1樓：童年系列
造成抽筋的主要原因有： 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。 3.
情緒過度緊張。 4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7.甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
小腿抽筋後劇烈疼痛怎麼辦！急！！
2樓：星星茹茹
首先說我是體育學院的學生說的不一定正規但是都是我們搞體育的經常用的方法。
莫紅花油 反覆摸 知道有些發熱。
一天 兩三次。
還有就是用熱毛巾敷。
3樓：初級魔藥師
當時把腳向上勾，勾腳~~我也經常抽筋~這招管用~
還有~你，注意補鈣。。。
4樓：匿名使用者
你好，可能與缺鈣有關係，建議適當補充鈣。可以口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。
另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關係。建議注意休息。要注意防止受寒。
晚上用暖手器熱水袋熱敷試試 。
5樓：網友
你好。還可以排除血液裡的拉圾。這樣。好的更快。
小腿抽筋後很痛!要怎麼緩解？
6樓：匿名使用者
盡量伸直小腿和腳，然後按摩小腿後面的肌肉，如果經常這樣可以補補鈣。
7樓：匿名使用者
如果您住的是平房，建議您立刻跳幾下，使勁跺幾腳，這是姥姥教我的，我從小生活得環境不好，身體就很虛弱，抽筋就如同家常便飯，希望您照著做下 很管用哦！
8樓：匿名使用者
多吃點香蕉、可以減少抽筋的次數。
腿抽筋怎麼辦？
9樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
10樓：愛你
據說多吃香蕉可以防止抽筋。
11樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
12樓：藤春冬寧懿
仲璽仲璽仲璽！！！我跟你說你就是吃安利的鈣片就行了，絕對管用，我1年前就是這麼弄的，吃上幾天就好了。一天三次，一次一片！！！分分分我要分！！！
大腿突然抽筋怎麼辦！！！急！！疼啊！！
13樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
檸檬愛美。
14樓：匿名使用者
3個結果，1是不是著涼了，2是不是缺鈣，3劇烈運動前事不是熱身了。
大腿抽筋的時候首先要坐下，大腿放鬆，然後用兩隻手左右夾住大腿，來回左右晃動，可以緩解疼痛。
腿抽筋怎麼辦
15樓：匿名使用者
首先你的生活習慣就不正確，開著空調可以。但是要蓋著點啊！腿抽筋可能就是空調吹的，寒凝經脈而致腿疼，還有提醒一下，開空調的同時你要把小肚肚給蓋好哦！
小心肚子著涼，腹痛腹瀉啊！其次導致腿抽筋的原因可能是缺鈣引起的，你正處在長身體階段，需大於供而致缺鈣，你可以化驗乙個微量元素，來排除一下。最後小同學不要以為自己年輕氣盛，不注意自己的身體，不要等老的時候去後悔，那就晚了啊！
生命是革命的本錢。。。
16樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
17樓：恬淡的微笑
體質差的人最好睡覺少吹空調。就算睡覺吹空調，最好穿睡褲睡，保護雙腿，保護骨骼。還有適當的補鈣，晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
要是半夜抽筋醒來或者什麼時候抽筋（我一般是小腿抽），就用兩隻手（手掌）蹉小腿，就乙個方向，力量中等，它會慢點舒緩放鬆，這是我的經驗。
18樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
腿抽筋了怎麼辦呀 急！！！
19樓：傀儡鉽—嬡戀
用力甩甩，蹦躂蹦躂。多運動，吃點鈣片也有用處。
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