子偶爾刺痛是怎麼回事
問題描述很簡單，小肚子如果是經常刺疼，且分布較廣，如兩側 腰腹都有，那可能是盆腔炎。小肚子偶爾刺痛是怎麼回事 如果你來。是女性 那會自有很多解釋 有可能是一些炎症導致的 或者是闌尾炎 無論怎樣 這都不是一件好事偶爾一次兩次的 你要多注意休息 飲食調節不吃辛辣 鹽重的食物 如果總這樣你要注意了 可能是...