1樓：社會事無講究
多吃點含有維生素c的食物，因為維生素c能夠提高孩子的免疫力。可以多吃點這些東西：獼猴桃，青椒，奶製品，動物肝臟等等。
2樓：非常學姐
青春期的孩子要多吃蔬菜水果，同時也要補充身體的日常營養需要，每天乙個雞蛋一杯牛奶，在補充一些肉類食物的營養，吃的健康就能提高身體免疫力。
3樓：59分粑粑分享生活
多吃高蛋白的食物可以提公升孩子的免疫力，這類食物包括：牛奶、大豆、魚肉以及海帶等等。
青少年吃什麼營養品可以增強免疫力？
4樓：匿名使用者
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
5樓：home拉風的狐狸
u-100慧靈。裡面含有卵磷脂，硫磺酸，就是增強免疫力的。還有@-亞麻酸，可以提高記憶力。
6樓：平邑文會友
你直接打卡一千元到我賬號，我把營養素寄給你。
7樓：匿名使用者
吃點完美吧，我們家人都在用，而且市場很大，有意就聯絡我qq
8樓：雨荷飄香
可以燉骨頭湯喝呀，加上鍛鍊免疫力會增強的。
9樓：匿名使用者
多做些運動。
才能從根本上增強記憶力。
青少年吃什麼營養品可以增強免疫力？
吃什麼東西能增強孩子的免疫力？
10樓：落紅愛新耶
孩子要想提高抵抗力和免疫力，在飲食方面通常要注意以下情況：
一、優質蛋白質：多吃優質的蛋白質，比如牛肉、羊肉、海產品、牛奶和雞蛋。這些優質蛋白質容易被吸收，同時在吸收之後能夠在體內轉化成球蛋白，能夠起到提高抵抗力和免疫力的作用。
二、富含維生素c的食物：讓孩子多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，維生素c本身有抗氧化的作用，也能夠增加對疾病的抵抗能力，所以能夠提高抵抗力和免疫力。
三、富含維生素a的食物：比如胡蘿蔔、南瓜，這些食物當中富含維生素a，維生素a能夠促進呼吸道表面形成免疫球蛋白，對於提高免疫力也有一定幫助作用。
四、富含鋅的食物：多吃富含鋅的食物，例如海產品、堅果，因為鋅對於提高自身的免疫力也有一定幫助作用。
五、其他食物：蔬菜當中還可以適當多吃香菇，香菇當中含有黏多醣，對於提高抵抗力和免疫力也有一定幫助作用。
小孩子吃什麼可以提高免疫力變得更健康？
11樓：唉沒名可取啊
談到預防疾病時，不少專家提醒人們要增強免疫力。人身體健康與否，免疫系統起著重要的作用。耍增強體質．除了經常鍛鍊身體、保持心理平衡以外，合理的飲食也很重要。
下面介紹幾種能明顯增強機體免疫功能的食品。山楂：山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、**、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
沙棘：沙棘生長在半丘陵地帶，維生素c含量豐富，對造血系統有促進作用，可抗疲勞、保護消化道、清除自由基、改善血管系統和增強免疫力。螺旋藻：
螺旋藻的蛋白質含量高達印％一70％，生物價值為68％.螺旋藻含有豐富的胡蘿蔔、素、維生素e和其他維生素，可提高體液的ph值，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤、抗愛滋病的作用。花粉：
花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增強中樞系統的功能，增強身體的免疫功能。蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本植物，主要生長在乾燥炎熱的地區，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。
生薑：既是調味品又是營養品，主要作用是抗凝血、降血脂、預防腦中風．切成薄片生吃效果最好。香菇：
從古到今，香菇一直被稱為「長生不老藥」.它對病毒體有極好的過濾作用，雲南的「香菇火鍋宴」是強身壯體的藥膳。蜂膠：
蜂膠能提高人體巨噬細菌吞噬病毒和細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」.牛奶和黃豆：牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品，瑞典倫德大學安德斯-黑肯森研究小組發現．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增強呼吸道和內臟器官抗感染的能力，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。
黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高．它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。
12樓：昨夜星辰就是俺
只要平時吃飯不挑食，雞鴨魚肉，蔬菜瓜果，奶製品都能合理的搭配，再就是有規律的生活起居，和合理的體育運動，就能使孩子的免疫力得到提高。
13樓：網友
孩子抵抗力差可以在飲食上先調理一下，多吃一些維生素c豐富的食物，比如獼猴桃，橙子，鈣物質含量高的比如海鮮類，魚蝦等，一定要保證寶寶的睡眠，如果寶寶在三歲以下，最好是每天能睡夠十二個小時，同時要保證中午能睡一小時左右，堅持參加體育鍛煉，可以到戶外走一走，每週最少鍛鍊五次以上，慢慢的寶寶的體質就會好一些。
14樓：匿名使用者
小孩子如果想提高免疫力，所以沒胃口好，但是也不要多吃，吃的太多了，有點消化不良，正常飲食就可以，不易過多吃零食，特別是超市裡的膨化食品，最好在家裡做飯吃，平時的雞蛋呀，牛奶呀，魚肉啊，牛肉豬肉都可以吃的，適量運動，多吃蔬菜，可以很好的提高免疫力，減少生病的機率。
給孩子吃什麼食物能增強免疫力？
15樓：只想躺著有錯嗎
第一，平時多吃富含維生素的食物。以新鮮的蔬菜和水果為主，例如橙子、獼猴桃、胡蘿蔔、蘋果以及士多啤梨等。
第二，多吃富含蛋白質和微量元素鈣、鐵、鋅、硒等成分的食物，例如魚肉、蝦、牛奶、雞蛋、豬瘦肉、牛肉以及羊肉等。
第三，多吃一些富含膳食纖維成分的食物，例如香蕉、玉公尺、紅薯、燕麥、小麥以及小公尺等。
兒童提高免疫力先要做到飲食均衡多樣化，這樣才能提高免疫力，常見的食譜可以做燉排骨，因為排骨中含有優質的蛋白，同時還能夠補鈣、磷等礦物質，還可以吃豬肝、豆腐、青菜湯，這種湯中含有豐富的鐵元素，有利於腸道的吸收。另外，也可以做蝦仁、黃瓜餃，既含有豐富的蛋白質，又含有蔬菜，同時在生活中也要注意讓孩子多吃新鮮的蔬菜、水果。
16樓：覓真善
含蛋白質高的食物即可，當然，其他的必須維生素和營養也要有，不能補了蛋白質，丟了其它。
青春期的孩子補什麼增強免疫力
17樓：唯一的追求
吃補品不是最好的選擇，孩子還在青春期，好好讓吃飯，最主要的是多鍛鍊身體，免疫力是自身免疫系統，外界貌似沒法過得，好好鍛鍊身體，身體好了，免疫力自然就提高了。
兒童吃什麼能增強免疫力
18樓：阿拉斯加汪汪
飲食上不要挑食，注意營養攝取均衡，多吃果蔬，多給孩子食用富含蛋白質的豆製食物、牛奶、雞蛋。多吃富含維生素c的蘿蔔、山藥、蘋果、西紅柿。身體的健康最好是通過水果、蔬菜吸收維生素。
每天取一些姬傘菌粉用開水沖泡後給小孩飲用，其中含有的抗癌效能的多醣體，可讓人體細胞再生，以此來提高自身免疫力。
19樓：天亮就開窗
合理調整飲食，平日裡可以多食用紅薯、芹菜、胡蘿蔔、葡萄、梨等果蔬，富含維生素c可以提高孩子免疫力。食補不是一朝一夕之事，平時可以飲用一些姬傘菌粉，富含活性多醣，獨特的葡萄糖結構直接作用於提高於免疫力。
20樓：彭權泉十字會
建議常吃核桃，這個不錯。
當然想效果更好點，可以直接吃新稀寶，這個對增強兒童免疫力也很有幫助，更顯著。可以找找。
21樓：匿名使用者
不要挑食，水果蔬菜粗糧樣樣都要吃，加強鍛鍊。
要給孩子吃什麼來增強機體免疫力呢？
22樓：人生舞台
孩子的免疫系統尚未強固，據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6～10次。 隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3
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